测一测:您是不是老了?

评价身体健康的指标和方法很多。大部分都很专业。这里给大家介绍几个简单,最基本,自己可以随时测定的方法。如果不达标,就制定训练计划,争取达标。

1.步速:正常
老人:1.25-1.32米/秒
年轻:1.48-1.51米/秒
大概在15分钟内走完1200米。

2.握力测定
40-59岁:合格
男性:43~50千克,
女性:27~31千克。
60-64岁 : 合格
男性:大于27公斤、
女性:大于18公斤,
65-69岁:合格
男性:大于25公斤、
女性:大于17公斤。
握力体重指数:
计算公式为:握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100,
正常:大于50

3.坐站能力
合格:30秒钟以内完成16次。

4.平衡能力
深蹲:空手连续12次,
闭眼单腿站立试验:
成人40岁之前:9秒,
以后每增加10岁减少1秒。

诚祝亲们身体康健,
生活快乐!
虎年虎威!

老外
辛丑年腊月二十五



省委领导与代表审议政府工作报告#2022年山东两会#
23日下午和24日,省委领导夏红民、张江汀、孙立成、白玉刚、王宇燕、林峰海、陆治原、邱月潮、刘强,分别到省十三届人大七次会议各代表团,与代表们共同审议周乃翔省长作的政府工作报告。

  夏红民在参加烟台代表团审议时说,体现了“走在前”的历史担当,是一个目标明确、思路清晰,求真务实、开拓创新,鼓舞人心、催人奋进的好报告。实现报告提出的目标任务,要提高政治站位,强化政治监督,坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”,确保党中央决策部署落地落实。要坚持人民至上,围绕共同富裕战略目标谋划推进工作,持续做大蛋糕、精准分好蛋糕,坚决查处侵蚀民生蛋糕的腐败分子,解决好群众“急难愁盼”问题。要增强忧患意识,坚持稳字当头,守牢安全底线。要深入贯彻全面从严治党战略方针,既坚持严的主基调不动摇,又更加注重激励保护干部,充分发挥全面从严治党的引领保障作用。

  张江汀在参加威海代表团审议时说,锚定“走在前列、全面开创”“三个走在前”总遵循、总定位、总航标,深入贯彻省委“六个一”发展思路、“六个更加注重”策略方法,“十二个着力”重点任务,是一个鼓舞人心、凝聚意志、催人奋进的好报告。2021年,全省经济社会发展硕果累累,成就斐然,疫情防控有力有序,民生福祉大大提升,这些成就的取得极大提振了全省人民应对挑战、加快发展的信心决心。九个方面比较优势的形势分析精准科学,“十个坚定不移”重点工作务实有力。要以“事争一流、唯旗是夺”的精神状态,坚决抓好贯彻落实。

  孙立成在参加济南代表团审议时说,报告符合山东实际和全省人民期盼,是一个政治站位高、大局观念强、思路举措实的好报告。新的一年,济南市将锚定“走在前列、全面开创”“三个走在前”,深入贯彻省委省政府部署要求,全面落实报告提出的目标任务,把服从服务黄河重大国家战略作为头等大事,完整准确全面贯彻新发展理念,主动融入新发展格局,加快新旧动能转换,推动高质量发展提档升级;用足用好改革关键一招,发挥新旧动能转换起步区、科创金融改革试验区等平台载体先行先试作用;扎实促进共同富裕,守护好绿水青山,不断改善群众生活;毫不放松抓好疫情防控,维护社会大局和谐稳定,努力为新时代社会主义现代化强省建设作出济南贡献。

  白玉刚在参加东营代表团审议时说,报告总结工作实事求是,分析形势清醒清晰,工作部署具体实在,体现了在新思想照耀下的山东新实践,是一个坚决拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”,求真务实、聚力奋进的好报告。2021年,全省上下统筹推进疫情防控和经济社会发展,积极应对各种风险挑战,大力营造良好营商环境,促进消费回升、投资增量、外贸增长,高质量发展成色更足、信心更强。

  王宇燕在参加淄博代表团审议时指出,报告充分体现了以人民为中心的发展思想和稳字当头、稳中求进的工作总基调,文风朴实、举措扎实、作风务实。各级组织部门落实各项目标任务,要抓住换届契机,加强领导班子思想政治建设,及时组织开展领导班子适应性专业化培训,着力锻造一支高素质专业化干部队伍。要紧紧围绕产业发展,谋划人才发展格局,大力加强高层次人才队伍建设。要夯实基层基础,常态化开展基层党组织评星定级和软弱涣散党组织集中整顿,切实发挥基层党组织战斗堡垒和党员先锋模范作用。要狠抓作风建设,增强群众观念,落实省委提出的“严真细实快”要求,着力提升基层干部做群众工作的能力和水平。

  林峰海在参加滨州代表团审议时说,报告全面总结过去一年的工作,认真分析面临的形势和任务,明确了目标、思路和措施,符合中央要求,符合山东实际,是一个鼓舞人心、催人奋进的好报告。我完全赞同。要始终牢记“三个走在前”的总要求,各项工作都要对标对表。要始终把握高质量发展这个根本,牢牢抓住各项工作的主导权。要始终抓好改善民生这个核心,在社会主义核心价值观指引下促进共同富裕。要始终筑牢安全稳定这个保障,确保政治安全、社会稳定、生产安全、经济安全,维护社会公平正义。要始终坚持抓好党的建设这个关键,加强作风建设,对党忠诚、敢作敢为,一马当先、攻坚克难,把中央部署要求落到实处。

  陆治原在参加青岛代表团审议时说,认真落实省委“六个一”发展思路、“六个更加注重”策略方法和“十二个着力”重点任务,对照省政府工作报告要求,逐条抓好贯彻落实,努力在稳定增长上率先发力,在新旧动能转换上率先突破,在重大战略上率先推进,在制度创新上率先探索,在民生福祉上率先提升,推动青岛高质量发展迈上新台阶。

  邱月潮在参加解放军代表团审议时说,报告是高举旗帜、振奋人心的好报告。一是总结工作客观实际,符合中央要求、切合山东实际、顺应民心期许。二是总体谋划宏阔务实,着眼攻坚之年、决战之年,科学确定主要预期目标。三是发展举措明确有力,部署“十个坚定不移”重点工作任务,以重点突破带动整体跃升。四是惠民工程暖心给力,回应人民群众对美好生活新期待,体现为民情怀。驻鲁部队应积极融入经济社会发展大局,在抢险救灾等急难险重任务中当好主力军、突击队,在深入贯彻军民融合发展战略中推进经济建设和国防建设协调发展,在发扬拥政爱民优良传统中践行根本宗旨,以实际行动回报各级党委政府和全省人民的关心厚爱。

  刘强在参加德州代表团审议时说,报告符合党中央决策部署,符合山东新旧动能转换“五年取得突破”的实际。要认清今年面临的需求收缩、供给冲击、预期减弱等形势,既要在报告中找定位、找机遇、找方法,又要把问题分析透。要深刻把握稳字当头、稳中求进,守牢疫情防控、安全生产、污染防治、信访维稳等底线,时时处处把老百姓的事放在心上、抓在手上。要拉高工作标杆,努力做大经济总量,提升综合实力。德州市要加快省级新区建设,精心研究制定相关规划,举全市之力推动破题起势。要用足用好国家相关政策,积极对接融入京津冀协同发展战略,打好整体仗、系统仗。

#关注2022贵阳市两会#【人才兴市,着力汇聚“强省会”的智力支撑!写在2022年市两会即将召开之际(四)】人才是衡量一个国家综合国力的重要指标。国家发展靠人才,民族振兴靠人才。2021年是实施“十四五”规划的开局之年,也是贵阳贵安实施“强省会”行动的起步之年。在奋进“十四五”、推动“强省会”的新征程上,贵阳贵安对人才的渴求比以往任何时期都更为迫切。

这一年,市委、市政府认真贯彻落实党中央及省委关于人才工作的决策部署,大力实施人才兴市战略,把人才作为第一资源、第一要素、第一推动力,不断完善人才政策体系,加大招才引智力度,优化人才发展环境,人才总量有提升、高端人才有突破、平台建设有进展、服务保障有创新、作用发挥有成效,全市人才工作取得阶段性成果,为“强省会”提供了有力的人才支撑和智力支持。

人才入筑,人才兴筑。如今,随着各类创新人才“落地生根”,贵阳贵安已成为聚才的“洼地”、用才的“高地”、留才的“福地”,已成为无数人才就业创业的热土。在推进“强省会”新的征途上,大家尽展才华、各显神通、展现抱负,与贵阳贵安携手共进、共同成长、共创未来。

完善人才政策体系 打造聚才的“洼地

上个月,一场声势浩大的人才招引行动在贵州大学举行,1091家在筑央企制造业企业、省属国企和贵阳贵安重点产业企业线上线下参与招聘,提供就业岗位13878个,为在黔高校毕业生送岗位、送政策、送服务,促进高质量就业创业。

“我是学材料科学与工程专业的,看到这家公司还不错,想抓住这个好机会尝试一下。”贵州大学2022届毕业生周小朝说,为了这次招聘会,他提前准备好了简历,应聘了贵州黎阳航空动力有限公司的技术岗位。

2021年,为吸引更多高校毕业生留筑就业创业、推动人才“强省会”,贵阳贵安相关部门以省内高校的27.58万名2022届毕业生为重点对象,启动实施在黔高校毕业生就业创业行动并出台一系列支持政策——

全面放开落户限制,对所有到贵阳贵安就业创业的高校毕业生实行“零门槛”落户;来筑求职的毕业生可免费7天入住“筑梦驿站”;对申请人才保障性租赁住房入住的,给予最高30%的租金补贴。

搭建系列“产学研用”战略合作平台,进一步为创新创业政策咨询、项目落地、成果转化等提供“直通车”服务,积极打造全方位的资金扶持体系,对自主创业的高校毕业生,可在创业地按规定申请最高20万元的创业担保贷款。

优厚的人才政策是贵阳贵安引才的诚意,也让毕业生对贵阳贵安的发展充满信心。“尤其了解到宣传视频里提到的“筑梦驿站”、租房相关政策,看到整洁干净安全的居住环境,更是给足了我们女孩子安全感。我以后想留在贵阳,从事大数据相关的行业。”贵州工商职业学院2022届毕业生刘玲燕说。

吸引高校毕业生留筑就业创业,只是贵阳贵安完善人才政策体系、打造聚才“洼地”的一个缩影。2021年,贵阳贵安深入实施人才兴市战略,锚定工作目标,做好系统谋划,健全完善人才政策体系,积极创新人才引进制度,加强工作保障,着力凝聚人才工作强大合力,奋力推进人才大汇聚——

强化顶层设计。编制《贵阳市“十四五”人才发展专项规划》,明确2025年人才总量达到160万人以上,研发人员突破20万人,提高人才增量在城区新增人口中的占比,以创新人才集聚推动“强省会”目标实现。

优化人才政策。以重点产业、重点领域企业为支持对象,出台实施33个“强省会”系列人才政策及细则,降低企业的引才用才成本。鼓励在筑高校、科研院所科研人员到贵阳贵安兼职创新、在职领办创办企业,实施编制外引进高层次人才独立薪酬制度,推动产学研深度对接。2021年累计兑现资金5088万元,拨付研究经费3000万元,投入应用研发资金6178万元。

加强工作保障。及时调整市委人才工作领导小组,明确市委、市政府主要领导同志任组长,市委常委、市委组织部部长兼任办公室主任,将原来28个工作领导小组成员单位扩充到32个。成立“强省会”人口人才指挥部,进一步完善目标责任制和人才工作运行机制,压实“一把手”抓“第一资源”的责任。

回顾一项项政策、一个个方案、一条条措施,无不体现了贵阳贵安抓好人才工作的用心细心精心以及对人才的重视、爱惜。

加大人才招引力度 打造用才的“高地”

张小平是贵安新区湖潮乡的村民,去年春节后,他放弃了在东莞的工作机会,应聘了恒力(贵阳)产业园的生产操作工。“看到企业发布万余个岗位招聘信息,有行政、土建工程、操作工、水电工等岗位,凭着多年的工作经验,一应聘就成功了。”张小平说。“现在下班就可以回家,收入也不错,感到很安稳。”

如今,许多像张小平一样的人才,乘着贵阳大力发展中高端制造业的东风,在家门口就实现“人尽其才”。人才兴,产业兴。贵阳贵安深知,人才是产业发展的重要资源,推动人才集聚与产业发展同频共振,是“强省会”的制胜法宝。

为此,贵阳贵安以“强省会”行动目标为导向,聚焦重点项目、产业聚才、重点群体、优势资源,加大招才引智力度,打造用才的“高地”,以创新人才集聚推动“强省会”目标实现——
在聚焦重点项目上,围绕重点产业实施重点产业人才和重大产业项目互动招引“123”计划,大力引进高水平创新创业团队,推动高层次人才赋能“强省会”。2021年,引进高层次和急需紧缺人才2700余人,直接引进中国科学院院士戴金星、中国工程院院士宫声凯2个院士团队和30支创新创业团队,引进华为云全球数据基地投入运营,带动2万名创新人才到贵阳贵安工作。

在聚焦产业聚才上,坚持产业和人才同谋划、同部署、同落实,编制先进装备制造业、现代服务业等11个人才发展专项规划,制定发布重点产业目录和人才需求目录,高标准谋划推动重点人才五年倍增行动计划,2025年引培各类产业重点人才7400人以上,2021年已引培1890余人。

在聚焦重点群体上,持续推进黔籍人才、青年人才引进计划,实施系列人才培养工程。2021年,遴选培养700余名青年人才,分级分类培训专业技术人才、技能人才等6.7万余人次。

在聚焦优势资源上,依托开发区及各类园区,打造国家级、省级创新平台,以优质平台集聚创新人才。2021年,新增院士工作站2个、博士后工作站3个,国家级重点实验室1个、重点工程研究中心2个,新增省级孵化器(众创空间)3家、重点实验室1个、工程技术研究中心1个,建设首批专家工作站15个。

如今,在贵阳贵安,各类人才脱颖而出、充分施展才能,形成了“人才辈出、人尽其才、才尽其用”的生动局面。

优化人才发展环境 打造留才的“福地”

种好梧桐树,引得凤凰栖。贵阳贵安深知,人才引进来,还要留得住。在人才快速流动的巨大洪流中,“留住人”一定程度上比“引来人”更难。

2021年,贵阳贵安以优化人才发展环境为着力点,强化人才服务,建立健全人才发展体制机制,打造聚才、用才的产业环境、创新环境和安居环境,形成重视人才、尊崇人才、关爱人才、成就人才的浓厚氛围,奋力打造留才的“福地”。

建立“人才日”工作机制。举办贵阳贵安“人才日”主题活动暨区域人才发展研讨会,共计开展系列主题活动114场,开展贵阳贵安“筑人才·强省会”2022届在黔高校毕业生就业创业行动,“筑人才·强省会”的品牌效应初显。

建立服务专员工作机制。在市县乡三级选派人才服务专员3503人,点对点服务1780家重点企业,为重点企业和人才提供“主动联系、靠前帮扶、精准施策、方便快捷”的联络服务,累计帮助企业引进人才231名、搭建平台40个、解决困难问题172个、协调申报项目58个。

健全人才服务保障机制。落实党委联系服务专家制度,慰问各类专家198名,组织245名专家和654名“贵阳的人才服务绿卡”持有人进行免费体检。开通贵阳贵安“96567”人才服务热线,在贵阳国际人才城挂牌运营贵阳贵安“人才之家”,2021年以来共受理人才服务咨询8100余人次,办理高层次人才子女入学、医疗保障等服务事项764件。以贵阳人才大厦为产业园核心园区,成功申建国家级人力资源服务产业园。

健全配套保障机制,建立多元化住房供应体系,提供更多优质学位,提升卫生健康服务水平,以安心发展、舒心生活的环境引人才、聚人才。

贵阳还探索创新人才激励机制和流动机制改革,着力破除思想障碍和制度藩篱,营造有利于人才成长和发挥作用的政策和机制环境。“贵阳市创新人才激励机制和流动机制改革试点”被列为2021年唯一一个人才领域的省级改革试点。

良好的环境是吸引人才的“强磁场”、汇聚人才的“聚宝盆”。肥沃的创新创业土壤、多元化的优惠和帮扶政策、舒适的人才环境,让贵阳贵安吸引更多人在此筑梦,让各类人才创业安心、工作顺心、生活舒心。

“我和同学分别从深圳、山东、河北来贵阳创业。吸引我们的首先是政策,贵阳市把大数据发展作为战略目标,让我们看到了市场前景。”贵州智诚科技有限公司总经理沈志勇说,贵阳的人才环境很好,创业还享受到了人才绿卡优惠和人才公寓,自己也从“贵漂”慢慢变成了“贵定”。

广邀四海精英“筑人才”,汇聚八方智慧“强省会”。在推进“强省会”新的征途上,贵阳贵安将大力实施人才引、育、用、留“四大工程”,不断提高人才引进“精度”、拓宽人才工作“广度”、彰显人才服务“温度”,奋力推动人才大汇聚,努力成为“全省人才蓄水池”。


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