最近在学营养师的课程，很有趣，与生活息息相关。食物和人一样，没有完美的，都有缺陷，就像咱们找伴侣和搭档，都得找互补的。食物搭配也如此，争取做到一加一大于二。
比如做杂粮饭，最好里面放些豆类，因为谷物中缺乏赖氨酸，豆类中赖氨酸含量高；谷物中蛋氨酸含量高，可豆类中很少，它俩正好取长补短。#美食好物心选节#
粗粮虽好也不要贪多，不然影响消化。一天吃粗粮的量，占整体主食1/3，不要超过1/2，如果胃部不太好，消化不太好的人，可以吃到1/4。一天三碗饭，其中有一碗的比例是粗粮，最好可以分到每一餐，如果没有条件，集中在两餐也可以。
焖饭时，我在大米里加了藜麦和全谷物扁粮，拾沃食验室把杂粮和豆类压扁，不同提前泡煮，与大米一同下锅一同熟。内含十几种杂粮豆，不同自己费心搭配，营养又方便。
‍：这一餐的下饭菜有腊肉炒蒜苗、清炒豆芽菜、黄鱼炖山药粉条。
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好吃好吃好吃（完全不忌口版）
-生虾很鲜很大只 配上泰式酱料很清爽
-元贝超大一个 蛮新鲜的
-咖喱牛腩！！这太好吃了 香浓绵软 口感顺滑得比德芙还丝滑 我整个流泪偷妈头！！（份量很少是说。。
-餐前小虾片也是嘎嘎脆的好吃
-香芒糯米饭 算是无功无过 有可能因为我吃太饱了吃不下去所以感觉没那么好吃？
-蝶豆花水 甜甜的~
-一个邀约

但是但是但是 真的挺贵的 人均是一顿海鲜自助。。

端午安康呀 姐姐回家了端午节姐弟三人没办法相聚咯 所以我叫了弟弟出门一起吃个饭 去之前问了弟弟要吃什么。。弟弟说想吃蛙 跟爸爸聊天爸爸也问我是不是要去吃牛蛙 绝了 但是到了蛙来哒发现好多人啊 就去吃了江鱼儿 酸菜鱼很好吃！特别是汤 我连着喝了好几碗 冰粉就太甜了 吃完饭逛逛商场 正好是万达8周年庆我还领了一块蛋糕哈哈哈哈哈哈 弟弟不吃 然后我们又看了好久奥特曼打怪兽 小朋友们都很激动 换做小时候的我估计也一样把