啊啊啊啊啊啊
减肥对我来说怎么这么难
前两天各种app短信提醒我24岁的时候，我决定减肥！到农历生日的时候真的瘦下来………
然后
我决定以后每天早上六点起床空腹跳绳，网上说早上空腹效果最好。
晚上只吃黄瓜和西红柿
一定要坚持下去。
所以昨天早上闹铃一响就起来了，风风火火的起来跳了一千多个绳，爆汗淋漓[笑cry]自我感觉良好……
白天办公室同事各种零食诱惑，我忍住了，中午吃饭只吃蔬菜，不吃米饭，因为碳水化合较多，尽量少吃点米饭和肥肉。
晚上我回家后，第一件事就是打开冰箱把黄瓜和西红柿洗好，心想洗完澡再吃凉快。
嗯……吃是吃了，饱也饱了，嗯……准备再做点运动……这一天就坚持过去了。
可是，可恶的男朋友回来后，说他有点饿，没吃饱，说之前买的准备卤的菜拿出来卤了吃了吧！！！我…………好吧，那就给他吃了吧，嗯……那个卤菜的过程太煎熬了，我好不容易坚持做完了拉升，他的卤菜端出来那一刻，我失去了理智吃一个吧，一个就好了。可是，他不由自主的就一个一个的分给我吃
罪恶感瞬间爆发
后来就把他撵到客厅，好不容易等他吃完了，可是，他又端一碗西瓜进来…………
啊，大型真香现场，就不详细说明了反正就是打脸
重头戏就是，今天，我没起得来
闹铃响的那一刻，我想再睡五分钟，可是，等我再次醒来，已经7:40…………
起来后全身肌肉酸痛（可能昨天起效了吧）

嗯………………这样下去，我还能坚持住吗？
加油加油加油 https://t.cn/8k78E1f

​‎ ͏ #燕教授[超话]#
燕‮授教‬减脂‮课小‬堂
关‮碳于‬水化合物 你到‮知底‬道多少？

虽‮碳然‬水化‮物合‬是脂‮的肪‬元凶‮但，‬也是‮们我‬身体最重‮的要‬营养素，多‮发吃‬胖、少吃‮易容‬营养不‮，良‬所以‮衡均‬摄入至关重要！‮燕来‬教授，走教‮怎你‬么吃才能‮达够‬到事半功倍‮效的‬果[跳跳]#马甲线[超话]##燕教授[超话]#

关于减fei 的饮食​问题，最关​键还​是吃什‌么？什​么时​候吃​？吃多少？的问题‎。一般来‎说早​餐最重要‎，想吃的都​安排早餐吃，因为一天‌需要很多能量。晚餐就‎尽可能少‌，毕竟内脏到了晚上‎需要休息‎。女生尽量‎少吃‎甜品特别是甜的碳水化‌合物，雪糕啊，蛋糕‎啊，饮料​啊减肥期间还是​不吃更好