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#琪琪の美食日常# 元气满满乳茶 茉香奶绿 茉莉花味不是很重 奶味浓 比原味更好喝 可爱多 奥粒给香草味 香草味冰淇淋 里面有奥利奥碎 还行 九块钱有点贵了 昨天去逛密云路五金城那边的淘宝城 东西超级便宜 买了八顶毛线帽两件毛衣一件棉服 去西湖道买了烧鸡乌豆玉米 意外发现姥姥家窗户护栏里面进来了一只大猫 睡的还挺舒服哈哈 今天天气真好 暖和多了 回家吃完午饭啥也没干 直接睡了一下午 不想上班呜呜呜

母乳妈妈减肥第3天[心]
一、情况介绍
初始体重144.5斤，第2天之后体重143.4斤。
@薄荷健康官方微博 的21天减重10斤挑战。

二、三餐食物第3天
1. 营养代餐奶昔麦脆茉香奶绿味(袋装)和低脂夹心牛肉豆脯(五香味)。
奶昔甜甜的很好喝，我还喝了一包牛奶。
推荐时间段：7:00~9:00，我在7点左右吃完，非常满足[鲜花][鲜花]。

2.黄焖鸡自热捞饭+青菜150克左右+4个虾。
推荐时间段：11:30~13:30，我在12：50左右吃完，有些饿过劲儿了。
口味很好，就是热量有些高，正在想着有没有替代品，如果微波炉热一下可能更好吃。

3.加餐：一个火龙果+半个黄瓜。

4.晚餐：低脂魔芋鸡胸肉丝(甜辣味)+低脂鸡胸肉(黑椒味)。
低脂鸡胸肉的口味不错，以后减脂结束我可能会经常吃鸡胸肉，
推荐时间段17:30~19:00，我在6:20左右吃完。晚餐时吃了 150克左右的凉拌菜。

三、总体感受第3天
1.没有明显的饥饿感，但是因为粗纤维吃的不够，排便不太好。

2.口干依旧，特别想多喝水。

3.群里有些朋友一天就能瘦一斤多，有些小着急。

4.暂时没有影响奶量。

第3天算是顺利结束了，还有18天，加油。

#减肥##用你名字买的房不一定是你的房#