减肥打卡☑️day8

-今天加班到八点多所以就勉强健点身吧
-椭圆机35min 跑步10min
-中间一教练拼命引导我去报课️
-虽然长得帅但是我是真的穷而且我就想流汗
-没啥想法锻炼身体不一定要花钱[酷]
-自己能坚持住就好了主要是我塑形没想法
-中午依然是蒸南瓜水煮炒
-加了邢邢推荐的是差拉酱 真好吃啊
-今天终于解决了一堆FU 感觉心情都舒畅了
-明天要回HP啦 回娘家啦 真开心真开心真开心
-得叔说 叫我放一万个心 他一定会好好帮我的
-呜呜呜 我真的好幸运啊[泪][泪]师傅都好好啊
-btw 今天计划部的索菲亚姐姐其实很好很耐心
-我之前还生闷气误会她了 格局还是要打开
-anyway 加油加油

#减肥##减肥大作战##减肥打卡#
2022.3.6，周日，饮食运动记录第28天
身

高 153cm
今日体重 48.03（⬆0.6）
饮 水 量 800ml
运

动 开合跳240个+50个蹲起+11分钟减脂操
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昨天午餐:
酸辣菠菜火腿粉丝
肉汤炖豆角
肘子肉
然后下午一堆胡吃海塞，已经记不清都吃了什么，反正我的标准是不超过48，维持在47.5就好，重了就稍微控制几天减回来。
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今日早餐
无面粉的香葱肉松小蛋糕
（亚麻籽粉30克+鸡蛋一个+午餐肉25克+海苔肉松12克+香葱，那叫一个香啊！）
辣白菜火腿炒粉丝
无花果
无糖拿铁

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寻找3月减肥的姐妹！！！
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健康减脂 每日打卡[太阳]
积极生活 快乐减肥[太阳]
互相陪伴 互相监督[太阳]
本人身高 172cm
初始体重：69.5kg
今日晨重：68.45kg
开始于3.3日 持续时间2天 减重1.5斤
每天在小红薯更新饮食和体重（id同名）

结伴减肥 好处多多 ！！
快来和我一起减肥吧～
在夏天穿上美美的小裙子