我服了！
早早都困=_=不行了，躺床上一个多小时还没睡着[晕]
小腿肌肉酸痛得不行了，难道是今天用力过猛了？
前两年的时候，走路莫名的脚痛，换了运动鞋能好点，后来在网上看到我的脚是扁平足加拇外翻，闻所未闻呐~买了各种矫正器，也都半途而废了运动量小一点再加上穿运动鞋也就没什么感觉了~所以也就不了了之~偶尔心血来潮做个足弓恢复训练，也就那回事！！！！！
浩哥说我走路像个老太太，那可不，足弓都没有的人~真的我妈的坏毛病全都遗传给我了[苦涩]
本来今天高高兴兴，化了一点半生不熟的淡妆，感觉自己挺美的结果晚上……
这么多年来，也就今年老老实实运动瘦身，不得不运动，实在是体重超标了[苦涩]锻炼了有两个多月了，瘦了3斤肉是一斤斤涨，掉就1两两掉不过肉是紧致了不少，除了大腿也都在我的接受范围了。还好我不怎么焦虑这事，运动也是为了能更好的吃吃吃。我也不知道为啥挺爱吃面食的，重庆小面刀削面我的最爱，各种凉皮米线米粉，碳水大户！！！不瘦也是没法~
要牢记让运动变成一种生活方式，而不是手段~
最近真的是买买买，各种衣服！！！为了让我得到一点点满足，取悦自己，让自己高兴
最近大概率是3次全员核酸了，一定要好起来哇
真的很喜欢看云彩，不过我都叫不出名字~浩哥倒是会说什么这是秋天的云阿这样的话☁️[求饶]
浩哥没在家，我这地板剂瓶盖都打不开，我真的会信了有的人连瓶盖都打不开！怕是这瓶子出厂错误了吧。我自认为力气算大的。浩哥也说我拧瓶盖的方式不对[摊手]使不上劲~
我是真的会谢~小时候太过叛逆被我妈追着打，手脱臼了~村里土医生给接上的~以前去医院抽血的时候，医生告诉我这手没接好
这四肢怕是没谁了~手也长得不好看，所以我俩就买了个银戒指随便戴戴，浩哥的手倒是很好看，长了一双弹钢琴的手，但是他不会！！！也不戴
完。

#世界防治肥胖日#我说今天怎么这么多跟减肥有关的话题上热搜，原来今天是世界肥胖日~

关于肥胖这个我可太有发言权了，我饭量小，还不怎么爱吃主食，但是整个人也并不瘦，折腾了好几年百思不得其解，后来中医给我开了调理脾胃的药，好家伙，我这才发现原来，我是因为脾不好，导致运化能力差，慢慢形成痰湿体质，也就是说，我的胖是湿胖，我减肥的思路应该是去湿，去湿就要健脾，好家伙我直接好家伙，我赶紧把这个思路和方法告诉了周围想减肥的朋友，效果都不错。

所以说有时候胖真不一定是吃多了，有可能是脾胃差，导致身体湿胖，所以我建议减肥总是减不下的小伙伴可以往健脾去湿的思路上调整下，试过之后你会回来感谢我的~[doge]

#喝水太少也会导致过劳肥##中医养生#

#美食探店#是日大叔加班，阿姆一人的自由时间，把家里的活干完，出门闲逛去！开了辆共享电单车晃荡晃荡到民主路，吃碗【试试看桂林米粉】。
试试看，其实是低调的自信，33年的老牌子，放在南宁美食界是极其珍贵的存在，何况店虽小，李宁、张学友等大腕也到他家品尝过米粉的呢！
有一说一，这家的招牌卤菜粉，卤水咸香底味却很甘甜，唇齿回甘，爱了爱了；我一般吃卤菜粉不爱吃锅烧，但他家的锅烧不肥不瘦吃起来还很脆口，大块牛肉卤得入味，忍不住想加菜；花生炸得超级酥，延续了桂林米粉的传统，蒜头是现拍的，夹在米粉中，微微的呛口从喉头至鼻尖弥漫，实在过瘾。
吃米粉的人络绎不绝，坐我旁边的小姐姐一边吃一边“骂”:TMD，辣椒太辣了，太好吃了[哈哈]#戏食邕城# https://t.cn/R56n4cv