#最冷小镇居民把鸡肉放雪里保鲜#
健身减肥讲究三分练七分吃。吃对了,减肥事半功倍。鸡肉是最适合健身减肥的人吃,尤其是鸡胸肉。但鸡胸肉自己做不好就会特别柴,难以下咽。
七年五季这款鸡胸肉,有烧烤味和黑胡椒味,无油低盐烹制,【冰箱里拿出来解冻就能吃,特别方便】。吃起来很多汁,味道很丰富。
最重要的是,营养成分高。每一块含蛋白质32.2克,脂肪仅2.5克,热量只有158大卡。相当于半包薯条,但是绝对不会长胖。
女生一顿吃一块,男生可以吃两块。打完这,【每块肉也就7.4元】。现在哪里还能吃到这样价格的好肉?大学食堂都做不到吧。
#活着本身就很伟大# https://t.cn/A6bBZEex
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推荐一种好吃的蒸鸡块,做法:1把鸡块焯水后再洗净,用姜大茴料酒,生抽老抽蚝油等拌匀,然后用保鲜膜覆盖放冰箱冷藏室腌一个小时;2把粉条和木耳笋干泡发备用;3找一个深陡盘子先放泡好的粉条干菜,然后把腌好的鸡块儿放在上面,上锅蒸25~30分钟。4起锅时再根据喜好放葱花或香菜。5好吃的很,关键全程无油烹制,科学健康。6尤其是尤其是放在底层的粉条干菜好香好好吃。 上午 在网上学到的,嘴馋的小伙伴们有时间了也试试吧。[可爱][可爱][馋嘴][馋嘴][偷笑][偷笑][哈哈][哈哈]
【健康工作午餐】清淡的东西吃多了,就特别想吃辣的。今天我们就为周末准备一餐鲜辣开胃的小米椒辣烤鸡腿吧!无油烹制的,如果吃的时候把富含脂肪的鸡皮去掉,那这还是一道很好吃的健康家常菜哦~
食材:
鸡腿,小米椒,线椒,洋葱,青花椒粉,白胡椒粉,生抽
做法:
1.将青花椒粉、白胡椒粉和生抽混合,均匀地抹在鸡腿上,放入慢炖锅;
2.小米椒、线椒、洋葱切碎,撒入慢炖锅;
3.不用加水,高火1.5~2小时,至鸡腿肉软烂即可。
食材:
鸡腿,小米椒,线椒,洋葱,青花椒粉,白胡椒粉,生抽
做法:
1.将青花椒粉、白胡椒粉和生抽混合,均匀地抹在鸡腿上,放入慢炖锅;
2.小米椒、线椒、洋葱切碎,撒入慢炖锅;
3.不用加水,高火1.5~2小时,至鸡腿肉软烂即可。
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