静坐冥想

真正的身心放松，一定是在安静状态中完成的。静坐冥想使身体归位，各处合各处，自动启动内在的自愈力，使身体能量越来越整体，越来越和谐。静坐冥想使精神收回体内，向内寻找自己的宝藏。静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。

6月7日

由于对初学者而言，认识心性的时刻只维持非常短暂的时间，因此必须多次重复认识心性的时刻。你不一定需要静坐来重复认识心性，切勿区分坐着修持在日常生活中行走、谈话、饮食、躺卧着修持之间的差异，切勿把修持局限于座上。
——老宁

在检视外在对境时，你了解到没有真正的对境，只有觉知的心。在认识这心的本质时，你发现它不具本体。当视检主体与客体时，二元分立的执着消融了，一个具体的客体和分别的具体主体都不存在了，觉知者与被觉知者的二元分立崩解。
——老宁

正式禅修的最好时间是在经过一夜好眠, 还没进行任何日常活动的清晨时刻，这时候我们的心最清新，也最放松。
工作或进行生活琐事之前, 先拨出一些时间做禅修，会奠定你一整天的生活基调,也会增强你整天持续修持的决心。
——小宁

只要对丰富多彩的当下随缘敞开自己，
我们就会体验到每个念头、每个感觉，
而这个体验本身就是自心光明本质的展现。
就觉知而言，没有哪个念头或情绪比较好或是比较坏，
它们都是自心无限潜能的显现。
——小宁

过了最哲学的节气，今天是勤劳的我最喜欢的节气：芒种。
在西南方乡下长大的孩子从小就知道芒种是夏播季，要移秧苗了，错过这个时节，稻谷在秋天就不会有。而长大后发现芒种赋予了新的意义，是学子们收获的季节：高考、中考和期末接踵而来。再长大后，知道芒种再忙，也莫忘保养心神，芒种时节万物蓬勃，自己也应该如同尚未绽开的花朵一样需要阳光，所以天热也要释放：该运动就运动，该出去活动就活动，听听歌看看书，或者出游，都可以调节情志，修养身心。
瓜果豆在这个时节也是盛产了，最喜欢瓜果豆的我长大后才知道原来顺时顺地吃它们可以养脾胃，解热除烦，敛阴止汗，更要节冷饮而多饮热水以解热散表，温肺止咳，还能温中养胃。更要多静坐以收心，少热闹而静心：“去嗜欲以养心，观古训以警心。”今天早上胖团还说迷恋上了古人芒种干的事。以此闹时练练心，静时养养心，这样才有好气色、好心情。
借助连种带播的勤劳努力的节气，愿我们都能心无杂念的调节身体阴阳平衡 ，达到调养身心、延年益寿的目的。#芒种##养生#