【#低、中、高强度运动分别是什么感觉#】国家体育总局公布的《全民健身指南》建议，健康人每天最好能运动30~60分钟，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。

[星星]低强度运动：运动时心率保持在每分钟100~120次，感觉身体轻微发热。散步、遛狗、做家务等都属于低强度运动，适合初期参加体育活动或体质较弱的人。

[星星]中等强度运动：运动时心率为每分钟130~150次，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力，例如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等。

[星星]高强度运动：心率是每分钟160~170次，感觉大汗淋漓、气喘吁吁。今天你运动了吗？

#上海疫情# 我觉得吧…… 我就是在解封中等封控，每天群里那些视频都看得我整个人不好了…… [允悲] 今天消耗冰柜里的肉，准备吃完了买新的，时刻保持家里物资充裕，毕竟谁知道那天又要疯。我妈今天去外滩那边整理了一天的屋子，估计这几天他们的就会搬，希望他们早生贵子，夫妻和睦 [doge]
芍药们：开得不好的黛安娜、新到的蓝富士、开到极致的杨妃、超级大朵的栀子花、落败中的巴茨拉、有惊喜的樱草、盒马买的普通级莎拉，各色小花，生活里的色彩，消耗奶油奶酪做了奶酪吐司，是一个多年前买了没用过的新吐司盒。
Eden吃的鸡胸肉，烘干10小时，吃完就做新鲜的，Dennis的六一礼物花了三天完成了，真的是摩托车迷都要入的款。

【#低、中、高强度运动分别是什么感觉#】国家体育总局公布的《全民健身指南》建议，健康人每天最好能运动30~60分钟，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。

[星星]低强度运动：运动时心率保持在每分钟100~120次，感觉身体轻微发热。散步、遛狗、做家务等都属于低强度运动，适合初期参加体育活动或体质较弱的人。

[星星]中等强度运动：运动时心率为每分钟130~150次，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力，例如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等。

[星星]高强度运动：心率是每分钟160~170次，感觉大汗淋漓、气喘吁吁。今天你运动了吗？