看到突然想起来，我之前减肥，发现严格减脂餐加运动，嗖嗖瘦脸马上凹陷。我曾经想过肖战减肥达人，咋那么爱吃小面包呢，当然他爱吃的红烧肉和薯片等就不怎么晒，说明没怎么吃了，但是小面包多胖人啊，直到我自己脸迅速凹陷后发现，真的不好看，然后我早餐就从自己做黑麦吐司改成吃买现成的黑麦吐司和欧包了，这些里面都含有小麦不全是黑麦，吃面包最胖脸了，所以减肥吃脸不凹，不知道肖战是不是也是这个原因就一直放心的吃小面包了呢（仅限早餐）

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荞麦面的热量非常低‼️各个健身博主，减肥达人的主食都推荐吃荞麦面哦〰️是减重届认可的绿灯食物
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最近有点火的#瑞幸生椰拿铁# #支撑你今天的第一杯咖啡# 终于让我找到了！！自己在家也能做的原材料（椰浆）替代品椰奶哈（见图二、原因分析见下文）。自己在家做的味道比店里的浓郁，最关键的是热量比还比外面买的要低一些（机智如我[挤眼]），身为平平无奇小吃货的我，赶紧跟大家分享一下[馋嘴]
*做法很简单：杯中倒入椰奶+适量冰块（我用的可以重复使用的可爱小冰块，这也是自己做出来浓郁的关键点之一[哈哈]）+两份咖啡浓缩液（这个可以自己掌握，我喜欢浓的所以加了两份！我觉得用雀巢那款速溶黑咖啡或者那种萃取液也是一样的，而且会更方便在上班的时候享用哈[坏笑]）
碎碎念：最近爱上了很火的生椰拿铁，原因是被减肥达人小姐妹安利说这个减肥期间喝也没啥负担哈！但这两天luckin的生椰拿铁都是售罄状态，不知道出了什么问题[费解]
做了两天功课，在各个平台研究了各路老师的帖子，看到大家发的各种关于店内用的椰浆的品牌，总结一下大多店内用的都是“菲诺”牌的椰浆\汁，说的最多的是冷冻椰子乳、冷冻椰浆、厚椰乳这三款椰浆！我觉得可能这三种的味道区别不大，每个店也会根据不同的运输成本方式选择不同的种类！所以没有定论哪个就是它家用的哈！但我看有拍到操作台上放冷冻椰浆的，拿它当作参照，对比了下超市和便利店能买到的椰汁，找到了两款配料基本相同的椰汁（配料对比可见最后几张图！）。
PS：不买同款椰浆是因为网上卖的包装都是大容量，而且是需要冷冻的，最近天气热了，虽然运送过程中可能不会出现问题，但到货后再冷冻肯定影响口感，而且不是喝的很频繁的话根本喝不完那么多，避免浪费，替代的这种随喝随买（很多超市和便利店都有的），又新鲜又方便！
最后锁定的替代品见图二，瓶装的会贵一点14元左右，但容量有330ml,我买的时候有第二件半价的活动，核算下来在10元左右；袋装的是菲诺牌的椰汁，容量是180ml，同品牌自家产品应该不会差太多哈，一袋5元左右～相对性价比更高一点，但口感上，我觉得瓶装的更好一点（各人差异，看自己喜欢那种以及那种更方便买到哈）
#咖啡# #自制饮品#