【阿摸的养生分享】之 金燕耳银耳
【团Time】5月7日-5月12日
【车专發浮力】不关，直接车专，12日晚揪出3人各送图9开袋即食的银耳羹2盒（我觉得味道还不错ヾﾉ≧∀≦)o~）

当妈两个月的阿摸来给大家分享她吃的营养品啦！当然了，并不仅仅安利给新妈妈们，像熬夜社畜、通宵肝帝、苦逼学生等等人群，都非常推荐试试。

呐，之前我有跟大家提过，母亲在哺乳期的能量消耗非常巨大这件事吧？那在孩子满岁前这段时间里，当妈的自然也需要好好补身体的对不对？我坐完月子，从月子中心出来，没了专职负责三餐的厨师，但肯定还是要保证营养的合理摄入。如果在家营养摄入不够全面的话怎么办呢？毕竟要兼顾工作、家务，当然还有最最重要的孩子，繁多的事务导致我们夫妻俩经常只能草草对付一餐了事，相信很多双职工，上班族的新手父母是和我们一样的。所以这个时候，肯定需要额外摄入些方便快捷的营养品了。

之前呢，我也分享过效果很好的维生素，不过这种药片可不能当饭吃，而且有些朋友对于药物肯定心存芥蒂。所以呢，这次我就分享些不一样的了，食补食疗，老少皆宜，你既可以当顿早餐，也可以当份下午茶，营养健康少碳水，完全没有心理负担，潜移默化，不知不觉就补到位了。

所以这次分享的金燕耳银耳，就是安利给这些朋友们的，跟轻食快餐一样，简单轻松无负担。金燕耳的营养价值自然很高，高分子多糖几乎是普通银耳的四倍之多，而且食用过程异常简单快捷，有锅的话，煮15分钟就可以了，煮的时候搅一搅，更容易释放胶质。如果没有的话，用保温杯、焖烧杯之类的就行，推荐用金燕耳的定制保温杯。100℃的开水，这里注意，一定要是开水，按官方260ml一杯的水量，放3勺银耳，如果水杯容量更多的话，按比例增加银耳就行。然后盖上盖子焖40分钟，焖的时候摇一摇，也是利于释放胶质的。时间一到，就可以吃了。所以我说刚刚说了，当下午茶一样来一杯完全没问题。

对了，如果不想只喝银耳，想配些别的食材，那也有合适的。我推荐试试紫薯银耳羹、芒果银耳羹、火龙果银耳羹、南瓜小米银耳羹、牛奶或椰奶银耳羹、酒酿小圆子银耳羹、红枣桂圆银耳羹、姜汁撞奶银耳羹等等，网上随便一搜就有很种与银耳羹有关的食谱。我这次尝试搭配了官方推荐的紫薯燕麦仁、花生白藜麦，当然还有桂圆红枣片，都非常好吃。

最后的最后，如果说你还是懒得焖，没问题，金燕耳也是有做半成品的，开袋加水即食的那种嗷，我尝试了奇亚籽燕麦风味，还有白藜麦薏米风味，都挺不错，中午来一碗饱腹感也很强喔~

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