一、人生许多痛苦的原因在于盲目较劲。——周国平
二、“有”是给别人看的，“无”才属于我们自己。把不愉快的人和事从记忆中删除，把心里的垃圾定期清理掉，放空自己，才有储存快乐的空间。凡是过往，皆是序章，只有当下，更值得用心把握。
三、重视自己的健康，这是一切的前提；培养爱好，在琐碎日常中找到乐趣；锻炼正向思维，观察生活中的美好；真正接纳自己，停止自我否定。每个人都有难过焦虑的时候，但你可以帮自己认真起来。
美好的一天开始了！
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多吃8大蔬菜通血管

近年来，我国心血管疾病的病患数量在不断增加，尤其的老年人。随着年纪的增长，老年人的身体机能在不断衰退，血液循环也受到了很大限制，常常会出现血稠问题，严重的甚至会威胁生命。故而，在日常生活中，有效的清理血管垃圾是很重要的，有研究表明蔬菜是可以起到清理血管垃圾作用的，那么，我们来探讨一下吧。

在日常生活中，以下蔬菜可以清理血管垃圾，如：

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化。同时，它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外，达到降低血脂，改善微循环的效果。

2、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

3、大蒜

大蒜有明显的降脂作用，能够有效地清除血管中的脂肪，改善脂肪肝、动脉硬化等。

4、芹菜

芹菜降血脂的功能是比较明显的，由于芹菜中含有芹菜碱，可以保护心血管，而且维生素也比较丰富，因此其降低血脂的效果比较好。

5、洋葱

洋葱中含有前列腺素a，能够扩张血管降低血管的粘度，可以有效的降低血脂。

6、黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质，有助于预防胆固醇，防止血管硬化，可以减少发生心血管疾病的机率。

7、西兰花

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险。

8、冬瓜

冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，还可以减少发生动脉硬化的风险，起到降低血脂的作用。

总之，在日常生活中，多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和胆固醇，何乐不为。同时，要坚持清淡饮食，少吃油腻的食物，如动物内脏、奶油等，避免吸烟喝酒，才能减少发生心脑血管疾病的风险。#忆果缘1971##健康生活#

【广德市公路中心开展“红色星期六”党员志愿服务活动】在端午佳节来临之际，为进一步发挥党员先锋模范作用，维护全国文明城市创建成果，5月31日上午，广德市公路中心组织党员干部深入清溪社区第六网格开展“红色星期六”网格环境清理党员志愿服务活动。

活动中，志愿者们身穿红马甲，手拿扫帚、垃圾钳、簸箕等清扫工具，认真细致地对网格内暴露垃圾、积存垃圾和废弃物等进行清理，对乱涂画、乱张贴和“牛皮癣”进行清除，对乱停放、乱搭建、污水直排、拉线充电等不文明行为进行劝导。经过一上午的共同努力，营造了环境整洁、秩序良好的网格环境。

此次“红色星期六”活动，党员志愿者们不仅净化了网格环境，巩固了创建成果，更以实际行动践行了“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神。