法王噶瑪巴《大手印了義炬》第一堂課 （４）
調伏自心，就是修行
什麼叫做能夠「調伏自心」？意思就是當煩惱生起時，你不跟隨你的煩惱走，也就是說不被煩惱所控制住，就是調伏自心的意思。因此如果生起煩惱時馬上覺知到，然後找到方法對治的話，就是在調伏自心，也就代表你懂得何謂修持了。
另一方面，找到了對治的方法，然後你就要安住在這種善心當中，或一種善的覺知當中，去保持或增長這種覺知、或者這種善的發心，這種都是在調伏自心。首先是生起煩惱時能夠覺知它、對治它，接著就要安住在善的覺知中，繼續培養、增長這種對治的方法，這是很重要的。
因此可以看到整個修持的關鍵都在於心上，心的工作是很繁忙、很多的。如果說「我要做四加行，那我去閉關吧」，但都沒有在心上用功，生起煩惱也好、不生起煩惱也好，都不管自己的心，反而專注外在行為上，這樣是不行的。
譬如說現在大禮拜用的木板做得越來越滑，大禮拜時滑得非常快，時間也很快就過了，總有一天就出關了，這時的出關會有意義嗎？可能沒有。閉關修持後的成果， 要看到的是：心有沒有改變一點了？就「修行考試」來說，是否真的及格了？例如以前的情緒很強烈，現在比較少了，對心的掌握、對煩惱的調伏也變好了，這就是 閉關的功德；當你看到自己的心有所改變、覺知有所增長，這就是閉關的利益。尤其以「四加行」修持而言，這都是一個重點，因此如果沒有調伏自心、沒有抓到要 點，那身體的禮拜或持咒都沒有真正意義。
改變自己，從心開始
今天早上跟大家分享的內容，簡要而言再說一次：
第一點，生起確信，強烈的想改變自己：
首先要思維「什麼是修行？」接著要生起確信來修持。修行不是「因為別人這麼做，所以我也這麼做」的一件事情，修行、學佛不是因為大家都在修這個法，所以我 也去修，大家都去某個地方所以我也去，不再是這樣，對學佛首先有正確認識，因為這是你透過自己去觀察、去試驗，知道這方法有沒有用，這方法是好或壞、善還 是惡、有利或有弊，瞭解之後，認真對待你自己，調伏自心。
你要調伏自心時，是無法依靠模仿而得到的，唯有靠自己認真實踐才有可能得到，畢竟修行是自己的事情。這是整個修行我們首先要去面對的重點，唯有去認真瞭 解，才有可能認識到。首先你要有很強烈的心想去改變，去調伏難以調伏的心，有了這種真心之後，唯有透過自己去實踐才能改變。
第二點，起心動念，就是實修的起點：
要知道心的力量真的很大，當然身體的行為、語言也可以累積很多的善，但重點是在於心，你隨時的起心動念都是具備力量的，要試著讓心思維善的事物，這是很重 要的。當我們抓到要點，任何時間都從起心動念修起，那很自然其他的善也會水到渠成，譬如身的善、語的善等，也自然會積聚發生。
我們常常談到改變、改變，但「改變」並不只是指外在，當然外在很容易改變，塗一塗會讓臉白一些，衣服穿好一點，是會有些改變；但外在再怎麼改變，不從心改 變起，還是沒意義。就好像有些人心裡其實不認同或者有著負面想法，卻假裝地說「可以呀」。身體的改變沒用，語言的改變沒用，重點是心要有所改變，這才是真 正的改變。
這裡講一個故事，曾經有個小官有個隨從，有次這個小官想照鏡子，結果一看鏡子就說：「哇，這是誰，怎麼長得這麼醜？」就要把鏡子丟掉，這時侍從也傻、說溜 嘴了：「你看一次就想吐了，我可是天天看呢！」就像這個故事一樣，我們有時就像是這個官員一樣，以為把鏡子丟掉就沒事了，但其實臉是長在自己臉上，不是長 在鏡子上；再怎麼試著丟掉外在的東西，也無法丟掉心中的惡或不善。
第三點，從心開始，改變自己：
許多人可能心中充滿煩惱，不去面對、不去對治，只是一味假裝、壓抑，其實這是沒有用的。可能以為別人不知道、看不到、感覺不到，所以壓著、裝著，這是沒有 用的。你看很多修行者或者一些很善良的人，不用刻意去裝，本來心就很開闊、很平靜，因此他們不需要刻意去忍；但很多時候很多人修行修得很苦，這是因為刻意 去壓抑，這樣反而不是如法的修持了。
希望大家知道：修行的重點是改變自己的心，所有的改變都是從心開始，不是外在的改變。不然只是會說自己學佛、學佛，說自己是佛弟子，但若沒有抓到要點，只 會說嘴，只是自己欺騙自己。現在欺騙自己，不要到死的那一刻都還在騙自己，那就太可惜了。最重要的是要去觀察、好好問問自己：「我為何要學佛？」「我有沒 有想要從內心改變自己？」。
調伏自心，就是修行
什麼叫做能夠「調伏自心」？意思就是當煩惱生起時，你不跟隨你的煩惱走，也就是說不被煩惱所控制住，就是調伏自心的意思。因此如果生起煩惱時馬上覺知到，然後找到方法對治的話，就是在調伏自心，也就代表你懂得何謂修持了。
另一方面，找到了對治的方法，然後你就要安住在這種善心當中，或一種善的覺知當中，去保持或增長這種覺知、或者這種善的發心，這種都是在調伏自心。首先是生起煩惱時能夠覺知它、對治它，接著就要安住在善的覺知中，繼續培養、增長這種對治的方法，這是很重要的。
因此可以看到整個修持的關鍵都在於心上，心的工作是很繁忙、很多的。如果說「我要做四加行，那我去閉關吧」，但都沒有在心上用功，生起煩惱也好、不生起煩惱也好，都不管自己的心，反而專注外在行為上，這樣是不行的。
譬如說現在大禮拜用的木板做得越來越滑，大禮拜時滑得非常快，時間也很快就過了，總有一天就出關了，這時的出關會有意義嗎？可能沒有。閉關修持後的成果， 要看到的是：心有沒有改變一點了？就「修行考試」來說，是否真的及格了？例如以前的情緒很強烈，現在比較少了，對心的掌握、對煩惱的調伏也變好了，這就是 閉關的功德；當你看到自己的心有所改變、覺知有所增長，這就是閉關的利益。尤其以「四加行」修持而言，這都是一個重點，因此如果沒有調伏自心、沒有抓到要 點，那身體的禮拜或持咒都沒有真正意義。
改變自己，從心開始
今天早上跟大家分享的內容，簡要而言再說一次：
第一點，生起確信，強烈的想改變自己：
首先要思維「什麼是修行？」接著要生起確信來修持。修行不是「因為別人這麼做，所以我也這麼做」的一件事情，修行、學佛不是因為大家都在修這個法，所以我 也去修，大家都去某個地方所以我也去，不再是這樣，對學佛首先有正確認識，因為這是你透過自己去觀察、去試驗，知道這方法有沒有用，這方法是好或壞、善還 是惡、有利或有弊，瞭解之後，認真對待你自己，調伏自心。
你要調伏自心時，是無法依靠模仿而得到的，唯有靠自己認真實踐才有可能得到，畢竟修行是自己的事情。這是整個修行我們首先要去面對的重點，唯有去認真瞭 解，才有可能認識到。首先你要有很強烈的心想去改變，去調伏難以調伏的心，有了這種真心之後，唯有透過自己去實踐才能改變。
第二點，起心動念，就是實修的起點：
要知道心的力量真的很大，當然身體的行為、語言也可以累積很多的善，但重點是在於心，你隨時的起心動念都是具備力量的，要試著讓心思維善的事物，這是很重 要的。當我們抓到要點，任何時間都從起心動念修起，那很自然其他的善也會水到渠成，譬如身的善、語的善等，也自然會積聚發生。
我們常常談到改變、改變，但「改變」並不只是指外在，當然外在很容易改變，塗一塗會讓臉白一些，衣服穿好一點，是會有些改變；但外在再怎麼改變，不從心改 變起，還是沒意義。就好像有些人心裡其實不認同或者有著負面想法，卻假裝地說「可以呀」。身體的改變沒用，語言的改變沒用，重點是心要有所改變，這才是真 正的改變。
這裡講一個故事，曾經有個小官有個隨從，有次這個小官想照鏡子，結果一看鏡子就說：「哇，這是誰，怎麼長得這麼醜？」就要把鏡子丟掉，這時侍從也傻、說溜 嘴了：「你看一次就想吐了，我可是天天看呢！」就像這個故事一樣，我們有時就像是這個官員一樣，以為把鏡子丟掉就沒事了，但其實臉是長在自己臉上，不是長 在鏡子上；再怎麼試著丟掉外在的東西，也無法丟掉心中的惡或不善。
第三點，從心開始，改變自己：
許多人可能心中充滿煩惱，不去面對、不去對治，只是一味假裝、壓抑，其實這是沒有用的。可能以為別人不知道、看不到、感覺不到，所以壓著、裝著，這是沒有 用的。你看很多修行者或者一些很善良的人，不用刻意去裝，本來心就很開闊、很平靜，因此他們不需要刻意去忍；但很多時候很多人修行修得很苦，這是因為刻意 去壓抑，這樣反而不是如法的修持了。
希望大家知道：修行的重點是改變自己的心，所有的改變都是從心開始，不是外在的改變。不然只是會說自己學佛、學佛，說自己是佛弟子，但若沒有抓到要點，只 會說嘴，只是自己欺騙自己。現在欺騙自己，不要到死的那一刻都還在騙自己，那就太可惜了。最重要的是要去觀察、好好問問自己：「我為何要學佛？」「我有沒 有想要從內心改變自己？」。
【量子时代来临了吗？特斯拉CEO马斯克说：人类生活在虚拟世界中】
今天我并不是要讨论科技问题，但科技与人密不可分，越是关注人体科学也就越离不开不断探索的科学研究。
说到人类，我们都摆脱不了生活的环境与空间，而有人说我们人类本身就存在于虚拟世界中，你不想了解一下怎么回事吗？
别着急站在对立面否定哦，一切皆有可能，你仔细看完再反驳也不迟。
我们生活在虚拟世界吗？
特斯拉你肯定听说过，但这个公司的CEO你不一定知道叫什么，就是马斯克，也是一个奇才。就是他曾经多次提到，我们人类就生活在虚拟世界中。
马斯克1971年6月28日出生于南非,他在9岁时得到了自己的第一台个人电脑，12岁时他通过销售自己开发的电脑游戏赚了500美元，2004年的他投资了特斯拉汽车公司，2007年的他赢得了美国宇航局16亿美元的合同，2008年的他成为特斯拉汽车公司的CEO，2012年SpaceX成为首个向国际空间站运送物资的商用飞行器，2013年的他发布了概念高速运输系统。
仅仅14年之后，马斯克就已经成为当今全球最具影响力的商人之一，也被被公认为是21世纪最聪明的企业家，个性鲜明的他曾说过，“失败是一种选择。如果事情没有失败，说明你的创新能力不够。”
马斯克透露，他在连接电脑和大脑的界面上取得了进展，最终可以做一个完全的脑机界面，实现一种与人工智能的共生关系，他声称将在2020年进行人体测试。
你想去火星吗？马斯克想去，他说:“我不想在那里步履蹒跚，需要做一个四重旁路手术。”他想在2030年登上火箭前往火星，而那时他已经61岁了。
爱因斯坦曾说过“你不能用导致问题的思维来解决问题”，而马斯克却不这么想。
比如他认为，人们认为电池组将永远昂贵，因为实际上造成昂贵的是因为制造程序，但是当你分解电池的基本成分(钴、镍、铝、碳、聚合物和钢管)，自己制造电池时，成本可以大大降低。而我们大多数人之所以不能成功地创造出这种革命性的转变，仅仅就是因为我们不怀疑。
其实并不是他一个人有虚拟世界观这样的想法，从量子力学的角度来看这个假设是可以成立的。
这一切与量子力学有关？
在2003年的时候，一位叫做波斯特罗姆的科学家就曾发表了一个看法，他在这篇论文中详细的说明了我们生活在真实世界中的可能性实在太小了。他的这个看法得到了很多人的支持，像霍金，比尔盖茨和马斯克都默认了这个看法。
2020年诺贝尔物理学奖在瑞典皇家科学院揭晓，89岁的科学家罗杰·彭罗斯被授予这一最高荣誉。如果按照罗杰彭罗斯所说，阻止宏观物体量子态是生物意识，那么我们的世界99%可能性只是一个虚拟世界。
量子物理学的发现的确可能会对物质宇宙是真实的这一事实产生一些怀疑。
曾经和爱因斯坦共事过的著名物理学家约翰·惠勒说过，在他的一生中，物理学已经从“一切都是粒子”的前提发展为“一切都是信息”，他还创造了一个在科学界很有名的短语:“It from bit”。意思是一切都是基于信息的。
理论物理学家大卫博姆曾经提出了这样一个曲折的概念：“现实是我们认为是真实的东西。我们认为正确的就是我们相信的。”
我们所相信的是建立在我们的感知之上的。
我们的感知取决于我们寻找的东西。我们寻找什么取决于我们的想法。我们的想法取决于我们的感知。我们的感知决定了我们的信仰。我们的信仰决定了我们认为什么是真实的。
我们认为是真的，就是我们的现实。”
而具有独特思维方式的马斯克多年前就说过这样的话。
现在，40年过去了，我们有了逼真的3D模拟，让数百万人同时玩游戏，而且每年都在进步。很快我们就会有虚拟现实，增强现实。如果你假设任何程度的改善，游戏将变得与现实难以区分。
瑞典哲学家尼克·博斯特罗姆认为，“绝大多数像我们这样的头脑并不属于原始种族，而是属于被原始种族的先进后裔模仿的人。
如果是这样的话，我们就有理由认为我们可能是在模拟大脑中，而不是原始的生物大脑中。”新加坡南洋理工大学的哲学教授普雷斯顿·格林(认为，我们现在可能生活在一个模拟环境中，但如果要证明这一点，将是灾难性的。
我们是否生活在一个模拟的宇宙中，这个问题自启蒙时代以来就一直备受争议。
今天，科学家、物理学家和心理学家以及哲学家们仍在争论，我们到底是生活在自己的现实中，还是只是模拟的更高生命形式中的棋子。
数学家们已经证明，一台通用计算机器可以创造一个人工世界，而这个人工世界本身也有能力模拟它自己的世界，如此类推，直至无穷。换句话说，模拟在模拟中筑巢在模拟中…因为虚拟世界的数量可以毫无限制地超过真实世界，“真实”的多元宇宙将不可避免地产生大量的虚拟多元宇宙。事实上，将会有一个无限的虚拟多重空间塔，让“真实的”一个淹没在“虚拟的”海洋中。
马斯克是一个很有远见的人，他可以清楚地看到十年、二十年以后，以及终点是什么样。从他的成功经历看，他确实有这样的能力，也让他更加自信，在他看来，只要方向是对的，不违反物理学、科学，那么具体问题就是执行层面，就看你够不够执着，能把东西做出来。他强调数据和逻辑，决不模棱两可。
不管科学如何虚幻，不管我们是不是活在虚拟，但现实确实是我们可以感知到的，比如他本人也一样是一个吃着薯片从你旁边走过的人。
时间在现实中或许是最公平的测量工具
作为一个现实的人，他一样要遵守现实中的时间，而在时间安排上他非常的自律。
马斯克有个独特的时间管理准则：凡是醒着，按“5分钟”为单位安排日，有些不太重要的，例如午餐会在5分钟吃完，因为他总觉得吃饭浪费时间。
但有一件事，他是给自己定下死规定的：健身！
被称为现实版“钢铁侠”的马斯克认为健身这种投资回报率特别高，而且有保证。他一周工作超过100小时，规定自己每周至少2-3小时高强度锻炼，力量（举重）+ 有氧（跑步）或者HIIT。
由于长期保持锻炼，马斯克身材挺拔，肌肉结实，面色红润，由内而外散发着朝气。他曾经对别人说过，“当你想放弃的时候，想想你为什么当初要开始”，“只有这样才能更疯狂的拯救全人类！”
头脑与人体，都是与生俱来的，在我们能感知到的时候，一定要去珍惜，我不喜欢固守成规，所以我喜欢新观念，人脑与人体对我来说是最神奇的，一切的科学假设都皆有可能。
当未来未知的时候，现在的身体我们要紧紧把握住，大脑与身体一样都需要我们去锻炼去维护，健身在于外在，而勤于思考也是我们生活的一部分。
或许在未来的有一天，我们已经可以完全的解释我们未知的一切，而那个时候，人体的密码也会破译。我期待着那一天的到来，而在此之前，我也会不断的补充认知，头脑清醒，并努力锻炼让自己的身体也保持健康。
今天我并不是要讨论科技问题，但科技与人密不可分，越是关注人体科学也就越离不开不断探索的科学研究。
说到人类，我们都摆脱不了生活的环境与空间，而有人说我们人类本身就存在于虚拟世界中，你不想了解一下怎么回事吗？
别着急站在对立面否定哦，一切皆有可能，你仔细看完再反驳也不迟。
我们生活在虚拟世界吗？
特斯拉你肯定听说过，但这个公司的CEO你不一定知道叫什么，就是马斯克，也是一个奇才。就是他曾经多次提到，我们人类就生活在虚拟世界中。
马斯克1971年6月28日出生于南非,他在9岁时得到了自己的第一台个人电脑，12岁时他通过销售自己开发的电脑游戏赚了500美元，2004年的他投资了特斯拉汽车公司，2007年的他赢得了美国宇航局16亿美元的合同，2008年的他成为特斯拉汽车公司的CEO，2012年SpaceX成为首个向国际空间站运送物资的商用飞行器，2013年的他发布了概念高速运输系统。
仅仅14年之后，马斯克就已经成为当今全球最具影响力的商人之一，也被被公认为是21世纪最聪明的企业家，个性鲜明的他曾说过，“失败是一种选择。如果事情没有失败，说明你的创新能力不够。”
马斯克透露，他在连接电脑和大脑的界面上取得了进展，最终可以做一个完全的脑机界面，实现一种与人工智能的共生关系，他声称将在2020年进行人体测试。
你想去火星吗？马斯克想去，他说:“我不想在那里步履蹒跚，需要做一个四重旁路手术。”他想在2030年登上火箭前往火星，而那时他已经61岁了。
爱因斯坦曾说过“你不能用导致问题的思维来解决问题”，而马斯克却不这么想。
比如他认为，人们认为电池组将永远昂贵，因为实际上造成昂贵的是因为制造程序，但是当你分解电池的基本成分(钴、镍、铝、碳、聚合物和钢管)，自己制造电池时，成本可以大大降低。而我们大多数人之所以不能成功地创造出这种革命性的转变，仅仅就是因为我们不怀疑。
其实并不是他一个人有虚拟世界观这样的想法，从量子力学的角度来看这个假设是可以成立的。
这一切与量子力学有关？
在2003年的时候，一位叫做波斯特罗姆的科学家就曾发表了一个看法，他在这篇论文中详细的说明了我们生活在真实世界中的可能性实在太小了。他的这个看法得到了很多人的支持，像霍金，比尔盖茨和马斯克都默认了这个看法。
2020年诺贝尔物理学奖在瑞典皇家科学院揭晓，89岁的科学家罗杰·彭罗斯被授予这一最高荣誉。如果按照罗杰彭罗斯所说，阻止宏观物体量子态是生物意识，那么我们的世界99%可能性只是一个虚拟世界。
量子物理学的发现的确可能会对物质宇宙是真实的这一事实产生一些怀疑。
曾经和爱因斯坦共事过的著名物理学家约翰·惠勒说过，在他的一生中，物理学已经从“一切都是粒子”的前提发展为“一切都是信息”，他还创造了一个在科学界很有名的短语:“It from bit”。意思是一切都是基于信息的。
理论物理学家大卫博姆曾经提出了这样一个曲折的概念：“现实是我们认为是真实的东西。我们认为正确的就是我们相信的。”
我们所相信的是建立在我们的感知之上的。
我们的感知取决于我们寻找的东西。我们寻找什么取决于我们的想法。我们的想法取决于我们的感知。我们的感知决定了我们的信仰。我们的信仰决定了我们认为什么是真实的。
我们认为是真的，就是我们的现实。”
而具有独特思维方式的马斯克多年前就说过这样的话。
现在，40年过去了，我们有了逼真的3D模拟，让数百万人同时玩游戏，而且每年都在进步。很快我们就会有虚拟现实，增强现实。如果你假设任何程度的改善，游戏将变得与现实难以区分。
瑞典哲学家尼克·博斯特罗姆认为，“绝大多数像我们这样的头脑并不属于原始种族，而是属于被原始种族的先进后裔模仿的人。
如果是这样的话，我们就有理由认为我们可能是在模拟大脑中，而不是原始的生物大脑中。”新加坡南洋理工大学的哲学教授普雷斯顿·格林(认为，我们现在可能生活在一个模拟环境中，但如果要证明这一点，将是灾难性的。
我们是否生活在一个模拟的宇宙中，这个问题自启蒙时代以来就一直备受争议。
今天，科学家、物理学家和心理学家以及哲学家们仍在争论，我们到底是生活在自己的现实中，还是只是模拟的更高生命形式中的棋子。
数学家们已经证明，一台通用计算机器可以创造一个人工世界，而这个人工世界本身也有能力模拟它自己的世界，如此类推，直至无穷。换句话说，模拟在模拟中筑巢在模拟中…因为虚拟世界的数量可以毫无限制地超过真实世界，“真实”的多元宇宙将不可避免地产生大量的虚拟多元宇宙。事实上，将会有一个无限的虚拟多重空间塔，让“真实的”一个淹没在“虚拟的”海洋中。
马斯克是一个很有远见的人，他可以清楚地看到十年、二十年以后，以及终点是什么样。从他的成功经历看，他确实有这样的能力，也让他更加自信，在他看来，只要方向是对的，不违反物理学、科学，那么具体问题就是执行层面，就看你够不够执着，能把东西做出来。他强调数据和逻辑，决不模棱两可。
不管科学如何虚幻，不管我们是不是活在虚拟，但现实确实是我们可以感知到的，比如他本人也一样是一个吃着薯片从你旁边走过的人。
时间在现实中或许是最公平的测量工具
作为一个现实的人，他一样要遵守现实中的时间，而在时间安排上他非常的自律。
马斯克有个独特的时间管理准则：凡是醒着，按“5分钟”为单位安排日，有些不太重要的，例如午餐会在5分钟吃完，因为他总觉得吃饭浪费时间。
但有一件事，他是给自己定下死规定的：健身！
被称为现实版“钢铁侠”的马斯克认为健身这种投资回报率特别高，而且有保证。他一周工作超过100小时，规定自己每周至少2-3小时高强度锻炼，力量（举重）+ 有氧（跑步）或者HIIT。
由于长期保持锻炼，马斯克身材挺拔，肌肉结实，面色红润，由内而外散发着朝气。他曾经对别人说过，“当你想放弃的时候，想想你为什么当初要开始”，“只有这样才能更疯狂的拯救全人类！”
头脑与人体，都是与生俱来的，在我们能感知到的时候，一定要去珍惜，我不喜欢固守成规，所以我喜欢新观念，人脑与人体对我来说是最神奇的，一切的科学假设都皆有可能。
当未来未知的时候，现在的身体我们要紧紧把握住，大脑与身体一样都需要我们去锻炼去维护，健身在于外在，而勤于思考也是我们生活的一部分。
或许在未来的有一天，我们已经可以完全的解释我们未知的一切，而那个时候，人体的密码也会破译。我期待着那一天的到来，而在此之前，我也会不断的补充认知，头脑清醒，并努力锻炼让自己的身体也保持健康。
日本首相因“不死的癌症”辞职，这个病到底有多严重？
https://t.cn/A645q7Wj
北京时间8月28日16：00，日本首相安倍晋三召开记者会，宣布正式辞去首相一职，原因竟是困扰他多年的溃疡性结肠炎。那么，溃疡性结肠炎究竟是种什么病？这个病有这么严重的吗？为何又被叫做“不死的癌症”？今天就来详细聊聊这些问题。
https://t.cn/A645q7Wj
北京时间8月28日16：00，日本首相安倍晋三召开记者会，宣布正式辞去首相一职，原因竟是困扰他多年的溃疡性结肠炎。那么，溃疡性结肠炎究竟是种什么病？这个病有这么严重的吗？为何又被叫做“不死的癌症”？今天就来详细聊聊这些问题。
✋热门推荐