#宇宙鸿荒[超话]##红豆芋泥的百日成长记#
【Day7⃣️2⃣️运动组】白天阴☁️晚上阴☁️
饮食：早饭（牛肉洋葱香菜黄瓜牛肉香菜鸭蛋饼➕鸭蛋红豆丸子汤）中午（可颂）晚饭（一点点米饭➕牛肉土豆➕茭白猪肉豆汤➕西红柿炒蛋➕梅干菜笋）
运动：️
心得：电影《小姐好辣》 演讲《斯坦福人生设计课》

如果说，这个世界上存在一种稳赚不赔，让你永远不会后悔的投资项目，那应该就是健康吧，对于我们普通人来说更是。

近几年，我会时常问自己，什么才是真正的好，什么才是真正的快乐。健康的身体的确会让人幸福感加倍，身体的健康除了无法改变的基因，还与饮食、运动、作息、熬夜、情绪等有着很大的关系，强者百无禁忌，弱者如履薄冰，对于像我这样，基因不是很强大的人来说，后天的努力就更为重要了。人的性格其实和身体健康程度有很大的关系，比如林黛玉的性格与她体弱多病，肯定是有关联的。身体不好，相对来讲，就容易懦弱，在我身体特别不好的前几年，深有体会，特别容易害怕，胆小。

最近几年，身体的亚健康，真是让我吃尽了苦头，所以才会特别注重饮食和运动。但我发现，光注意这两点，光在这两方面下功夫，远远不够，需要从多方面去努力。通过健康管理，把自己的身心养得强大起来，这就是我所理解的养生。生活环境和生活方式发生了很大的变化，学一些养生知识必不可少。养生的目的和意义，不就是为了提升生活质量，拓展生命价值。现在的人大部分从事脑力工作，而脑力衰退的时间要比体力衰退的时间来得晚很多。

加油，养生之路！

#我的养生记#

#宇宙鸿荒[超话]##红豆芋泥的百日成长记#
【Day 6⃣️9⃣️运动组】白天阴☁️晚上阴☁️
饮食：早饭（黑咖啡➕水煮蛋➕鸭蛋酒酿圆子➕全麦肉松面包➕碱水面包）中饭（牛杂西红柿虾菠菜蛋面）晚饭（米饭➕鱼➕菠菜菌菇汤➕炒花菜）
运动：keep82分钟
心得：《绿皮书》：世界上太多孤独的人害怕迈出第一步