适合全家人的，

5款“健脾养胃”靓粥：

1，燕麦南瓜粥：小米+燕麦+南瓜。

2，紫薯山药粥：小米+紫薯+山药。

3，山楂苹果粥：小米+山楂+苹果。

4，枸杞莲子粥：小米+枸杞+莲子。

5，胡萝卜菠菜粥：小米+胡萝卜+菠菜。

图方便，也可以直接用我搭配好的“健丽汤”，煮水、熬粥、煲汤皆可，健脾养胃，还“买1送1”中→→ https://t.cn/A6XpPmXc

过了最哲学的节气，今天是勤劳的我最喜欢的节气：芒种。
在西南方乡下长大的孩子从小就知道芒种是夏播季，要移秧苗了，错过这个时节，稻谷在秋天就不会有。而长大后发现芒种赋予了新的意义，是学子们收获的季节：高考、中考和期末接踵而来。再长大后，知道芒种再忙，也莫忘保养心神，芒种时节万物蓬勃，自己也应该如同尚未绽开的花朵一样需要阳光，所以天热也要释放：该运动就运动，该出去活动就活动，听听歌看看书，或者出游，都可以调节情志，修养身心。
瓜果豆在这个时节也是盛产了，最喜欢瓜果豆的我长大后才知道原来顺时顺地吃它们可以养脾胃，解热除烦，敛阴止汗，更要节冷饮而多饮热水以解热散表，温肺止咳，还能温中养胃。更要多静坐以收心，少热闹而静心：“去嗜欲以养心，观古训以警心。”今天早上胖团还说迷恋上了古人芒种干的事。以此闹时练练心，静时养养心，这样才有好气色、好心情。
借助连种带播的勤劳努力的节气，愿我们都能心无杂念的调节身体阴阳平衡 ，达到调养身心、延年益寿的目的。#芒种##养生#

进入毒五月，越来越闷热了
忍不住想吃点冰的。且慢❗❗❗

毒五月阳气最盛，人的阳气外散，内里空虚，脾胃需要温养。这时候如果吃寒凉水果太多（如果身体本身需要一点滋阴清热的话可以适当吃一点，但很多人量多了），西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等，因为脾胃的运化能力不足，就容易滞留寒气和湿气，造成腹泻（夏季腹泻耗泻的元气是四季中最严重的），或是令寒湿积聚。

所以夏日必备味宝，不但健脾养胃，而且温中散寒，补脾胃亏损。