通常人们会这样定义失眠
一个人入睡较为困难；
醒来后难以重新入睡；
醒得太早，清醒的时间长于30分钟；
如果你在出现以上情况时还会感觉糟糕，就可以认为是出现了失眠。
我们往往建议失眠者从以下三个部分去正确认识失眠。
❗️一是表现。
在上述三个定义中，说的都是失眠的表面现象。
失眠表现为入睡困难，以及醒的太早。
失眠带来强烈的焦虑和担忧，以及各种复杂的负面情绪。
伴随失眠会出现多种身体不舒适，包括头晕脑胀、疲劳、睡前抽动、心跳加快等等。
变现很危险，因为人们往往会纠结于表象，而忽略造成失眠的真正原因。
然而，当我们在受到失眠困扰的时候，发生的事情并不完全是表面上看起来这样。
❗️二是后果。
有相当多的人都存在失眠，但是其中许多人的日常生活和工作并不会被失眠所影响，我们说他们并不被失眠所困扰，所以这些失眠并不需要被解决。很多人因为压力很大晚上入睡困难，但是这种入睡困难并不带来负面影响，这种状况不能称作慢性失眠。
而当我们陷入假性失眠，就会为失眠放弃自己的生活和工作，失眠者就会陷入恶性循环：「因为失眠而焦虑，因为焦虑无法正常生活，因为无法正常生活更加焦虑，更加焦虑导致失眠更加严重」。从而让自己深陷真正的慢性失眠。
❗️三是原因。
了解并解决造成失眠的原因，是面对失眠的关键。却也是我们最容易忽略的一部分。
一般来说慢性失眠有两方面原因。
一是因为被失眠所左右，整个生活围绕失眠转圈，进入恶性循环。
二是因为自己的生活方式出现问题，导致身心状态非常糟糕，这种情况下很容易陷入失眠。
了解到失眠的表现，后果和原因后，我们才能谈到真正去解决失眠。
如何正确面对失眠。
如何从失眠的痛苦中解脱。
除了失眠外还有哪些睡眠障碍。
如何真正获得高质量睡眠。
在咩咩睡眠中你会找到答案。
关注我，一个成功自救的深度失眠患者，一个致力于让您睡个好觉的睡眠博主。
一个人入睡较为困难；
醒来后难以重新入睡；
醒得太早，清醒的时间长于30分钟；
如果你在出现以上情况时还会感觉糟糕，就可以认为是出现了失眠。
我们往往建议失眠者从以下三个部分去正确认识失眠。
❗️一是表现。
在上述三个定义中，说的都是失眠的表面现象。
失眠表现为入睡困难，以及醒的太早。
失眠带来强烈的焦虑和担忧，以及各种复杂的负面情绪。
伴随失眠会出现多种身体不舒适，包括头晕脑胀、疲劳、睡前抽动、心跳加快等等。
变现很危险，因为人们往往会纠结于表象，而忽略造成失眠的真正原因。
然而，当我们在受到失眠困扰的时候，发生的事情并不完全是表面上看起来这样。
❗️二是后果。
有相当多的人都存在失眠，但是其中许多人的日常生活和工作并不会被失眠所影响，我们说他们并不被失眠所困扰，所以这些失眠并不需要被解决。很多人因为压力很大晚上入睡困难，但是这种入睡困难并不带来负面影响，这种状况不能称作慢性失眠。
而当我们陷入假性失眠，就会为失眠放弃自己的生活和工作，失眠者就会陷入恶性循环：「因为失眠而焦虑，因为焦虑无法正常生活，因为无法正常生活更加焦虑，更加焦虑导致失眠更加严重」。从而让自己深陷真正的慢性失眠。
❗️三是原因。
了解并解决造成失眠的原因，是面对失眠的关键。却也是我们最容易忽略的一部分。
一般来说慢性失眠有两方面原因。
一是因为被失眠所左右，整个生活围绕失眠转圈，进入恶性循环。
二是因为自己的生活方式出现问题，导致身心状态非常糟糕，这种情况下很容易陷入失眠。
了解到失眠的表现，后果和原因后，我们才能谈到真正去解决失眠。
如何正确面对失眠。
如何从失眠的痛苦中解脱。
除了失眠外还有哪些睡眠障碍。
如何真正获得高质量睡眠。
在咩咩睡眠中你会找到答案。
关注我，一个成功自救的深度失眠患者，一个致力于让您睡个好觉的睡眠博主。
芯片控制人脑丨脑机接口技术值得期待吗？
Elon Musk 旗下技术公司 Neuralink 致力于努力改善广泛患者的生活，帮助瘫痪的人获得独立性。待美国食品药品监督管理局批准后，预计2022年进行人脑芯片实验。
芯片控制大脑，人机合体，人类大脑860亿个神经元是否真的可以被微薄的芯片所控制？是否会遭受电子脑病毒的侵入？
据说有望在一两年内实现该项目，不敢想象
2022年之后的世界会不会因此发生翻天覆地的变化。#ElonMusk[超话]# https://t.cn/8sd2E8s
Elon Musk 旗下技术公司 Neuralink 致力于努力改善广泛患者的生活，帮助瘫痪的人获得独立性。待美国食品药品监督管理局批准后，预计2022年进行人脑芯片实验。
芯片控制大脑，人机合体，人类大脑860亿个神经元是否真的可以被微薄的芯片所控制？是否会遭受电子脑病毒的侵入？
据说有望在一两年内实现该项目，不敢想象
2022年之后的世界会不会因此发生翻天覆地的变化。#ElonMusk[超话]# https://t.cn/8sd2E8s
[给力]近日，复旦大学高分子科学系、聚合物分子工程国家重点实验室魏大程课题组研发了一种基于“分子机电系统”(MolEMS)的晶体管传感芯片，该成果以“在未扩增样本中快速、超灵敏机电检测离子、生物分子和新冠病毒RNA”为题发表于《自然生物医学工程》（NatureBiomedicalEngineering）。
[太阳]核酸检测是目前世界上检测新冠病毒的标准方法，但结果返回通常需要至少几个小时。由于具有高度传染性的新冠变异毒株导致病例呈指数级激增，一些国家在面对大规模核酸检测需求时压力骤增。因此，各国科学家们一直在努力开发新的检测方法以试图缩短这一过程所需的时间。
[鲜花]近日，复旦大学魏大程团队提出“分子机电系统”，实现精准生物检测。研究团队表示，这种新方法不但检测速度快、具有超高的灵敏度，而且还操作简单，便于携带。因此，它可以应用在任何地方。在测试新设备的实验中，研究人员测试了33个来自核酸检测呈阳性的新冠感染者的鼻咽拭子样本、23个来自发烧但核酸检测呈阴性的患者样本，以及来自健康志愿者的25个样本。所有临床样本均经过加热过程释放核酸，然后直接进行检测，无需核酸提取或扩增。
结果显示，新设备在约0.1-4分钟内检测到新冠病毒，与qRT-PCR检测结果完全一致。不但没有假阴性结果，而且还比传统核酸检测的速度快得多。魏大程课题组长期致力于研究新型晶体管材料、器件及其在生物、化学和光电传感等领域的应用。他们提出的“分子机电系统”(MolEMS)，即一种通过DNA分子自组装而成，通过外电场驱动，能精准调控分子识别和信号转化过程的微型装置。
通过将分子机电系统组装到石墨烯场效应晶体管上，其刚性底座有助于避免污染物的非特异性吸附；外电场驱动柔性适配体悬臂发生运动，使传感过程更加接近晶体管沟道，显著提升了灵敏度。在缓冲溶液或生物液体中实现了金属离子(Hg2+)、蛋白质(Thrombin)、生物小分子(ATP)以及新冠病毒核酸(RNA和cDNA)的超灵敏检测。检测新冠病毒核酸样本不需要复杂耗时的核酸提取和扩增过程，检出限最低达10～20拷贝每毫升，检测时间小于4分钟，优于现有新冠核酸PCR检测方法。相对于微/纳米机电系统，分子机电系统实现了对传感过程更加精准的调控，为构筑高精度人造功能系统、实现痕量生物标志物检测应用提供了新思路。
该研究得到了国家重点研发计划、国家自然科学基金、上海市科委，复旦大学和聚合物分子工程国家重点实验室的合力支持。
[太阳]核酸检测是目前世界上检测新冠病毒的标准方法，但结果返回通常需要至少几个小时。由于具有高度传染性的新冠变异毒株导致病例呈指数级激增，一些国家在面对大规模核酸检测需求时压力骤增。因此，各国科学家们一直在努力开发新的检测方法以试图缩短这一过程所需的时间。
[鲜花]近日，复旦大学魏大程团队提出“分子机电系统”，实现精准生物检测。研究团队表示，这种新方法不但检测速度快、具有超高的灵敏度，而且还操作简单，便于携带。因此，它可以应用在任何地方。在测试新设备的实验中，研究人员测试了33个来自核酸检测呈阳性的新冠感染者的鼻咽拭子样本、23个来自发烧但核酸检测呈阴性的患者样本，以及来自健康志愿者的25个样本。所有临床样本均经过加热过程释放核酸，然后直接进行检测，无需核酸提取或扩增。
结果显示，新设备在约0.1-4分钟内检测到新冠病毒，与qRT-PCR检测结果完全一致。不但没有假阴性结果，而且还比传统核酸检测的速度快得多。魏大程课题组长期致力于研究新型晶体管材料、器件及其在生物、化学和光电传感等领域的应用。他们提出的“分子机电系统”(MolEMS)，即一种通过DNA分子自组装而成，通过外电场驱动，能精准调控分子识别和信号转化过程的微型装置。
通过将分子机电系统组装到石墨烯场效应晶体管上，其刚性底座有助于避免污染物的非特异性吸附；外电场驱动柔性适配体悬臂发生运动，使传感过程更加接近晶体管沟道，显著提升了灵敏度。在缓冲溶液或生物液体中实现了金属离子(Hg2+)、蛋白质(Thrombin)、生物小分子(ATP)以及新冠病毒核酸(RNA和cDNA)的超灵敏检测。检测新冠病毒核酸样本不需要复杂耗时的核酸提取和扩增过程，检出限最低达10～20拷贝每毫升，检测时间小于4分钟，优于现有新冠核酸PCR检测方法。相对于微/纳米机电系统，分子机电系统实现了对传感过程更加精准的调控，为构筑高精度人造功能系统、实现痕量生物标志物检测应用提供了新思路。
该研究得到了国家重点研发计划、国家自然科学基金、上海市科委，复旦大学和聚合物分子工程国家重点实验室的合力支持。
✋热门推荐