我说 我这丸子头压根我想象的不一样
妹妹说 别人的是素丸子 你这像个四喜丸子[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]

昨晚联络感情时间，
大哥跟我说让我看点有营养的别天天刷剧嘎嘎乐[偷笑]
我问他比如呢 看啥[吃瓜][吃瓜]
大哥说比如纪录片 然后给我截图了他的
我真的衫q了 大哥在看人家烧烤「人生第一串」……

单方面宣布 赵文卓·昭陵六骏 是第三季里（我认为）演得最好的。

二骏流落美国，联想到前阵子《神秘的西夏》里大多数西夏文物被收藏于圣彼得堡。那有怎么样呢，物品只是载体，其背后光辉灿烂的中华文明、那些光荣与梦想的英雄史诗，永远属于华夏大地。

文物专家赴美修复二骏，怀揣着终有一天可以接它们回家的美好心愿。我们的文化从未断流，我们的民族有自己的信仰。我一直为中华文化深感自豪。

（最近负面情绪太多，新闻已经没有意义了，还是看点有营养的吧）

分享近期健身、工作以及生活琐事：
1.连续练了12天瑜伽（因为不放假。。。）心态变好了，以前老是急着减肥，现在觉得放慢脚步也没关系，毕竟减肥是一辈子的事～
2.力量训练每次都没练够就撤了[二哈]反思，进步太慢，对自己太好～洪师傅和老王说得对。
3.饮食是大头，也和情绪挂钩。饮食不仅要控制热量（摄入小于消耗）还得多样化。可能因为各种屁事，莫名其妙被当了个组织委员、宣传部的信息报送、被单位lsp骚扰。。。。但是越是忙乱越有利于转移我的注意力，不太想去吃东西了～不过每天听喜马拉雅阿德勒心理学还是起很大作用的，谁都有一堆破事，最重要还是把情绪调控好，继续独自前行。
4.有段时间特别想谈恋爱，现在觉得好像自己过会更愉快，和自己和解才是最重要的。
5.最近在看禁食相关的书，禁食的好处：一是可以提高胰岛素敏感性，战胜饥饿感，而不是被食物支配。二是可以提高代谢。三是可以让细胞自噬～老细胞会被新细胞吞噬，禁食越久（以24小时为基准，这时身体开始产生大量酮体，分解脂肪），效果越好。四是更能集中注意力。禁食时间做点运动依旧可以，饿了去含块柠檬、喜马拉雅盐，或者喝点茶水、看看剧、看点书啥的。但是书上（包括健身房有位小姐姐）说要注意开始断食前的一顿必须营养且干净，不能乱吃，这样断食后不会血糖飙升，24小时后（如果不想坚持两天三天）那就开始干净的进食，算好营养比例，感受食物带来的愉悦感，仿佛每一口食物都在舌尖幸福的跳动～书上说的[嘻嘻]

昨天下午17：47吃了牛排，https://t.cn/A668nGo5 ，正好），今早体重54.9kg，期待明天一早的体重[污]断食的好处可不只是减肥，所以才有坚持下去的毅力。夏天又要到了，干！