准备蒜泥、葱花、辣椒面（白芝麻、小米辣——有条件的话）、浇热油；然后➕芝麻酱（5勺）➕生抽（大半勺）➕蚝油（半勺）➕雪碧（两勺）➕醋（半勺）

碎碎念：昨天买了那么多菜忘记叫阿姨给一根小辣椒了，就没有小米辣，刚好昨天我买的芝麻酱到了，是真的香[打call]比那个什么乱七八糟的川妹火锅的芝麻酱好上上千倍！
为什么海南遍地都是川妹火锅[跪了]

#减肥[超话]#
减脂第50天|已瘦7斤|挑战年底瘦30斤

‍♀️数据：
1️⃣身高：165

2️⃣原重：128.1
3️⃣目标：98

4️⃣现重：未称

早餐：黑芝麻糊+豆浆
午餐：卤菜+稀饭
晚餐：基围虾+苹果

运动打卡 ：


碎碎念：
我小姨在学校骨折了，这大年纪还受这个罪！我妈妈还要每天寸步不离守在医院睡躺椅照顾，本身腰也不好！希宝一直身体很好的，今天忽然感冒发烧！工作也不是很顺心！555555

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The last time say lost weight！
再不瘦天理难容！‍♀️

#努力刷脂的日常#

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
20220330

兔柒的自律倒计时D100打卡 (88/100)

✊目标 |105
‍♀️运动|
无氧：帕姐瘦下腹+Anna背部训练
有氧：阿鑫不是阿姨全有氧
拉伸：压脚背+全身拉伸

本阶段减肥方法：洋气杨节后快速掉秤+816轻断食

饮食|
早午餐：半根法棍+1颗蛋+芝麻糊
晚餐：半颗红薯+花椰菜胡萝卜青菜+鸡胸肉
加餐：一颗番茄+一颗黑芝麻丸

喝水|2.5L

碎碎念| 打瞌睡的一天