这减肥算是给我玩明白了！
今年端午不吃粽子，要吃只吃低卡粽子！
36款软软糯糯的低卡粽子合集都给我整出来了，甜咸口all in，要啥有啥，端午节都给我没有负担的吃ok？不试一下你都不知道30大卡的粽子也能这么好吃！！#世界名校新东方高材生大表哥#

1⃣️Keto铺子：整体热量最低的一家，花菜代替糯米，低卡低碳，不加蔗糖，要求严格的选它家，食材也蛮好。

鸡肉香菇（32大卡/个）：这么低卡的粽子简直是福音，里面的香菇给的很足，鸡肉也不算柴，一口下去满满菌菇香，吃着完全️负罪感，我真的会爱。

咖喱鸡肉（93大卡/个）：看着猎奇，味道意外的很和谐，他家花椰菜做的很细腻，基本是软糯的泥状，不会有违和感，咖喱味也很浓郁，健康好吃。

牛肉粽（90大卡/个）：牛肉个头和分量完全可以，一看就是实打实的料，不是那种速冻干干的，肉食动物福音。

咸蛋黄肉粽（111大卡/个）：咸蛋黄还是流心的，入口是沙沙的，配合着肉非常香，它家咸口真的可以盲入。本人肉粽狂热粉丝认证！

2⃣️少女不吃糖：咸口夹心最足的一家，花椰菜代替糯米，口感做到了软糯。

辣鸡丝蛋黄粽（139大卡/个）：用料非常实在的一家，她家每款里面都会有香菇，吃完一个基本就饱的差不多了，辣鸡丝不会柴，反而还很香，这荤素搭配不要太健康。

腊肠蛋黄粽（192大卡/个）：腊肠算是广式风味的就没那么甜，肥而不腻，就是只给了两片有点不够吃，咸蛋黄也很浓郁。

五花肉蛋黄粽（168大卡/个）：不得不说肥肉的油融进粽子里那就是灵魂所在，不太能接受肥肉的还是别吃这款了。

3⃣️食午：用的还是糯米，主打0卡糖和不加糖，他家甜粽更加出彩。

椰枣棕（240大卡/个）：这个是没有加糖的，纯纯靠椰枣撑起来所有的甜度，完全不会寡淡，椰枣非常细腻，融入了糯米之中，不蘸糖都很好吃。

乳酪芋泥（162大卡/个）：用的是代糖，甜度没有椰枣的明显，但是夹心的乳酪存在感很足，像是甜粽版本的乳酪芋泥小蛋糕。

椰香紫薯（163大卡/个）：是这次紫薯类甜粽里最好吃的一款，果然万物皆可紫薯，紫薯里面还加了很足量的椰丝，淡淡椰香配合紫薯本身的清甜，不会寡淡。

三谷鸡翅（235大卡/个）：鸡翅是蛮新鲜的口感，糯米里加了其他的五谷小米，还蛮健康，咸口也是好吃的。

4⃣️sugar free食品：强推魔芋米的，它家花椰菜的很难吃，是颗粒感的，完全不细腻。

五花肉蛋黄魔芋米（94大卡/个）：魔芋米做粽子真的不维护，口感会有点像硬一点的糯米但是很q弹，而且黏黏的感觉是有保留的，五花肉也是很香的肥瘦相间。

火腿蛋黄海苔（105大卡/个）：火腿的口感就没有五花肉和米融合在一起那种细腻的感觉了，但是依旧是好吃的，它家魔芋米外面都裹了海苔，吃起来像很嫩的海带苗。

黑芝麻蛋黄、培根蛋黄（102大卡、100大卡）：这俩属于我的踩雷范畴，花椰菜做的太失败了，颗颗分明，口感很硬，馅其实味道都不错，尤其是黑芝麻是微苦的香浓，但是一吃到花椰菜就开始味道不对劲了。

5⃣️ 糙米大匠：用软性糙米代替了糯米，会比花椰菜更加接近糯米的感觉，但是没有控糖。

双蜜枣粽（213大卡/个）：虽然没有控糖，但是糖应该加的也不多，基本就是靠两个枣子撑甜度，味道还是不错的，但本肉食爱好者还是喜欢肉。

红豆山药粽（195大卡/个）：这个就比较寡淡，可以自己蘸点代糖吃，红豆山药吃起来还是挺健康的。

双肉粽（254大卡/个）：其实蛮像常规粽子了，肉会偏干硬一点，整体比较平平无奇。

蛋黄肉粽（300大卡/个）：口感和蛋黄的味道都不错，就是热量确实不低，适合胃不好但不在乎热量的。

6⃣️. 如食描述：用料基本和常规的粽子一致，但是调味放的比较少，所以降低了热量。

紫薯芋泥粽、紫米芋泥粽（189大卡、174大卡）：他家芋泥给的算是最实在的一家，真的非常多了，口感也很紧实细腻，就是配合蘸糖会味道更好，蘸代糖！不胖。

黑椒牛肉粽、菌菇蛋黄（267大卡、235大卡）：咸口的话整体比较一般，黑椒牛肉的牛肉蛮柴的，菌菇就是没味道的菌菇干，总的来说热量也不低，感觉没啥必要。

7⃣️米曰：用的也是常规糯米，减淡调味添加剂来减低热量，但是店家有送代糖蘸料，这点挺贴心的。

燕麦紫薯粽、紫米芋泥粽（183大卡、180大卡）：虽然味道淡，但是用料还是值得的，紫薯和芋泥都基本占满内陷了，自己加代糖会好吃很多。

板栗瘦肉粽（199大卡/个）：虽然肉偏干，但是板栗还是软糯好吃的，配上糯米真的绝。

黑椒牛肉粽（199大卡/个）：在他家调味里算是浓郁的了，就是牛肉品质一般般。

菌菇鸡肉粽（196大卡/个）：在糯米里还混合了三色藜麦，混合米挺好吃，肉馅不怎么好吃。

鹰嘴豆南瓜粽（164大卡/个）：调味最最最淡的一款，达咩真的达咩，不如直接啃贝贝南瓜，南瓜真的做到一点味道都没有也是挺神奇。

8⃣️ 郑永丰：用的是糯米，吃下来我觉得最一般的一家，甜粽不蘸糖的话基本没味道，咸粽用料也一般。

紫米藜麦、红豆香芋、紫薯藜麦、血糯红豆（166大卡、157大卡、141大卡、165大卡）：把甜口放一块写属实是因为，味道淡到闭着眼吃可能都分不出区别，就根据热量低选，适合喜欢那种纯米粽味道的，或者家里有糖可以蘸着吃的。

板栗瘦肉粽（180大卡/个）：就是肉的品质不高，基本靠软糯栗子撑场面。

山菌鸡翅粽（187大卡/个）：虽然价格确实平价，但是这个馅真的不推荐，鸡翅也像是速冻小零食那种味道，香菇用的也是干巴巴没味道的香菇干。 https://t.cn/A6XTztEf

[红灯笼]很灵的乔迁转运小方法[红灯笼]
将新房子打扫干净后，宣纸摊在地上，选一颗扁平的石头（或将石头染黄）放在纸，上头摆一些米，纸的四个角落摆上其他四谷（麦、豆、稗、粟后两者可用小鸟饲料代替），诚心地希望伟大的黄帝居家繁荣，然后将纸上的所有东西连同宣纸包好，收入一小空盒内，放置上，五谷之神自会带来意想不到的好运！

【满足环铁开通运营各站点公交接驳 #贵阳公交新开调整一批线路#】为满足贵阳环城快铁开通运营后各站点的公交接驳，进一步方便广大市民出行、换乘环城快铁，新开及调整部分公交线路，具体如下：

一、孟关站

服务环铁车站新开305路

线路走向及具体停靠站点：

始发、终点：花溪碧桂园——孟关站

去向：花溪碧桂园——溪孟路——溪孟路口——福雷路——福雷路口——孟关幸福小区——106县道口——孟关环铁站

回向：孟关环铁站——106县道口——孟关幸福小区——福雷路口——福雷路——溪孟路口——溪孟路——花溪碧桂园

执行票价：2元/人次，IC卡及免费乘车证有效，支持免、优惠换乘。

发车时间：花溪碧桂园：9：10、11：45、15：45；孟关站：10：00、12：35、16：35。（后期根据列运行时刻进行调整）

自2022年3月28日起试运行

二、党武站

服务环铁车站调整贵安4路

调整后走向及具体停靠站点：

始发、终点：北斗湾VR小镇——大学城

北斗湾VR小镇——北斗湾服务中心——麻郎路口——毛昌村——云漫湖——平寨——兴安路口——川心堡——富士康产业园——电子信息产业园——金河路口——贵安综合保税区——黄瓜坡——沙坝路口——火龙山——招呼站——高端装备产业园——磊庄路口——松柏山大桥——龙山村——摆门村——党武站——思孟路——党武镇路口——栋青南路（西）——栋青南路——栋青南路（东）——栋青南路口——花燕路——大学城

回向：大学城——花燕路——栋青南路口——栋青南路（东）——栋青南路——栋青南路（西）——党武镇路口——思孟路——党武站——摆门村——龙山村——松柏山大桥——磊庄路口——高端装备产业园——招呼站——火龙山——沙坝路口——黄瓜坡——贵安综合保税区——金河路口——电子信息产业园——富士康产业园——川心堡——兴安路口——平寨——云漫湖——毛昌村——麻郎路口——北斗湾服务中心——北斗湾VR小镇

自2022年3月27日起试运行。

三、湖潮东站

服务环铁车站调整贵安5路

调整后走向及具体停靠站点：

始发、终点：贵安站——大学城

去向：贵安站——贵安管委会——金马大道路口——湖潮东站——三家寨——广兴村——贵安三中——茶园路口——电子科技学院（东）——电子信息产业园——金河路口——黄瓜坡——沙坝路口——火龙山——招呼站——高端装备产业园——磊庄路口——松柏山大桥——龙山村——摆门村——栋青路——思孟路——思雅北路（新临时贵安管委会）——思雅路（北）——思雅路——栋青南路（东）——栋青南路口——花燕路——大学城

回向：大学城——花燕路——栋青南路口——栋青南路（东）——思雅路——思雅路（北）——思雅北路（新临时贵安管委会）——思孟路——栋青路——摆门村——龙山村——松柏山大桥——磊庄路口——高端装备产业园——招呼站——火龙山——沙坝路口——黄瓜坡——金河路口——电子信息产业园——电子科技学院（东）——茶园路口——贵安三中——广兴村——三家寨——湖潮东站——金马大道路口——贵安管委会——贵安站

自2022年3月27日起试运行。

四、芦官站

服务环铁车站调整705路

调整后走向及具体停靠站点：

始发、终点：贵安管委会——贵安综合保税区

贵安管委会——芦官站——谷井寨——上午村——安康大道路口——羊艾路口——电子科技学院（西）——七星湖路（西）——富贵安康小镇——富士康产业园——电子信息产业园——金河路口——贵安综合保税区

回向：贵安综合保税区——金河路口——电子信息产业园——富士康产业园——富贵安康小镇——七星湖路口——电子科技学院（西）——羊艾路口——安康大道路口——上午村——谷井寨——芦官站——贵安管委会

自2022年3月27日起试运行。

五、贵安站

（一）服务环铁车站调整708路

调整后走向及具体停靠站点：

始发、终点：贵安站——沙河街

去向：贵安站——贵安医院——白马大道路口——北师大贵安附校——星月湖公园——麦坪路口——桃子洼——甘水井——龙治——农科院——甲秀南路（中）——甲秀南路（北）——改茶——北京西路口——北京路——沙河街

回向：沙河街——北京路——北京西路口——改茶——甲秀南路（北）——甲秀南路（中）——农科院——龙治——甘水井——桃子洼——麦坪路口——星月湖公园——北师大贵安附校——白马大道路口——贵安医院——贵安站

自2022年3月27日起试运行。

（二）服务环铁车站调整贵安5路

调整后走向及具体停靠站点：

始发、终点：贵安站——大学城

去向：贵安站——贵安管委会——金马大道路口——湖潮东站——三家寨——广兴村——贵安三中——茶园路口——电子科技学院（东）——电子信息产业园——金河路口——黄瓜坡——沙坝路口——火龙山——招呼站——高端装备产业园——磊庄路口——松柏山大桥——龙山村——摆门村——栋青路——思孟路——思雅北路（新临时贵安管委会）——思雅路（北）——思雅路——栋青南路（东）——栋青南路口——花燕路——大学城

回向：大学城——花燕路——栋青南路口——栋青南路（东）——思雅路——思雅路（北）——思雅北路（新临时贵安管委会）——思孟路——栋青路——摆门村——龙山村——松柏山大桥——磊庄路口——高端装备产业园——招呼站——火龙山——沙坝路口——黄瓜坡——金河路口——电子信息产业园——电子科技学院（东）——茶园路口——贵安三中——广兴村——三家寨——湖潮东站——金马大道路口——贵安管委会——贵安站

自2022年3月27日起试运行。

（三）服务环铁车站调整贵安7路

调整后走向及具体停靠站点：

始发、终点：贵安站——平坝农场

贵安站——贵安管委会——月亮湖公园——马场路口——马场镇——滥坝村——马场火车站——六〇一库——青鱼塘——王家院村——知青农场——平坝农场路口——樟缘路——平坝监狱——平坝监狱家属区——平坝农场

回向：平坝农场——平坝监狱家属区——平坝监狱——樟缘路——平坝农场路口——知青农场——王家院村——青鱼塘——六〇一库——马场火车站——滥坝村——马场镇——马场路口——月亮湖公园——贵安管委会——贵安站（贵州日报天眼新闻记者 苗国强 周旺泽）