#喝水方式#
勤喝水,不要等渴了才喝。每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。
小口喝、慢慢咽。喝水过快、过猛会快速稀释血液,增加血流量,心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加。
喝够量,成人每天至少喝1500毫升,儿童饮水量约为1200毫升。
运动后喝点淡盐水。流汗多,损失的不仅仅是水分,还有钠、钾等电解质。如果运动量大、出汗多,最好喝点盐水,或乌梅汤、茶水、绿豆汤。
学会从果蔬中摄入水分。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分,比起普通的水,更容易进入细胞。
勤喝水,不要等渴了才喝。每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。
小口喝、慢慢咽。喝水过快、过猛会快速稀释血液,增加血流量,心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加。
喝够量,成人每天至少喝1500毫升,儿童饮水量约为1200毫升。
运动后喝点淡盐水。流汗多,损失的不仅仅是水分,还有钠、钾等电解质。如果运动量大、出汗多,最好喝点盐水,或乌梅汤、茶水、绿豆汤。
学会从果蔬中摄入水分。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分,比起普通的水,更容易进入细胞。
在整个怀孕过程中,羊水起着重要作用,不仅能使胎儿与羊膜隔离,防止粘连,还能让胎儿自由活动。随着胎儿的逐渐发育,羊水量也会增加。
通过羊水指数或者羊水深度,可以判断羊水量的多少。
️羊水指数要在300-1500毫升之间。
孕32-36周,羊水指数最高,可达到1000-1500毫升。后羊水逐渐减少,到达800毫升后稳定。
.
️羊水指数还是评判胎儿健康的一个重要指标。
羊水指数过高对母体及胎儿均能产生不良的影响。如:胎儿发育异常、胎盘脐带病变、胎儿各种疾病、易发早产、胎位异常。
羊水过多必须做进一步检查,明确原因和病情,采取措施改善。
1.妊娠糖尿病,控制血糖,减少羊水量。
2.先天性畸形,考虑是否放弃胎儿。
3.胎膜早破或脐带脱垂,应终止妊娠,进行引产。
在这期间准妈妈需要多吃高蛋白食物,注意休息,避免早产。
.
羊水指数过低,胎儿活动受限、容易造成胎位不正、胎儿肺部发育不全、胎儿畸形、胎儿肢体短缺。
羊水过少必须排查畸形,根据情况对症治疗。尽量增加子宫内膜的羊水量,比如多喝营养汤,多吃水分多的水果,少吃药,不吸烟,不喝酒等。
#备孕 #怀孕备孕接好孕 #接好孕 #孕期日记 #羊水 #羊水少 #羊水多 #孕期羊水 #孕期好物分享
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️羊水指数要在300-1500毫升之间。
孕32-36周,羊水指数最高,可达到1000-1500毫升。后羊水逐渐减少,到达800毫升后稳定。
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羊水指数过高对母体及胎儿均能产生不良的影响。如:胎儿发育异常、胎盘脐带病变、胎儿各种疾病、易发早产、胎位异常。
羊水过多必须做进一步检查,明确原因和病情,采取措施改善。
1.妊娠糖尿病,控制血糖,减少羊水量。
2.先天性畸形,考虑是否放弃胎儿。
3.胎膜早破或脐带脱垂,应终止妊娠,进行引产。
在这期间准妈妈需要多吃高蛋白食物,注意休息,避免早产。
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羊水指数过低,胎儿活动受限、容易造成胎位不正、胎儿肺部发育不全、胎儿畸形、胎儿肢体短缺。
羊水过少必须排查畸形,根据情况对症治疗。尽量增加子宫内膜的羊水量,比如多喝营养汤,多吃水分多的水果,少吃药,不吸烟,不喝酒等。
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肺间质纤维化补钙食补效果最好
几乎所有的肺间质纤维化患者都知道:“我需要补充钙营养。”关键是如何补?补多少量为宜?以下提供些参考意见。
1、肺间质纤维化由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议肺间质纤维化钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
2、补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐,应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张肺间质纤维化要坚持喝鲜牛奶,因为牛奶里含钙量较高,晚上应加喝一杯牛奶,这样既能安神又能有效地补钙。
要知道,夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明,现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克,如果每天再喝1杯牛奶,人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。
3、补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养,就大功告成了,那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位,适当活动身体能促进钙尽量发挥作用,尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量,岂不一举两得?如果消化道里的钙不尽快吸收,很可能随大便排出体外,造成钙的叹息:“壮志末酬身先卒呀!”
中医的灵魂是辩证施治,按照中医的望闻问切的四诊要求,完整反映患者的全身症状表现,给中医提供准确的辩证资料。经过多年艰苦不懈的研究,近两年,治疗肺间质纤维化的温肾清肺汤,打破了“细胞的纤维化”不可逆的现代医学的论断,开创了从肾论治,调补肺气,调通肺络的独特的治疗肺间质纤维化的理论。主要靠辨证论治,从患者整体观念出发,即考虑了局部的治疗,又对患者的全身状况进行系统的调理。突出中医特色、扶正祛邪、标本兼治。
想要了解可以拨打电话:15689773940(微信同号)免费问诊,还有免费视频会诊等着你!也可关注公众号【孔氏验方】了解更多疾病知识!#孔氏圣德堂#
几乎所有的肺间质纤维化患者都知道:“我需要补充钙营养。”关键是如何补?补多少量为宜?以下提供些参考意见。
1、肺间质纤维化由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议肺间质纤维化钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
2、补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐,应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张肺间质纤维化要坚持喝鲜牛奶,因为牛奶里含钙量较高,晚上应加喝一杯牛奶,这样既能安神又能有效地补钙。
要知道,夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明,现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克,如果每天再喝1杯牛奶,人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。
3、补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养,就大功告成了,那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位,适当活动身体能促进钙尽量发挥作用,尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量,岂不一举两得?如果消化道里的钙不尽快吸收,很可能随大便排出体外,造成钙的叹息:“壮志末酬身先卒呀!”
中医的灵魂是辩证施治,按照中医的望闻问切的四诊要求,完整反映患者的全身症状表现,给中医提供准确的辩证资料。经过多年艰苦不懈的研究,近两年,治疗肺间质纤维化的温肾清肺汤,打破了“细胞的纤维化”不可逆的现代医学的论断,开创了从肾论治,调补肺气,调通肺络的独特的治疗肺间质纤维化的理论。主要靠辨证论治,从患者整体观念出发,即考虑了局部的治疗,又对患者的全身状况进行系统的调理。突出中医特色、扶正祛邪、标本兼治。
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