世上最好的养生，就一个字！
光明网V观察
养好身体，修好德行，放下烦恼。
人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。
上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”
人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。
1
少食者，少疾
《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。
饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。
可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。
后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。
可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”
饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。
2
少言者，少祸
老话说：“病从口入，祸从口出。”
嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。
一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。
汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”
一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。
从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉，杀人不见血。”
不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。
东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”
没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。
虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。
第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。
都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。
因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？
好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。
3
少思者，自在
世上本无事，庸人自扰之。
养生最重要的一堂课，就是学会少思。
一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。
从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。
他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”
高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”
商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。
人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。
这世上，想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。
只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。
▽
俗话说：物以稀为贵。
凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。
少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。
愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每一天都过得健康如意！
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养好身体，修好德行，放下烦恼。
人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。
上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”
人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。
1
少食者，少疾
《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。
饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。
可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。
后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。
可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”
饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。
2
少言者，少祸
老话说：“病从口入，祸从口出。”
嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。
一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。
汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”
一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。
从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉，杀人不见血。”
不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。
东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”
没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。
虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。
第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。
都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。
因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？
好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。
3
少思者，自在
世上本无事，庸人自扰之。
养生最重要的一堂课，就是学会少思。
一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。
从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。
他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”
高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”
商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。
人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。
这世上，想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。
只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。
▽
俗话说：物以稀为贵。
凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。
少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。
愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每一天都过得健康如意！
41岁女子马路上突发昏迷、大小便失禁被送进抢救室，她老公到医院后，跟他谈他老婆需要马上手术，他却说我要回家一趟，原因令人揪心！
41岁女子在路上骑着电动车，突然出现头痛，就停在路边，马上就陷入昏迷、大小便失禁，路人看到，报“120”，送进抢救室！
到医院抢救室后，给她开通绿色通道，抽血、输液、检查脑CT......，脑CT检查出来：大面积脑出血！
这时她老公刚到医院，大夫跟她老公沟通病情：你老婆是大面积脑出血引起了昏迷，要立即手术治疗，不然马上接下去要脑水肿、脑疝，性命不保！
她老公一副老实淳朴的农村人模样，身上粘满白面粉，他们夫妻俩开了一个馒头作坊，老公做馒头，老婆送馒头去小店，这次老婆发病就是在送货路上。她老公一脸懵逼状态，口中念叨着说：“什么情况，我啥都不懂！”
于是大夫只好再次耐心跟他说明情况，她老公终于懂了一点，说：我要准备多少钱手术！
医生说：“你带了多少钱，都先交上去吧！”
他从口袋里掏出皱巴巴的一把零钱，3-4百块。大夫说：“肯定不够，你可以微信或者支付宝交钱啊！”
他说：“微信里也没钱！”
“那你打电话叫亲戚朋友过来帮忙，也帮忙准备钱啊！”。
他说：“亲戚朋友过来要2天！”
“我晕，亲戚从哪里过来？”
“山东老家！”他说。
“不要叫老家朋友啦，附近朋友老乡，赶紧叫来帮忙啊！你们的孩子呢？”问他。
大的女儿23岁，她有病，儿子才15岁，还在念初中。
刚好这时，他的电话响了，是精神病医院的护士打来，让他准备材料，他女儿住院可以报销。原来他大女儿精神分裂症，完全丧失自理能力，真的是悲催！
他挂断精神病院护士电话后，马上跟大夫说：“医生，我要回家一趟！”
“回家？你老婆病这么重，还没安排接下来治疗，你回家干什么？”。
“家里还有一个5-6个月大的孩子，估计现在要醒了，家里一个人也没有，我住很近，回去10分钟左右！”他说到。
“我去，这你们家负担也太重了吧！现在你老婆又重病，生命垂危……”
只好让他回去处理好小婴儿的事情，这边只好交代护士，按绿色通道继续给她处理，脱水、降颅压、降血压、吸氧等！
一小时后，男人回来了，在医院的安排下，做好住院手续和术前准备，总算平稳地安排她去手术！
但是女人术后残疾是大概率事件，生命能不能保住还要看她的造化！
事后，医院分析了她脑出血的原因是长期没控制住高血压。
男人说，他老婆有高血压是知道的，一是因为经济困难，再是因为开店忙，所以一直没找医生看，没有吃药！
现在看起来，没治疗的代价是巨大的！
科普一下脑出血的原因：脑出血的患者大多伴有高血压，最常见的病因是高血压合并细、小动脉硬化，其他少数的病因：脑动静脉畸形、动脉瘤、血液病、梗死后出血、脑淀粉样血管病、烟雾病、脑动脉炎、抗凝或溶栓治疗、瘤卒中等。
长期未控制的高血压，导致细动脉、小动脉的硬化，最终导致血管破裂出血，所以不要忽视高血压病！
41岁女子在路上骑着电动车，突然出现头痛，就停在路边，马上就陷入昏迷、大小便失禁，路人看到，报“120”，送进抢救室！
到医院抢救室后，给她开通绿色通道，抽血、输液、检查脑CT......，脑CT检查出来：大面积脑出血！
这时她老公刚到医院，大夫跟她老公沟通病情：你老婆是大面积脑出血引起了昏迷，要立即手术治疗，不然马上接下去要脑水肿、脑疝，性命不保！
她老公一副老实淳朴的农村人模样，身上粘满白面粉，他们夫妻俩开了一个馒头作坊，老公做馒头，老婆送馒头去小店，这次老婆发病就是在送货路上。她老公一脸懵逼状态，口中念叨着说：“什么情况，我啥都不懂！”
于是大夫只好再次耐心跟他说明情况，她老公终于懂了一点，说：我要准备多少钱手术！
医生说：“你带了多少钱，都先交上去吧！”
他从口袋里掏出皱巴巴的一把零钱，3-4百块。大夫说：“肯定不够，你可以微信或者支付宝交钱啊！”
他说：“微信里也没钱！”
“那你打电话叫亲戚朋友过来帮忙，也帮忙准备钱啊！”。
他说：“亲戚朋友过来要2天！”
“我晕，亲戚从哪里过来？”
“山东老家！”他说。
“不要叫老家朋友啦，附近朋友老乡，赶紧叫来帮忙啊！你们的孩子呢？”问他。
大的女儿23岁，她有病，儿子才15岁，还在念初中。
刚好这时，他的电话响了，是精神病医院的护士打来，让他准备材料，他女儿住院可以报销。原来他大女儿精神分裂症，完全丧失自理能力，真的是悲催！
他挂断精神病院护士电话后，马上跟大夫说：“医生，我要回家一趟！”
“回家？你老婆病这么重，还没安排接下来治疗，你回家干什么？”。
“家里还有一个5-6个月大的孩子，估计现在要醒了，家里一个人也没有，我住很近，回去10分钟左右！”他说到。
“我去，这你们家负担也太重了吧！现在你老婆又重病，生命垂危……”
只好让他回去处理好小婴儿的事情，这边只好交代护士，按绿色通道继续给她处理，脱水、降颅压、降血压、吸氧等！
一小时后，男人回来了，在医院的安排下，做好住院手续和术前准备，总算平稳地安排她去手术！
但是女人术后残疾是大概率事件，生命能不能保住还要看她的造化！
事后，医院分析了她脑出血的原因是长期没控制住高血压。
男人说，他老婆有高血压是知道的，一是因为经济困难，再是因为开店忙，所以一直没找医生看，没有吃药！
现在看起来，没治疗的代价是巨大的！
科普一下脑出血的原因：脑出血的患者大多伴有高血压，最常见的病因是高血压合并细、小动脉硬化，其他少数的病因：脑动静脉畸形、动脉瘤、血液病、梗死后出血、脑淀粉样血管病、烟雾病、脑动脉炎、抗凝或溶栓治疗、瘤卒中等。
长期未控制的高血压，导致细动脉、小动脉的硬化，最终导致血管破裂出血，所以不要忽视高血压病！
碎碎念就留在微博吧
凌晨收到美女们的惊喜和礼物 开心
媚儿问了很多次：确定不要我来？ 拒绝了 在心中就够啦 但还是想和大家有合照 所以该到场但没到场的人都有大头贴 小羊陪了我一整天 他是一直在的
去了喜欢的餐厅 被送了碗长寿面 因为吃的是两人份的量 胃胀到凌晨两点
出发前叫大家都穿裙子 于是有了图9 爱大家 在不那么合适的天气也依然配合我
其实好像有很多想说的 但又表达不出来
20岁的张聪明过得非常幸福 有奋斗目标 有知心朋友 有认真喜欢的人 每天都过的充实且有意义
希望生命里新的一年 在特别的日子里开启的新的一年 能将所有幸福快乐延续下去
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媚儿问了很多次：确定不要我来？ 拒绝了 在心中就够啦 但还是想和大家有合照 所以该到场但没到场的人都有大头贴 小羊陪了我一整天 他是一直在的
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出发前叫大家都穿裙子 于是有了图9 爱大家 在不那么合适的天气也依然配合我
其实好像有很多想说的 但又表达不出来
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