莫哂之 正在#大众点评#分享自己的生活：早餐还在想吃什么⁉️今天就给大家分享这款超级香脆可口的土豆丝鸡蛋饼，简单易上手，5分钟搞定喜欢的朋友快来试试吧

☀️食材：土豆2个，鸡蛋1个，淀粉2勺，五香粉1勺，辣椒粉1勺，葱花，盐，食用油适量
☀️做法：
1️⃣土豆削皮，擦成土豆丝，加入淀粉、五香粉、辣椒粉、盐、葱花，再打入一个鸡蛋搅拌均匀
2️⃣多功能锅预热刷油，放入土豆丝，用勺子压平，小火煎至凝固定型后，翻面再煎制两面金黄即可 https://t.cn/AirbRKEa

清透的晨光、微凉的空气、淡淡点桂花香以及传来的小学体操音乐声......morning☀️突然想起自己小时候上学，时间过的好快，真的好快一下就长大了，人在每一个阶段都有自己要做好的事，要告诉自己，像小时候那样简单就好，不要太在意结果如何，只要足够努力哈哈，早上给自己打了波鸡血。ps.希望今天能抢到杰伦香港的票！！ https://t.cn/RD4C3n3

【军训注意事项】#谁说下大雨就不用军训#
开学已至，大一新生都开始陆陆续续要准备军训啦[可爱]，作为一个饱受军训摧残的老学姐真心告诉你们：军训可不是轻松简单的事情[吃瓜]。只要不是下暴雨都要坚持军训的！[笑而不语]所以快来看看这些军训注意事项吧[思考]~

☀️防晒
即使现在天气凉爽了，但依然要注意防晒，因为长时间的在户外，紫外线仍会伤害到皮肤，特别是那些皮肤比较敏感的女生，很有可能会晒伤或者皮肤红痒，所以要选用合适的防晒霜。

☀️注意饮食
1. 多吃清淡食物，过油过辣的食物会对胃部产生刺激，造成不适感；
2. 训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥；训练后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，应多吃一些肉类、蛋类，同时注意补充维生素；早、晚可以加喝牛奶。
3. 多饮白开水；最好不要喝冰的饮料，因为军训身体一般很热，喝冰饮料容易拉肚子；如果你是脸上长青春痘的类型，碳酸性饮料就不要喝了！

☀️穿得舒服
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的；
袜子也以棉质运动袜为最佳；
鞋子里面最好垫软鞋垫，这样脚后跟舒服一点，同时对汗脚、脚臭也有一定的防治作用。

☀️注意休息
1.中午有午睡的时间，抓紧时间充分休息一下为下午备战；在军训过程中，如果真的感觉自己身体不适，不要硬撑，直接向教官打报告，尤其是娇小的女生。
2.夜间睡觉不宜开窗，以免着凉感冒发烧。

☀️注意健康
1.避免出汗后立即用冷水冲洗，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。
2.如果在训练中出现任何不适，如出现流感样症状(如:发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等)应及时报告教官，尽快就诊。
3.训练结束后不要马上停止活动，以免肌肉收缩骤停，大量血液在肌肉组织中滞留，使脑血流量突然减少。
4.月经期的女生要适当休息，减少过度疲劳，避免剧烈运动。
5.因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，用来养护嗓子。

☀️注意安全
收好个人物品每天军训结束后，要记得带上自己的水杯书包等，不要遗落。