#南铁微发布##出行提示# 铁路部门提示广大旅客朋友，如需要了解列车开行详情，请关注12306网站或车站公告；旅途中要佩戴口罩，做好个人防护，进出站、上下车、乘车过程中保持一定距离，配合铁路部门落实站车疫情防控，共同维护安全健康的出行环境。（摄影：胡国林） ​ ​​​​#疫情防控交通动态# ​ ​​​​

脊柱有多年轻，人就有多年轻

​脊柱健康，体态就好，气质会更好，看起来自然年轻精神。

脊柱健康，身体稳定性就好，颈椎和腰椎就不容易出问题。

脊柱健康，脊柱周围的神经系统也会更加健康，人的精神状态和气色就不会差!

所以脊柱的健康决定了你的身体年龄，保持脊椎的弹性和韧性，对我们而言是非常有益的!

哪些危险因素容易诱发乳腺癌呢？

1、激素作用

某些激素的刺激可以促进乳腺癌的发生，比如雌酮及雌二醇，平时过多的使用含有这类激素的保健品、药品，是可能导致患乳腺癌的。

2、家族遗传

如果存在乳腺癌家族史的情况，是可能患上乳腺癌的，因为乳腺癌具有一定的遗传性，尤其是父母中有乳腺癌病史的，子女发病的风险就会比正常高很多。

3、精神因素

精神抑郁是很多疾病发生的主要原因之一，因为当人的精神处于长期抑郁状态下时，身体的抵抗力和免疫功能是会下降的，病毒就会乘虚而入，促使乳腺癌的发生。

4、辐射

长期反复的接触辐射是会增加乳腺癌的发病概率的，比如小时候经常做放射治疗或检查。

5、肥胖

有的人存在长期高脂肪饮食的情况，就可能导致营养过剩、肥胖丰问题的发生，从而就加强了雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加了乳腺癌发生的可能性。

乳腺癌患者应该如何饮食呢？

1、多吃蔬菜水果

乳腺癌患者要多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维、生物活性植物素等，这些营养物质可以帮助患者更好的进行治疗，以及保持健康的体重。

2、选择低蛋白、易消化的食物

乳腺癌患者在手术之后一到两天的时间内，肠道是很脆弱的，所以要选择低蛋白、易消化的食物。当患者的胃肠功能逐渐的好转并恢复正常后，就可以慢慢的增加饮食中的蛋白质成分。

3、食物要多样化

乳腺癌患者在放化疗期间的饮食状态是十分差的，而这种时候的饮食就应该多样化，让患者能吃什么就吃什么，要保证身体摄入足够的营养，来维持机体的正常运转，达到更好的治疗效果。

乳腺癌发生的原因有很多，比如家族遗传、激素影响、精神刺激等，乳腺癌患者需要及时的接受治疗，并且注意掌握这些饮食原则，有效的促进病情的恢复，还能增强自己的身体素质。#乳腺癌##忆果缘1971#