【“拉大锯”式刷牙，刷不干净还伤牙釉质】为啥天天刷牙，还是会牙疼呢?可能是刷牙的方法不对。不少人刷牙左右来回“拽”，就像“拉大锯”一样，不仅难以清洁牙缝中的牙垢，还会对牙齿表面的珐琅质和牙龈造成磨损。中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法——巴氏刷牙法：①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。 ④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。学会了吗？

这些天来一直都没有什么胃口 就上个星期打完球en造了三顿碳水开始 肠胃就一直胀气 饭都是稍微吃个几口就饱了 饿了也完全不想吃 硬吃会反胃想吐 别人秋天都是养秋膘 怎么到我这就啥都吃不进了呢

突然发现爸妈都变老了
下午醒来的时候妈妈和我说和你爹去趟超市 回来的时候给我买了好多好多吃的 还在和我说着自己叮咚买菜买的东西是不是买错了 本来是想都买塑封包装的鸭脖鸡腿啊什么的让你带过去吃的 没想到买的都是生鲜 要放冰箱里的那种 在那边怪着自己 还没什么事就来房间边看我边说 李金昕弘你马上就要走了呀 以后就不能每天都能看到你了 我却只回了个嗯 平常我妈对我说这种话我只会觉得肉麻 现在这个节点下我感觉到了她真的是对我第一次父母不陪伴在身边出远门的那种不舍 我妈还和我说你上个月民俗的时候你不在家 你爸一大清早就在那边喊你名字 喊着喊着发现你不在 才想起来你去住名宿了 我听着的时候其实是很难过的 虽然我爸经常会这说我不好 那边又说你怎么又这样 但中国式的父爱真的是一种细水长流的 在日常中不怎么显露的隐密情感 我有些后悔了 我好像在我留苏的最后几天没有很多的时间来陪伴他们 但也好 如果我是按照正常流程的话 他们也要经历一次的

我觉得我在恋爱中也不是一个称职的人 我无法忍受那种天天二十四小时另一方只要叫你见面你就得立刻放下手中的事情旅途奔波去见她的人 因为我从来都不会提这种强人所难的需求 因为我感觉每个人都是独立的个体 都有自己的生活 我觉得把自己的需求强加于人是一件非常不尊重对方的行为 我也不会牺牲过多的我自己来为另一半满足她所谓的仪式感 这种莫须有的东西 被世人强加在每一个人身上 我觉得很假 我只是想找一个可以在我开心时分享喜悦 难过时候分享悲伤的人 现在看来 我身边这群兄弟还真不错

我其实是不介意回想起过去的 但是每次谈及之后我都会觉得那个时候的我连我自己都觉得恶心 我为什么会做出那么不符合我人设的事情 这不会就是恋爱脑吧 在和朋友们的交谈中 我越来越觉得有情人终成眷属的桥段真是太罕见了 连一个在外人眼里看起来郎才女貌的 等着喝喜酒的一对都因为一方的出轨而画上句号 我很早就抱着一种你在什么层次就会遇到什么人的恋爱观 垃圾桶里捡垃圾罢了 能有什么好货色呢 外表看起来不错的 里面已经开始烂了 或者剖开表面内心却是空白 所以还是老老实实当个低配人好了 个人来个人去 活得也算逍遥自在

今天在ktv的厕所看到一句话：“以前喝酒是因为快乐 现在喝酒是为了快乐”哈哈 确实挺非主流的 但是我爱酒精给我带来的那种奇妙感官 好像身边的所有事情和人都与我无关 那是最纯粹的我
人啊 还是要学会用尽身边一切可以的 有效的东西来麻醉自己

#在家如何炸出好吃的油条#
油条，是早餐中不可缺少的一道美味，很多人会觉得买的油条中含有添加剂，总是想吃又不敢吃~

食材准备：
面粉300g、小苏打2g、鸡蛋1个
酵母粉5g、食用油15g、盐少许

先上一个基础版油条做法~
1．把小苏打和酵母粉放在50度左右的温水里搅拌，鸡蛋打碎，再将准备的所有材料和面粉拌在一起，揉成光滑的面团。此步骤中用酵母粉取代明矾，做出的油条不含铝哦！揉面时根据面团状态观察是否需要加水进去。当水分被面团充分吸收，面团就不会粘手了。

2．面团收圆放到盆里，上面抹少许油，然后盖上保鲜膜静置，放置在温暖的地方一晚。
小Tips：这一过程叫做“醒面”，能使刚揉好的面团变得更加松软有弹性。无论做面包、馒头还是花卷，面团都必须经过“醒”这一步骤，时间从2-12个小时不等。
3．将发好的面团取出，稍微揉软后按成约1cm厚的面片，然后在面团或者案板上抹点油，这样做出来的油条会更好吃噢~然后用保鲜膜封好，等大约20分钟。
4．将醒好的面片切成条，然后取两条按在一起，用筷子压一下，使得两块面片粘在一起。两端可以多压几下，以免炸的时候散开。面块压好后，用手把面块稍稍拉长，这样面块在外观上就有了油条的雏形~
5．待锅里的油达到150-200度时，将做好的油条坯子放入油锅中。
油条在锅内浮起后用筷子不断翻动，直至油条膨胀，色泽变得金黄。油炸时间一般在1-2分钟。
6．最后把油条捞出来，放在漏勺或者吸油纸上静置一会儿，控一下油。
看看这金黄的油条，实在是太诱人啦！

再来一款升级版的花样油条做法~
糯米包油条，一道地方小吃，香软的糯米铺上一层肉松，裹上酥脆的油条，再配上榨菜，咬一口下去，口感超级丰富！

食材准备：
糯米2量杯、油条1根、肉松、榨菜
1、 首先把糯米淘洗干净，然后放进电饭煲蒸熟。
2、 取一块竹餐垫或者纱布，铺上保鲜膜，然后放上蒸好的糯米饭。
3、 接下来把油条放在糯米饭上，然后根据个人喜好加上肉松和榨菜。
4、 把保鲜膜卷起来，把糯米饭中的馅压紧。
5、 最后把糯米卷好，把竹垫和保鲜膜揭下来，糯米包油条就完成啦。油条的酥脆配上糯米的香软，吃一口就停不下来~
最后，点评君要给大家科普下油条怎么吃更健康？

注意搭配
油条是油炸食品，含脂肪较高，建议一天最多吃1根。豆浆里含有的营养物质会将油条里的铝分解出一部分，而蔬菜可以解油腻，这两样都是不错的选择。
买油条要看色泽
买油条时应挑选色泽金黄亮丽的，若油条呈暗黄色或褐色，说明要么用油较差，要么煎炸时间太长、丙烯酰胺含量高，都对人体有害。
加入牛奶和鸡蛋
自己在家做油条，和面时可以加入适量牛奶和1个鸡蛋，比纯面粉做的油条营养要高多啦~
油条变软蘸水
油条放久了或隔夜后会变软，吃起来不再酥脆。其实只要把油条均匀地沾点水，在锅里放少许油，待油热后把油条在锅里烙一下，就又能恢复酥脆口感咯！
大家有没有学会如何炸出好吃又健康的油条呢？要不，明天的早餐就自己动手吧？