預防嬰兒猝死．掌握5關鍵
嬰兒猝死症候群目前仍是嬰兒前10大主要死因之一，每年大約有30條小生命因發生嬰兒猝死症候群，而來不及平安長大。雖然引發嬰兒猝死症候群的主因尚未完全明瞭，但寶寶趴睡、與照顧者同床睡覺、吸二手菸等，都可能導致寶寶猝死。因此，父母應掌握正確的照護方式，並讓寶寶處在安全的睡眠環境，以助於預防遺憾發生。
林口長庚醫院兒童一般醫學科暨兒科急診主治醫師吳昌騰提醒，對於嬰兒猝死症候群，家長不應抱持「我不會那麼倒楣，事情不會發生在我身上」的想法。為了降低1歲以下的嬰兒在睡眠中猝死的風險，衛福部國健署已參考美國兒科醫學會實證建議，以及國內專家、相關專業醫學會的意見，提出以下原則：
1.讓寶寶仰睡
寶寶趴睡的時候，由於頭部朝向床墊方向，正好會堵住鼻孔、嘴巴，阻礙空氣的流通，而1歲以下的小孩，呼吸、吞嚥的動作協調性不好，當採取趴睡姿勢而壓迫到呼吸道，孩子可能因呼吸不順而窒息死亡，因此，寶寶應該保持「仰睡」的姿勢。
然而，仍有一些新手爸媽擔憂孩子的頭型因長期仰睡變扁，而選擇讓孩子趴睡。吳昌騰醫師說，「強烈建議不要讓孩子趴睡，因為大人難以隨時盯著孩子看，而窒息往往發生在一瞬間，只花不到幾分鐘，孩子就可能沒了呼吸心跳。」另外，寶寶也不應側睡，因為難保孩子是否會倒下變成趴睡。他建議，若家長希望能降低孩子的猝死風險，同時又顧及寶寶的頭部發育，應讓寶寶仰睡，在孩子清醒時，則適時採取俯臥的姿勢。（推薦文章：如何讓寶寶睡出好頭型？）
2.同房不同床
和孩子在同一張床睡覺，能讓父母更容易照顧孩子，隨時滿足其需求。然而，和寶寶睡在同一張床，也是引發嬰兒猝死症候群的危險因素之一。「在急診室，時常看到因寶寶睡在父母旁邊，而失去呼吸心跳的案例。」吳昌騰醫師呼籲，「大人與寶寶不應睡在同一張床，因為父母難以避免因勞累、或一時疏忽，而壓到或悶到寶寶，即使是雙胞胎也應該分床睡。」（推薦文章：4週大男嬰與父母同床猝死，死因疑似肋骨骨折）
親子除了睡在不同床之外，寶寶也應該睡在「專用嬰兒床」上。吳昌騰醫師說，「我們曾經看過父母讓寶寶睡在另一張雙人床，結果孩子掉入床與床的縫隙當中。」雖然親子分床睡，有時讓媽媽餵奶、安撫嬰兒不太方便，但為了維護寶寶的安全，仍建議要「同房不同床」，並避免讓孩子睡在大床上。
3.照顧者避免過勞
當寶寶發生意外狀況，但照顧者太勞累時，可能因此忽視寶寶的哭鬧、求救聲而引發悲劇。吳昌騰醫師舉例，「有位媽媽餵奶後累到睡著，把孩子抱在懷裡，結果不小心將寶寶的呼吸道堵塞，導致窒息死亡。」為了預防此情形發生，主照顧者應評估自己的精神、身體狀況，若覺得疲累不堪時，照顧孩子一事最好交由其他意識清醒的大人。（推薦文章：面對母職．不必執著做到最好）
4.睡眠環境應單純
爸媽要留意寶寶睡覺的環境，將孩子放置在堅實或不過軟的床上，避免寶寶的頭部陷入床內而影響呼吸。在嬰兒床上只要有床墊、床單就好，不應放置其他多餘的鬆軟物件，例如：玩具、布偶、枕頭等。
吳昌騰醫師提醒，寶寶的身上除了衣服之外，不宜配戴物件、小飾品，如：平安符、項鍊等，若寶寶睡覺時不幸拉扯到物件，容易因此壓迫到呼吸道，引發呼吸困難。另外，幫孩子蓋被單時，要注意被單不要太厚重，且應蓋在寶寶的胸部以下，並將手臂露出，避免讓被單遮到孩子的口鼻而引發窒息。
5.避免讓寶寶吸二手菸
相信多數人都了解二手菸對於寶寶會造成傷害，因此，有菸癮的照顧者，多半選擇不在寶寶面前抽菸，以為在不同房間抽菸，就不會影響寶寶的健康。然而，根據兒童健康手冊的說明，即使是在封閉的區域，二手菸可能會從某個房間傳到另一個房間，且照顧者在別的房間抽菸後再回來抱寶寶，身上會帶有菸煙的懸浮微粒，仍會對孩子造成潛在傷害。
寶寶吸到二手菸時，會造成氣管收縮，當呼吸受到阻礙，就可能引發猝死。另外，也更容易罹患支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此，為了寶寶的健康著想，有菸癮的家人應避免在家中抽菸，且在接觸孩子前，務必將全身衣物換掉，洗澡把菸味徹底沖洗掉，或最好能夠戒菸，以避免發生遺憾。
預防寶寶猝死的常見問題
有不少家長在親子群組、論壇上討論嬰兒猝死的預防措施時，時常出現以下疑問：
Q1：如果寶寶仰睡難以入眠，該怎麼辦？
A：吳昌騰醫師說，有不少家長反應，寶寶趴睡會睡得較安穩，一旦轉為仰睡，寶寶就容易睡睡醒醒，因此有時父母仍讓孩子趴睡。雖然趴睡容易讓寶寶睡得好，但從睡眠中驚醒，是重要的保護機制，趴睡反而會減少寶寶的警覺能力，增加猝死的風險。
他建議，若孩子難以哄睡，可以在寶寶睡覺前，固定進行一些幫助入眠的儀式，例如：講故事給寶寶聽、放輕音樂等，家長也要留意不要讓寶寶在白天睡太久，或在睡覺前讓孩子玩得太興奮、做一些比較激烈的動作，以免晚上更容易睡不著。
Q2：使用嬰兒監測器可以預防寶寶猝死嗎？
A：吳昌騰醫師說，有些父母會選擇購買嬰兒監視器，以追蹤嬰兒的呼吸、心跳等體徵，希望藉此隨時掌握孩子的健康狀況，預防意外發生。但台灣與美國兒科醫學會皆指出，目前並無證據顯示這些監測器能夠降低嬰兒猝死症候群的發生率，且這些穿戴裝置，也可能對孩子造成潛在的傷害。#今日贴纸打卡#
嬰兒猝死症候群目前仍是嬰兒前10大主要死因之一，每年大約有30條小生命因發生嬰兒猝死症候群，而來不及平安長大。雖然引發嬰兒猝死症候群的主因尚未完全明瞭，但寶寶趴睡、與照顧者同床睡覺、吸二手菸等，都可能導致寶寶猝死。因此，父母應掌握正確的照護方式，並讓寶寶處在安全的睡眠環境，以助於預防遺憾發生。
林口長庚醫院兒童一般醫學科暨兒科急診主治醫師吳昌騰提醒，對於嬰兒猝死症候群，家長不應抱持「我不會那麼倒楣，事情不會發生在我身上」的想法。為了降低1歲以下的嬰兒在睡眠中猝死的風險，衛福部國健署已參考美國兒科醫學會實證建議，以及國內專家、相關專業醫學會的意見，提出以下原則：
1.讓寶寶仰睡
寶寶趴睡的時候，由於頭部朝向床墊方向，正好會堵住鼻孔、嘴巴，阻礙空氣的流通，而1歲以下的小孩，呼吸、吞嚥的動作協調性不好，當採取趴睡姿勢而壓迫到呼吸道，孩子可能因呼吸不順而窒息死亡，因此，寶寶應該保持「仰睡」的姿勢。
然而，仍有一些新手爸媽擔憂孩子的頭型因長期仰睡變扁，而選擇讓孩子趴睡。吳昌騰醫師說，「強烈建議不要讓孩子趴睡，因為大人難以隨時盯著孩子看，而窒息往往發生在一瞬間，只花不到幾分鐘，孩子就可能沒了呼吸心跳。」另外，寶寶也不應側睡，因為難保孩子是否會倒下變成趴睡。他建議，若家長希望能降低孩子的猝死風險，同時又顧及寶寶的頭部發育，應讓寶寶仰睡，在孩子清醒時，則適時採取俯臥的姿勢。（推薦文章：如何讓寶寶睡出好頭型？）
2.同房不同床
和孩子在同一張床睡覺，能讓父母更容易照顧孩子，隨時滿足其需求。然而，和寶寶睡在同一張床，也是引發嬰兒猝死症候群的危險因素之一。「在急診室，時常看到因寶寶睡在父母旁邊，而失去呼吸心跳的案例。」吳昌騰醫師呼籲，「大人與寶寶不應睡在同一張床，因為父母難以避免因勞累、或一時疏忽，而壓到或悶到寶寶，即使是雙胞胎也應該分床睡。」（推薦文章：4週大男嬰與父母同床猝死，死因疑似肋骨骨折）
親子除了睡在不同床之外，寶寶也應該睡在「專用嬰兒床」上。吳昌騰醫師說，「我們曾經看過父母讓寶寶睡在另一張雙人床，結果孩子掉入床與床的縫隙當中。」雖然親子分床睡，有時讓媽媽餵奶、安撫嬰兒不太方便，但為了維護寶寶的安全，仍建議要「同房不同床」，並避免讓孩子睡在大床上。
3.照顧者避免過勞
當寶寶發生意外狀況，但照顧者太勞累時，可能因此忽視寶寶的哭鬧、求救聲而引發悲劇。吳昌騰醫師舉例，「有位媽媽餵奶後累到睡著，把孩子抱在懷裡，結果不小心將寶寶的呼吸道堵塞，導致窒息死亡。」為了預防此情形發生，主照顧者應評估自己的精神、身體狀況，若覺得疲累不堪時，照顧孩子一事最好交由其他意識清醒的大人。（推薦文章：面對母職．不必執著做到最好）
4.睡眠環境應單純
爸媽要留意寶寶睡覺的環境，將孩子放置在堅實或不過軟的床上，避免寶寶的頭部陷入床內而影響呼吸。在嬰兒床上只要有床墊、床單就好，不應放置其他多餘的鬆軟物件，例如：玩具、布偶、枕頭等。
吳昌騰醫師提醒，寶寶的身上除了衣服之外，不宜配戴物件、小飾品，如：平安符、項鍊等，若寶寶睡覺時不幸拉扯到物件，容易因此壓迫到呼吸道，引發呼吸困難。另外，幫孩子蓋被單時，要注意被單不要太厚重，且應蓋在寶寶的胸部以下，並將手臂露出，避免讓被單遮到孩子的口鼻而引發窒息。
5.避免讓寶寶吸二手菸
相信多數人都了解二手菸對於寶寶會造成傷害，因此，有菸癮的照顧者，多半選擇不在寶寶面前抽菸，以為在不同房間抽菸，就不會影響寶寶的健康。然而，根據兒童健康手冊的說明，即使是在封閉的區域，二手菸可能會從某個房間傳到另一個房間，且照顧者在別的房間抽菸後再回來抱寶寶，身上會帶有菸煙的懸浮微粒，仍會對孩子造成潛在傷害。
寶寶吸到二手菸時，會造成氣管收縮，當呼吸受到阻礙，就可能引發猝死。另外，也更容易罹患支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此，為了寶寶的健康著想，有菸癮的家人應避免在家中抽菸，且在接觸孩子前，務必將全身衣物換掉，洗澡把菸味徹底沖洗掉，或最好能夠戒菸，以避免發生遺憾。
預防寶寶猝死的常見問題
有不少家長在親子群組、論壇上討論嬰兒猝死的預防措施時，時常出現以下疑問：
Q1：如果寶寶仰睡難以入眠，該怎麼辦？
A：吳昌騰醫師說，有不少家長反應，寶寶趴睡會睡得較安穩，一旦轉為仰睡，寶寶就容易睡睡醒醒，因此有時父母仍讓孩子趴睡。雖然趴睡容易讓寶寶睡得好，但從睡眠中驚醒，是重要的保護機制，趴睡反而會減少寶寶的警覺能力，增加猝死的風險。
他建議，若孩子難以哄睡，可以在寶寶睡覺前，固定進行一些幫助入眠的儀式，例如：講故事給寶寶聽、放輕音樂等，家長也要留意不要讓寶寶在白天睡太久，或在睡覺前讓孩子玩得太興奮、做一些比較激烈的動作，以免晚上更容易睡不著。
Q2：使用嬰兒監測器可以預防寶寶猝死嗎？
A：吳昌騰醫師說，有些父母會選擇購買嬰兒監視器，以追蹤嬰兒的呼吸、心跳等體徵，希望藉此隨時掌握孩子的健康狀況，預防意外發生。但台灣與美國兒科醫學會皆指出，目前並無證據顯示這些監測器能夠降低嬰兒猝死症候群的發生率，且這些穿戴裝置，也可能對孩子造成潛在的傷害。#今日贴纸打卡#
我想让别人了解，有些事我想让别人了解但有时就是找不到字眼来描述，我把这个游戏扩大一点，想象你生活在一个家、国家或社会里，里面的每个人都看不见，他们天生就是瞎子而且从来都看不见，想想看如果你是瞎子天生就看不见，你不会有色调的概念明暗的分别，你没有空间的概念，现在你看过去这个房间就可以目测距离，你知道走过去这房间只要花秒你用看的就知道。
但你如果看不见你无从知道，你必须实际走过去感觉这条路，而且你如果看不见你不可能站在这里目测最短的两点距离，你必须尝试不同的路径实际去测量时间，想象如果有天你看得见就只有一天，就只有你一个人看得见你张开眼睛，突然间你可以看到所有的东西非常清晰，不可思议的清晰。
突然间所有的事都有意义了，你知道为什么每次你走那边，你的腿会碰到东西，但走那里就不会，你一看就知道只要走过去把东西移开就好了，当你看得到时你会知道两点间的快捷方式，你也发现从卧室到厨房有一条更短的路，所以即使你再度失明，没有人或东西能拿走你看到的短暂景象，那个让你一目了然的景象，那正是我的感觉惊鸿一瞥，对生命一目了然，现在试想一下即使你再度失明，你已经知道快捷方式，你知道从这里走到那里要快得多，所以你想告诉或表示给别人看，而且你知道你所处的生活环境，是由你周围所有一直失明从未有过视力人共同创造的，就是这种情况。
我接下来想要和你们分享有关疾病的事
我想让你们知道不管你被诊断出什么病，你不是你的疾病你仍然应该喜悦地生活，我们倾向于一旦被诊断出什么，我们会执着专注于所生的病，我们生活的目的变成去治疗那个病，我们整个生活重心都在那个疾病上，如果你正在这样做我希望你停止一定要停止，这并不表示你要停止目前的任何治疗，你可以继续任何治疗做你想做的事。
但对于你每天的生活重心，我要你们试一下，当你早上起床时，我要你们当作在那刻拿到一张完美的健康证明，完美无瑕的健康证明，你的医生给你了一张健康证明你感觉棒极了，就是进入那种感觉，然后你会如何庆祝，你会想做什么，如果在此刻你得知你是百分之百的健康，现在我要你动身去做，不管是什么我要你去做，换句话说继续享受生命，就算你正面对着疾病，不管你正经历什么事将享受生命变成你的生活重心，这很重要。
你们之中很多人失去了所爱的人你很爱的人，你仍然深爱的人，他们已经跨别到另一个境界去，你们所爱的人会希望你们知道，他们很快乐，他们没事，他们会希望你知道他们仍然和你在一起，他们仍然爱你，但你所爱的人最希望你知道的是，他们希望你能快乐起来，他们希望你能重新找到快乐和喜悦，你所爱的人最想给你的讯息是，他们不希望你觉得内疚，当你重新找到快乐时。
不管你在什么情况下失去所爱的人，不管是因为疾病、意外、瘁死或逐渐死亡，或是因为自杀，不要对任何事觉得内疚，没有人会在时候到以前离开，你不能控制他们的死亡，如果你有任何话想对他们说，就说吧他们会听得到，他们真的听得到，有很多人不知道如何哀悼亡者，你做的事只需要为自己疗伤，你不需要为他们做什么，他们真的不需要你，只要为自己做，你只要为自己疗伤，如果你重新找到快乐，你必须要了解你的生命仍然是个恩赐!
我会希望你们相信自己的心
我也想分享我对教育孩子的想法，因为我们看到这个房间里95%的人，不知道幸福或快乐生活的最大秘诀，是先无条件地爱自己，这是个不为人知的秘诀，这是我希望所有来到这世间的孩子都会知道的事，所以如果你有孩子有孙子他们要知道这件事，即使他们受到惩罚，即使他们的行为受到责备，这不要紧,小孩需要受责备和惩罚等等，但他们仍然需要知道不管他们的行为如何，你永远不会停止爱他们，他们永远会得到无条件的爱，小孩也需要知道他们大可与众不同。
事实上和别人不一样比较好，在更大的层面上我想这也许要更长的时间才会改变，我希望我们的教育体系教小孩合作而不是竞争，因为我相信 ,竞争是现前这个世界很多严重问题的病根，因为小孩从很小开始，就被教导要和其它所有孩子竞争，争取班上的第一名，为了争取最好的学校和最好的工作，所以从一开始我们就视其它人为敌人，视为我们要打败的对手以得到我们想要的东西，相反地如果我们都了解，我们要做的不过是做我们自己并且彼此合作，我们将会有一个很不一样的世界。
爱自己带来的最重要的变化是，你会允许你做你自己，很多人问我我的目的是什么?你的目的是什么?很多人问我我如何找到人生的目的，我有一个很简单的答案，如我先前所说我是个很简单的人，所以我喜欢简单的答案，你唯的一目的是做你自己，仅仅如此。当你允许你做你自己时，你根本不用担心正面思考的事，我们会担心,不断想着我要正面思考、我要正面思考，因为我们经常想着该成为怎样的人。
……我认为我们生来就具备生活经历所需的一切……
我认为我们的教育体系出了很大的问题，我希望将来会有影响力的人带来改变，当我打比方说，这个世界是由带领盲人的盲人打造出来的，我指的是大机构，例如教育系统医疗系统***系统，我指的不是人我不希望有人觉得是他们的错，在座也许有人在这些机构工作，这些系统早在你我出生前就存在了，我们只是变成系统的一部份，我不认为我们生来就如此。
……我们是彼此关联的,我们都是它的一部份，我们是一体的……
首先要认知你的生活是建立在恐惧上，因为它很细微很多人根本不会察觉，我就没有察觉，有时我们根本不知道自己活在恐惧中，直到恐惧消失时，然后我们才发现哇那种寂静的感觉真好。
你们有很多方法，有件事我会告诉别人，不要想办法去消除恐惧，因为这样一来你只是专注在恐惧上，每当你想去除什么你只是让自己更注意它，我会要你们在爱自己上面下手，爱和恐惧不能共存它们不可能同时存在，只可能有其中之一，你越爱自己你生活中的恐惧会越少，所以我不会要你们去除恐惧，而是用更爱自己来超越恐惧，所以将重心放在如何爱自己。
当父母开始这样做时老师也更容易这样做，另外对父母和老师本身而言，很要紧的是你们要爱你们自己，因为你们是孩子生活的一部份，孩子会耳濡目染从你们身上学会，所以当你教小孩时先学会关照自己、爱自己，在你濒死经验之前和之后
你觉得对那些过世你又遇见的人有什么不同
濒死之后我也感觉到有东西在引导我，我一直是被引导着但我没有察觉，当我们没有察觉时我们就不一定会听从它，我们不会敞开自己接受它，但现在我很清楚自己是被引导的，所以我让自己被引导将我交托给它，有人将交托视为一种软弱的行为但并不是，交托其实是一种力量，将权力给别人是种软弱它代表你让别人为你作决定，你将权力交给别人，但交托是指你交托给更高的权柄,宇宙的生命能量，它表示你允许宇宙运用你来工作，这样做的结果是，当你允许宇宙运用你来工作时，事情的结果会比你自己能力所及的好太多。
你要我谈一下原谅自我、原谅别人吗?我其实认为我们可以超越原谅，当我们了解别人已尽了力，在他们当时的认知范围内，不管他们做了什么，这已经超越原谅，这比较像同理心、同情心，试图去了解他们的动机，这不仅适用其它人也适用于你自己，当你对自己可以这样想时对别人会更容易。
所以先要对自己有同理心，每当你觉得在评断自己的行为，例如有多少次你说过我怎么会这么笨做出那样的事，我应该怎样做才对像这样的情形，留意你对自己说的话然后告诉自己，不是这样的我是宇宙中一个美丽的孩子，我不应该被这样说，开始对自己有同理心，当你可以这样对自己时你会开始这样对别人，然后你会了解没有什么可原谅的，我还想补充另一个境界里没有评断，因为没有什么可评断的，我们都是爱我们都是纯净的爱，无条件的爱所以没有什么可评断的。
关于我书里最有争议的地方之一很多人会问我，是因为我说不存在审判不存在地狱，不存在惩罚，如果你了解没有东西可以原谅，也就没有东西可惩罚了……我们会了解是恐惧驱使我们的作为，我们会开始了解为什么我们会在这里，所以我们不再害怕也不用去伤害别人。
这个问题是: 癌症是我们自己造成?自己带给自己的吗?还是这是我们来到世间前就做的选择，第三个可能性是，抱歉我必须重复你的问题因为...，还是它是业力造成的?
我的看法是这当中有很多的可能性和原因，我对业力的看法有很大的转变，我的成长过程中一直相信业力因果，我们做错了事就会受惩罚，现在我发现我对这些事不再那么独断了，这件事比我们想象的要多变化，我现在将业力看成类似阴阳的东西，如果你向这头拉得太远，它会以同样的幅度向那头摆回去，它不是一种做错事的惩罚，你不必在这一世积好因好在下一世得好果。
简单地说你只需要跟随你的心，跟随你的喜悦让你的人生更开心，所以我不思考来世，不过同时我相信就某种程度上，我们在来到这里之前做了一些选择，我不认为有任何人是来这里受苦的，我们不是来这里受苦的，我们未必造成自己的癌症，它是一些事情的自然结果，是忘记我们自己的结果忘记人生该喜悦的结果，忘记生命是一种恩赐的结果，我相信生命会很简单不那么教条刻板，如果我们可以放下允许自己放轻松，开心一点学大笑每天大笑，如果什么都没有用就吃巧克力吧，谢谢! https://t.cn/RJ2IpDz
但你如果看不见你无从知道，你必须实际走过去感觉这条路，而且你如果看不见你不可能站在这里目测最短的两点距离，你必须尝试不同的路径实际去测量时间，想象如果有天你看得见就只有一天，就只有你一个人看得见你张开眼睛，突然间你可以看到所有的东西非常清晰，不可思议的清晰。
突然间所有的事都有意义了，你知道为什么每次你走那边，你的腿会碰到东西，但走那里就不会，你一看就知道只要走过去把东西移开就好了，当你看得到时你会知道两点间的快捷方式，你也发现从卧室到厨房有一条更短的路，所以即使你再度失明，没有人或东西能拿走你看到的短暂景象，那个让你一目了然的景象，那正是我的感觉惊鸿一瞥，对生命一目了然，现在试想一下即使你再度失明，你已经知道快捷方式，你知道从这里走到那里要快得多，所以你想告诉或表示给别人看，而且你知道你所处的生活环境，是由你周围所有一直失明从未有过视力人共同创造的，就是这种情况。
我接下来想要和你们分享有关疾病的事
我想让你们知道不管你被诊断出什么病，你不是你的疾病你仍然应该喜悦地生活，我们倾向于一旦被诊断出什么，我们会执着专注于所生的病，我们生活的目的变成去治疗那个病，我们整个生活重心都在那个疾病上，如果你正在这样做我希望你停止一定要停止，这并不表示你要停止目前的任何治疗，你可以继续任何治疗做你想做的事。
但对于你每天的生活重心，我要你们试一下，当你早上起床时，我要你们当作在那刻拿到一张完美的健康证明，完美无瑕的健康证明，你的医生给你了一张健康证明你感觉棒极了，就是进入那种感觉，然后你会如何庆祝，你会想做什么，如果在此刻你得知你是百分之百的健康，现在我要你动身去做，不管是什么我要你去做，换句话说继续享受生命，就算你正面对着疾病，不管你正经历什么事将享受生命变成你的生活重心，这很重要。
你们之中很多人失去了所爱的人你很爱的人，你仍然深爱的人，他们已经跨别到另一个境界去，你们所爱的人会希望你们知道，他们很快乐，他们没事，他们会希望你知道他们仍然和你在一起，他们仍然爱你，但你所爱的人最希望你知道的是，他们希望你能快乐起来，他们希望你能重新找到快乐和喜悦，你所爱的人最想给你的讯息是，他们不希望你觉得内疚，当你重新找到快乐时。
不管你在什么情况下失去所爱的人，不管是因为疾病、意外、瘁死或逐渐死亡，或是因为自杀，不要对任何事觉得内疚，没有人会在时候到以前离开，你不能控制他们的死亡，如果你有任何话想对他们说，就说吧他们会听得到，他们真的听得到，有很多人不知道如何哀悼亡者，你做的事只需要为自己疗伤，你不需要为他们做什么，他们真的不需要你，只要为自己做，你只要为自己疗伤，如果你重新找到快乐，你必须要了解你的生命仍然是个恩赐!
我会希望你们相信自己的心
我也想分享我对教育孩子的想法，因为我们看到这个房间里95%的人，不知道幸福或快乐生活的最大秘诀，是先无条件地爱自己，这是个不为人知的秘诀，这是我希望所有来到这世间的孩子都会知道的事，所以如果你有孩子有孙子他们要知道这件事，即使他们受到惩罚，即使他们的行为受到责备，这不要紧,小孩需要受责备和惩罚等等，但他们仍然需要知道不管他们的行为如何，你永远不会停止爱他们，他们永远会得到无条件的爱，小孩也需要知道他们大可与众不同。
事实上和别人不一样比较好，在更大的层面上我想这也许要更长的时间才会改变，我希望我们的教育体系教小孩合作而不是竞争，因为我相信 ,竞争是现前这个世界很多严重问题的病根，因为小孩从很小开始，就被教导要和其它所有孩子竞争，争取班上的第一名，为了争取最好的学校和最好的工作，所以从一开始我们就视其它人为敌人，视为我们要打败的对手以得到我们想要的东西，相反地如果我们都了解，我们要做的不过是做我们自己并且彼此合作，我们将会有一个很不一样的世界。
爱自己带来的最重要的变化是，你会允许你做你自己，很多人问我我的目的是什么?你的目的是什么?很多人问我我如何找到人生的目的，我有一个很简单的答案，如我先前所说我是个很简单的人，所以我喜欢简单的答案，你唯的一目的是做你自己，仅仅如此。当你允许你做你自己时，你根本不用担心正面思考的事，我们会担心,不断想着我要正面思考、我要正面思考，因为我们经常想着该成为怎样的人。
……我认为我们生来就具备生活经历所需的一切……
我认为我们的教育体系出了很大的问题，我希望将来会有影响力的人带来改变，当我打比方说，这个世界是由带领盲人的盲人打造出来的，我指的是大机构，例如教育系统医疗系统***系统，我指的不是人我不希望有人觉得是他们的错，在座也许有人在这些机构工作，这些系统早在你我出生前就存在了，我们只是变成系统的一部份，我不认为我们生来就如此。
……我们是彼此关联的,我们都是它的一部份，我们是一体的……
首先要认知你的生活是建立在恐惧上，因为它很细微很多人根本不会察觉，我就没有察觉，有时我们根本不知道自己活在恐惧中，直到恐惧消失时，然后我们才发现哇那种寂静的感觉真好。
你们有很多方法，有件事我会告诉别人，不要想办法去消除恐惧，因为这样一来你只是专注在恐惧上，每当你想去除什么你只是让自己更注意它，我会要你们在爱自己上面下手，爱和恐惧不能共存它们不可能同时存在，只可能有其中之一，你越爱自己你生活中的恐惧会越少，所以我不会要你们去除恐惧，而是用更爱自己来超越恐惧，所以将重心放在如何爱自己。
当父母开始这样做时老师也更容易这样做，另外对父母和老师本身而言，很要紧的是你们要爱你们自己，因为你们是孩子生活的一部份，孩子会耳濡目染从你们身上学会，所以当你教小孩时先学会关照自己、爱自己，在你濒死经验之前和之后
你觉得对那些过世你又遇见的人有什么不同
濒死之后我也感觉到有东西在引导我，我一直是被引导着但我没有察觉，当我们没有察觉时我们就不一定会听从它，我们不会敞开自己接受它，但现在我很清楚自己是被引导的，所以我让自己被引导将我交托给它，有人将交托视为一种软弱的行为但并不是，交托其实是一种力量，将权力给别人是种软弱它代表你让别人为你作决定，你将权力交给别人，但交托是指你交托给更高的权柄,宇宙的生命能量，它表示你允许宇宙运用你来工作，这样做的结果是，当你允许宇宙运用你来工作时，事情的结果会比你自己能力所及的好太多。
你要我谈一下原谅自我、原谅别人吗?我其实认为我们可以超越原谅，当我们了解别人已尽了力，在他们当时的认知范围内，不管他们做了什么，这已经超越原谅，这比较像同理心、同情心，试图去了解他们的动机，这不仅适用其它人也适用于你自己，当你对自己可以这样想时对别人会更容易。
所以先要对自己有同理心，每当你觉得在评断自己的行为，例如有多少次你说过我怎么会这么笨做出那样的事，我应该怎样做才对像这样的情形，留意你对自己说的话然后告诉自己，不是这样的我是宇宙中一个美丽的孩子，我不应该被这样说，开始对自己有同理心，当你可以这样对自己时你会开始这样对别人，然后你会了解没有什么可原谅的，我还想补充另一个境界里没有评断，因为没有什么可评断的，我们都是爱我们都是纯净的爱，无条件的爱所以没有什么可评断的。
关于我书里最有争议的地方之一很多人会问我，是因为我说不存在审判不存在地狱，不存在惩罚，如果你了解没有东西可以原谅，也就没有东西可惩罚了……我们会了解是恐惧驱使我们的作为，我们会开始了解为什么我们会在这里，所以我们不再害怕也不用去伤害别人。
这个问题是: 癌症是我们自己造成?自己带给自己的吗?还是这是我们来到世间前就做的选择，第三个可能性是，抱歉我必须重复你的问题因为...，还是它是业力造成的?
我的看法是这当中有很多的可能性和原因，我对业力的看法有很大的转变，我的成长过程中一直相信业力因果，我们做错了事就会受惩罚，现在我发现我对这些事不再那么独断了，这件事比我们想象的要多变化，我现在将业力看成类似阴阳的东西，如果你向这头拉得太远，它会以同样的幅度向那头摆回去，它不是一种做错事的惩罚，你不必在这一世积好因好在下一世得好果。
简单地说你只需要跟随你的心，跟随你的喜悦让你的人生更开心，所以我不思考来世，不过同时我相信就某种程度上，我们在来到这里之前做了一些选择，我不认为有任何人是来这里受苦的，我们不是来这里受苦的，我们未必造成自己的癌症，它是一些事情的自然结果，是忘记我们自己的结果忘记人生该喜悦的结果，忘记生命是一种恩赐的结果，我相信生命会很简单不那么教条刻板，如果我们可以放下允许自己放轻松，开心一点学大笑每天大笑，如果什么都没有用就吃巧克力吧，谢谢! https://t.cn/RJ2IpDz
为了减少原始用料的浪费和环境污染，科学家们推出了一种新型照次西明技术，可以不必另行铺设电源线路和架设照明灯具，而是让街道两旁的树木为夜晚的街面提供光源。给树木注射的金纳米粒子可以诱导植物叶子发出红光;比起目前较为经济的LED照明来说，这种植物发光过程不会散发出像荧光粉之类的有毒化学物质。
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