#达雅高科普# #孕期知识# 【孕期小零食，你喜欢吃坚果吗？】
你的孕期小零食中是否有坚果的存在？在怀孕的时候，总是有人告诉你这个不能吃，那个不能吃的，那些麻辣生鲜只能含泪告别，而坚果类的食物可能是为数不多可以留下来的小零食。

其实坚果中所含的营养成为是相对较多的，丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等等，不但可以增强孕妈妈的免疫力，同时也有益于胎儿的大脑发育和视力发育，好吃又有营养，所以便成为不少孕妈的必备小零食。
但其实需要注意一下的是坚果的种类非常多，如何选择，也是很重要的一件事。

比方说比较适合孕妇食用的就有核桃、开心果、碧根果等，而不适合孕妇食用的，比方说杏仁，杏仁具有一定的毒性，孕妇食用可能会引起宫缩，对宝宝不利。

除此之外，虽说坚果营养成分不低，但为了避免上火或者过度增脂，每日的食用其实不宜过多，也需要在种类上多样化一些，混合来食用。尤其是有肠胃不适，容易放屁症状的孕妈妈，就要少吃、或者不要吃坚果或者豆类等容易产生气的食物啦。

今日手冲/咖啡豆的新鲜对手冲效果亦有明显的影响呢，喜欢今天的坚果清香。又一本书读完，其中一段话共鸣颇深：“当你披上某家大公司成员的身份，生活真是简单多了，人们总以为你的职业概括了你整个人，而且以这角度来看待自己也很轻松，因为有了这一层归属感，你自然而然被盖上了证明自己有所价值的戳印。”然而，这并不是真实的。

#大胃爱丽丝[超话]#
P1 骄慕花胶的坚果碎我真的太喜欢了，跟着紫菱种草不带错的[彩虹屁]
P2.P3 每次做每次被夸的牛腱子肉，一次两大块，满足[太开心]
P4 不喜欢香菜，但还是搞了一版香菜肥牛（上次没放香菜，想这次看看差别哈哈）
P5 炸串配上大杯水果茶，爽
P6 荷包蛋盖饭，我一次能吃四五个蛋
P7 蓝莓吐司，朋友以为我买的[笑cry]
P8 get了芒果的正确吃法，吃的干干净净，又不粘手[666]
P9蒜香小龙虾，如果不用自己剥壳就更完美啦[笑cry]