肯威尔伯 《灵性的觉醒》

他谈到自我否定而形成的阴影，所有对自己优缺点的否认，都会导致痛苦的神经官能症。

如果对自身的阴影没有认识，即便持续的禅修，也很难获得真正意义上的解脱。

因为禅修发现不了阴影，只能发现症状。因此无法从根本上治疗阴影。

要治疗阴影症状，还需要借助心理分析的方法。

先认识到阴影，然后直接面对，尝试与它们对话，重新承认它们是自我的一部分。

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看Bo burnham的专场幕后，突然想起来最动人帅气的就是创作本身。像狗屎一样不断自我怀疑自我否定拖延时间脑袋空空如也的创作过程，也是能去抵抗现实世界那一片虚无的最优方案。写不出来歌词的时候就盯着墙上的蜘蛛唱两句毫无意义的歌词、没什么可拍的时候就拍拍窗外飞过的直升机说两句神经台词，和自己玩，和乐器玩，和摄像机玩。之前看专场的时候震惊于一整个视频全是他自己在家憋了一年完成的，现在看幕后又被震惊一遍：连那些毫无意义的崩溃瞬间都能剪成一个一个多小时的影片，告诉你这就是「毫无意义」的意义。

真帅气啊，创作者。
又对创作充满了信心。

《精英的傲慢》
「首先，优绩制不是完美的理想，而是骗人的神话。它强调个人的努力，却也走向了过犹不及的局面。当大家都认同这种理念的时候，成功者就会变得傲慢和冷漠，而失败者则会在自我否定中越来越消极。这首先就在成功者与失败者之间画下了一道鸿沟。

其次，优绩制对个人努力的强调也并没有给整个社会带来向上的流动性，反而是贫富差距越来越大，精英身份得以世袭。同时，这样的社会没有赢家，失败者无所事事，日益消沉，而成功者却被迫身心俱疲地参加这场精英的军备竞赛。

那要如何应对这个局面，桑德尔认为，最关键的就是要打破隔膜，重新建立起人与人之间的联系。成功者要看到运气的作用，学会谦卑与感恩。高校应该回归它本来的育人使命，而不是无情的选拔和分类。工作的最大价值在于为社会和同胞作出自己的贡献。」

现在我们的社会也有这个倾向，作为渺小的个体，能做的是学会谦卑和感恩，不以世俗的成功来定义自己。