早起Day30 每天多出2小时
听新闻、去流汗，发现美、随手拍
分享30天来的切身感受

1、身体的适应力远比你想象的强大。
从刚开始时，几分钟就上气不接下气，心率迅速飙到150以上，到现在，除非加大强度或延长时间，否则心率很难再上到140，运动完了身体都会有不过瘾的感觉。相信我，只需咬牙几天而已，很快，给身体一个机会。

2、早起后，每天的可支配时间变长，能做很多事，比如，你一直想做但一直没开始的事。

3、精神和皮肤状态肉眼可见的变好，精力满满一天不午睡，毛孔变小，因为太明显，所以必须客观的表述

4、情绪越来越稳定，低落沮丧变少，乐观快乐感增多

5、不再失眠，入睡时间变短，上床秒睡，睡眠质量高

坏处：每天一大早就像从水里捞出来一样，一天要洗2个澡
#20岁的身体60岁的毛病#

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