#水乳有必要买太贵的吗#
买，当然要买贵的，一定要给自己最好的。
在《回归的女神》中，有记者问宁西：“你认为女人最重要的是什么？”她笑着回答：“最重要的是要对自己好一点。”
亲爱的女人，余生请一定要多爱自己一点，你来人间一趟，你值得世上最好的爱，你配得上更美好璀璨的人生！女人如花，只有用心呵护才能美丽绽放，在这个世界上，最值得你爱的首先是自己，然后才是父母、孩子和老公。
等等等等，仔细想想，我是学生啊！哪来那么多钱去买大牌护肤品去取悦自己呢？想到这就潸然泪下。
前两年不懂事，跟风，别人买什么，我也跟着买，同学推荐的、网红博主种草的……大牌子买过，平价牌子也用过。到头来，可想而知，很多护肤品用上去，对于敏感肌的我简直就是毒药，还损伤了自己的肌肤屏障，一直不敢出门。现在的我只买对的，适合自己的，在自己能力范围内选择一款好用的护肤品真的很重要！
我现在用的这一款，是一款小而美的护肤品，属于那种平价中惊艳的一款。这可是我从
众多用过的产品中精心挑选出来的，曾经踩过很多雷，这款真的闭眼入！
事先声明，本次分享仅是我个人感受，我亲测好评，让若有不同意的人别和我杠，杠就是你对。
刚开始用，没什么感觉……
用了一个星期，普普通通啊……
用了半个月，妈呀，绝了，这是谁啊，这么嫩的水煮蛋似的脸蛋？哦哦，原来是我~哈哈蛤、
光看到这套的颜值就让我忍不住去剁手，极简风格简直是爱了！
护肤，首先第一步是清洁，只有只有正确的清洁，才是护肤的第一步。
那如何挑选一个适合自己的洁面产品呢？
我选择洁面一般选择氨基酸洁面，洁面为什么能清洁肌肤，关键就在于里面的添加的表面活性剂，表面活性剂能够降低肌肤表面张力，使老废的皮脂、汗渍、灰尘、污染物脱离肌肤~
简单的说，就像洗衣粉，洗洁精一样，可以清洗衣服和盘子上的污渍一样！就在于表面活性剂的不同，部分表面活性剂清洁力过强，对肌肤是有刺激的，我们也不可能用洗衣粉来洗脸对吧！
除了表面活性剂，还有一类清洁成分——皂类，就像我们用的肥皂一样，它也有超强的清洁能力。
皂基属于强碱性PH值在8~10之间，而肌肤表面是弱酸性的PH值在4.5～6.5之间。皂基有超强的去脂力，会过度去除肌肤表面的皮脂。
使用过后，肌肤会感觉清洁的很干净、彻底，通常过后肌肤会有紧绷感，但是长期过度去除肌肤表面油脂，会导致肌肤屏障受损，皮肤的抵抗能力会降低，从而出现干燥、敏感、红血丝的现象。
所以，挑选长期使用的洁面产品的关键，就在于挑选温和的表面活性剂和不含皂基类成分的产品。
羽森家这款洗面奶可以说是敏感肌妹子可以放心用的宝藏洗面奶。
主要成分是芍药和牡丹这些植物提取物，天然无害；
这款洗面奶不仅是氨基酸酸成分，里面还添加了北美金缕梅提取物，能有效帮助收缩毛孔，去除多余的皮肤油椎来防止痘痘的生长；
还添加了茶叶提取物，能有效维持皮肤弹性。
这款产品虽说是氨基酸洗面奶，但泡沫特别绵密不紧绷，上脸温和舒适，一点都不刺激，清洁力也很足，轻轻松松就能洗去脸上油光，没有丝毫负担。
同时具有保湿锁水，保湿续航不紧绷，帮助肌肤舒畅清爽，使皮肤水润亮泽。肌肤清爽不油腻，有效滋养水润肌肤。
冲这个温和性和清洁力度，这款洗面奶就值回这个价了，性价比可以说是很高了，学生党和贫民窟女孩不容错过呦~
洗完脸当然还要补补水，他们家的这款爽肤水也是我用起来十分满意的一款，补水能力超强。
气温升高，天气越来越热，大油皮在夏天最怕油光泛滥、毛孔粗大了。
这个爽肤水添加了金盏花成分，能有效温调理，补水滋润，有效提升肌肤自我修护力。
透明水状质地，质地清爽水润，上脸轻拍三秒就能吸收，一点都不黏腻，用起来特别清爽滋润！流动性极强，就是水的质感。
成分表前几位就两个字：保湿。上脸拍拍拍也不会粘，一会儿就吸收了。拍完之后整个脸都是润润的。
里面还有金盏花提取物，可以提升皮肤的修护力，日常维稳效果特别好。
我一般早上的时候就直接拍拍，晚上的话会用它配合化妆棉湿敷。最明显的就是它可以调节皮肤水油平衡，感觉坚持一段时间皮肤都健康了很多。出油少了，没那么容易泛红，皮肤发炎红血丝也变少了。
烟酰胺就更不用我多说了，几乎所有的大牌水乳里都会出现它的身影，提亮肤色效果杠杠的！真的我用完之后比之前白了不少呢！
再就是他们家的乳液了，乳液里面添加的主有效成分：羧甲基脱乙酰壳多糖，是一种来源于海洋生物的多糖类物质。
它可以吸收和保持自身质量上千倍的水分，对于皮肤的补水和保湿，都有很明显的效果。
而且这种天然的保湿剂，没有致痘风险，对敏感肌也很友好！ 复配的糖原和金盏花提取物，可以改善皮肤屏障功能，提升皮肤的自我修护力。 日常保护皮肤的健康和稳定，靠她就可啦。
壳聚糖保湿乳液，质地是轻薄型的白色乳液，流动性强，很好推开，推开后皮肤凉凉的，等吸收完之后，脸部里摸起来水水润润，有种皮肤喝饱水的感觉。
再提一下如果你的皮肤比较干的又或者所在地区气候比较干燥，他们家的面霜，配上乳液一起用，保湿效果杠杠的！
我一定要说的是，对于一个学生党来说，他们家的性价比实在是太高了！价格巨划算，吃土少女都买得起。补水加提亮，一步到位。水和乳超级补水保湿，气味闻起来也没什么异味！最后一句！买这洁面水乳套装绝对不踩雷！
买，当然要买贵的，一定要给自己最好的。
在《回归的女神》中，有记者问宁西：“你认为女人最重要的是什么？”她笑着回答：“最重要的是要对自己好一点。”
亲爱的女人，余生请一定要多爱自己一点，你来人间一趟，你值得世上最好的爱，你配得上更美好璀璨的人生！女人如花，只有用心呵护才能美丽绽放，在这个世界上，最值得你爱的首先是自己，然后才是父母、孩子和老公。
等等等等，仔细想想，我是学生啊！哪来那么多钱去买大牌护肤品去取悦自己呢？想到这就潸然泪下。
前两年不懂事，跟风，别人买什么，我也跟着买，同学推荐的、网红博主种草的……大牌子买过，平价牌子也用过。到头来，可想而知，很多护肤品用上去，对于敏感肌的我简直就是毒药，还损伤了自己的肌肤屏障，一直不敢出门。现在的我只买对的，适合自己的，在自己能力范围内选择一款好用的护肤品真的很重要！
我现在用的这一款，是一款小而美的护肤品，属于那种平价中惊艳的一款。这可是我从
众多用过的产品中精心挑选出来的，曾经踩过很多雷，这款真的闭眼入！
事先声明，本次分享仅是我个人感受，我亲测好评，让若有不同意的人别和我杠，杠就是你对。
刚开始用，没什么感觉……
用了一个星期，普普通通啊……
用了半个月，妈呀，绝了，这是谁啊，这么嫩的水煮蛋似的脸蛋？哦哦，原来是我~哈哈蛤、
光看到这套的颜值就让我忍不住去剁手，极简风格简直是爱了！
护肤，首先第一步是清洁，只有只有正确的清洁，才是护肤的第一步。
那如何挑选一个适合自己的洁面产品呢？
我选择洁面一般选择氨基酸洁面，洁面为什么能清洁肌肤，关键就在于里面的添加的表面活性剂，表面活性剂能够降低肌肤表面张力，使老废的皮脂、汗渍、灰尘、污染物脱离肌肤~
简单的说，就像洗衣粉，洗洁精一样，可以清洗衣服和盘子上的污渍一样！就在于表面活性剂的不同，部分表面活性剂清洁力过强，对肌肤是有刺激的，我们也不可能用洗衣粉来洗脸对吧！
除了表面活性剂，还有一类清洁成分——皂类，就像我们用的肥皂一样，它也有超强的清洁能力。
皂基属于强碱性PH值在8~10之间，而肌肤表面是弱酸性的PH值在4.5～6.5之间。皂基有超强的去脂力，会过度去除肌肤表面的皮脂。
使用过后，肌肤会感觉清洁的很干净、彻底，通常过后肌肤会有紧绷感，但是长期过度去除肌肤表面油脂，会导致肌肤屏障受损，皮肤的抵抗能力会降低，从而出现干燥、敏感、红血丝的现象。
所以，挑选长期使用的洁面产品的关键，就在于挑选温和的表面活性剂和不含皂基类成分的产品。
羽森家这款洗面奶可以说是敏感肌妹子可以放心用的宝藏洗面奶。
主要成分是芍药和牡丹这些植物提取物，天然无害；
这款洗面奶不仅是氨基酸酸成分，里面还添加了北美金缕梅提取物，能有效帮助收缩毛孔，去除多余的皮肤油椎来防止痘痘的生长；
还添加了茶叶提取物，能有效维持皮肤弹性。
这款产品虽说是氨基酸洗面奶，但泡沫特别绵密不紧绷，上脸温和舒适，一点都不刺激，清洁力也很足，轻轻松松就能洗去脸上油光，没有丝毫负担。
同时具有保湿锁水，保湿续航不紧绷，帮助肌肤舒畅清爽，使皮肤水润亮泽。肌肤清爽不油腻，有效滋养水润肌肤。
冲这个温和性和清洁力度，这款洗面奶就值回这个价了，性价比可以说是很高了，学生党和贫民窟女孩不容错过呦~
洗完脸当然还要补补水，他们家的这款爽肤水也是我用起来十分满意的一款，补水能力超强。
气温升高，天气越来越热，大油皮在夏天最怕油光泛滥、毛孔粗大了。
这个爽肤水添加了金盏花成分，能有效温调理，补水滋润，有效提升肌肤自我修护力。
透明水状质地，质地清爽水润，上脸轻拍三秒就能吸收，一点都不黏腻，用起来特别清爽滋润！流动性极强，就是水的质感。
成分表前几位就两个字：保湿。上脸拍拍拍也不会粘，一会儿就吸收了。拍完之后整个脸都是润润的。
里面还有金盏花提取物，可以提升皮肤的修护力，日常维稳效果特别好。
我一般早上的时候就直接拍拍，晚上的话会用它配合化妆棉湿敷。最明显的就是它可以调节皮肤水油平衡，感觉坚持一段时间皮肤都健康了很多。出油少了，没那么容易泛红，皮肤发炎红血丝也变少了。
烟酰胺就更不用我多说了，几乎所有的大牌水乳里都会出现它的身影，提亮肤色效果杠杠的！真的我用完之后比之前白了不少呢！
再就是他们家的乳液了，乳液里面添加的主有效成分：羧甲基脱乙酰壳多糖，是一种来源于海洋生物的多糖类物质。
它可以吸收和保持自身质量上千倍的水分，对于皮肤的补水和保湿，都有很明显的效果。
而且这种天然的保湿剂，没有致痘风险，对敏感肌也很友好！ 复配的糖原和金盏花提取物，可以改善皮肤屏障功能，提升皮肤的自我修护力。 日常保护皮肤的健康和稳定，靠她就可啦。
壳聚糖保湿乳液，质地是轻薄型的白色乳液，流动性强，很好推开，推开后皮肤凉凉的，等吸收完之后，脸部里摸起来水水润润，有种皮肤喝饱水的感觉。
再提一下如果你的皮肤比较干的又或者所在地区气候比较干燥，他们家的面霜，配上乳液一起用，保湿效果杠杠的！
我一定要说的是，对于一个学生党来说，他们家的性价比实在是太高了！价格巨划算，吃土少女都买得起。补水加提亮，一步到位。水和乳超级补水保湿，气味闻起来也没什么异味！最后一句！买这洁面水乳套装绝对不踩雷！
#有哪些很棒的育儿经验值得分享#
在带娃过程中，宝宝生病吃药可能是避免不了的。对于大人而言，自己要怎么吃可能都分不太清楚，就别说是给婴幼儿服药了。
家庭药品储备应少而精
1. 家中储备少量儿童专用常用药品即可，根据医生或药师的指导购置或使用药品；
2. 外出旅游可携带少许方便实用的应急药品，以备不时之需。
一、如何配置小药箱
关键词1：分类摆放
分类摆放小药箱中的药品，特别是内服药和外用药要分开，以免误食误用
小贴士：外用药多有刺激性，腐蚀性或毒性较大，不可内服，最好有醒目标识。
关键词2：标明有效期和药名
存放药的瓶、袋、盒上的原有标签要保持完整，药名要清楚、正确。没有标签时，一定要详细标明内装药品的名称、用途、用法、用量、注意事项和有效期等。避免药品过期和混杂。
小贴士：办公小便签（约3×1cm）方便又实用，写好有效期和药名，贴在药盒侧面，既醒目又整齐
关键词3：存放
注意药品贮藏环境要求，无特殊要求外，应放在干燥、避光和温度较低的地方。（将在下章详细展开）
小贴士：涉及低温存放需要放在冰箱的药品，一定要注意冰箱的分区，一般来说冷藏区约为4℃、冷冻区约为-20℃。
关键词4：淘汰与补充
经常清查药箱，在存放中如发现药片（丸）发霉、粘连、变质、变色、松散、有怪味，或药水出现絮状物、沉淀、挥发变浓等现象时，即使还没有超过有效期，也应及时淘汰，不可吝惜，并相应补充新药
二、药品如何存放
关键词：温度
一般来说，药品的说明书都会明确告知存放温度，常见的提法有：常温、室温、冷藏
记笔记：药品存放温度范围
室温 一般指15-25℃
常温 一般可等同于室温
冷藏 一般指2-8℃
关键词：开封
国家食品药品监督管理局建议：药品开启后进行冷藏保存，冷藏保存意义在于保证短期使用质量，而不是长期储存。
《美国药典》、《中华人民共和国药典》（2015年版）针对药品的不同包装形式，对开启后的保存进行了明确规定。
记笔记：不同包装形式药品开封后的保存期限
1、药品为单剂量包装，外包装已开启，但最小包装尚未启封的：
①不超过重新包装日期起的6个月
②生产商的有效期
③重新包装日期与被重新包装药品生产商包装容器上显示的有效期之间时间的25%，以较早者为准
2、药品为多剂量包装，一次使用不完，剩余药品已经启封的：
除另有规定外，眼用制剂、鼻用制剂、涂剂、涂膜剂等在启用后最多可使用4周。
小贴士：分清单剂量和多剂量
药盒中含有多个最小剂量的包装，比如本手册中的口服补液盐、思密达，一次使用一个最小包装，就是单剂量包装。
一次开封，无法使用完，会有剩余的包装形式，为多剂量包装，例如本手册提到美林、泰诺林、
三、如何帮助宝宝服药
关键词：工具
喂药器、奶嘴、滴管、小量杯、注射器、吸管辅助等，都是可使用的服药辅助工具。但是要注意，任何工具在使用时，都要保证安全和卫生。
关键词：剂型
常用的药品有片剂、胶囊、糖浆、口服液、冲剂等等。绝不是“药片磨成粉，加点水吃下”那么简单。
记笔记：一表分清不同剂型及喂法
小贴士：宝宝的药物还是尽量选择儿童剂型，糖浆、咀嚼片类的更适合宝宝服用。
关键词：喂药四部曲
1、营造喂药的轻松环境愉快的喂药过程
2、告诉宝宝吃药的作用，不欺骗不强迫
3、给宝宝看吃药动画，或者大人做演示
4、服药后给予奖赏
四、常见药品及使用注意事项
1、退烧药
退烧药的使用原则
① 一般来说体温大于38.5℃，宝宝精神欠佳、不舒服，可以使用退烧药。
② 使用退烧药30-60分钟后宝宝会出汗，然后体温逐渐下降，此时要注意替宝宝更换衣服、擦汗，并补充水分。
常见退烧药
目前常用、安全性高的退烧药有：美林（化学名，布洛芬）、泰诺林（化学名为，乙酰氨基酚）
记笔记：一表分清“美林”、“泰诺林”
小贴士：退热药物速查剂量表什么时候去医院
退热药都只是对症，宝宝发热的原因要具体情况具体分析。
一般情况下出现下列情况，请及时到医院就诊：
①宝宝小于3月龄
②伴有抽搐
③剧烈头疼、颈部僵
④精神差、活动少、烦躁
⑤口干、泪少、尿少且黄
⑥体温＞40℃，超过24小时
⑦体温＞38.5℃，超过72小时
⑧伴有口唇青紫、呼吸急促
⑨伴有呕吐、腹泻
⑩热退24小时后，再次升高
2、感冒药
使用误区
FDA儿科顾问委员会的专家们有这样一个共识：禁止2岁以下婴幼儿口服感冒药，不推荐4岁以下儿童使用，4-6岁应在儿科医生指导下使用，并且要求写入感冒药说明书。
因此，抗生素和复方感冒药不建议家庭常备，有需要去看医生，凭医生处方配取，并在医生或者药剂师的指导下使用。
3、腹泻药
① 腹泻的注意事项
如果宝宝突然呕吐不止，先暂时不要心急强迫喝水或者吃东西，可以先让宝宝胃肠道休息一下，（例如：连续呕吐3次胃内食物残渣，可以禁食1-2小时）。如果宝宝相对舒服一些，呕吐略有缓解，再做处理。
② 腹泻常用药
思密达（化学名，蒙脱石散）
适应症：用于成人及儿童急腹泻
作用：固定、抑制消化道病菌；保护和修复消化道粘膜
规格：每袋含蒙脱石散3克
注意：需要摇匀后服用。在服用思密达的同时应多喝补液盐配置水，以防因为腹泻发生脱水，或发生便秘。此外，与其他药物隔开1小时再服用，以免影响疗效。最后，腹泻不严重的情况，不建议口服思密达。
记笔记：思密达的服用剂量
小贴士：治疗急性腹泻时首次剂量加倍
4、口服补液盐III（处方药）
① 适应症
治疗腹泻引起的轻、中度脱水，并可用于补充钠、钾、氯
② 配置
将一袋口服补液盐III打开，整一袋一次性倒入包装配送的量杯中，加入250ml温开水（水位至量杯刻度线处），搅拌均匀
划重点：
1、不能往配制好的溶液里添加糖、果汁、牛奶等其他物质；
2、配置完成后24小时后失效，应丢弃配置液；
3、不可以将一包分为两次，或者三次分开配置；
4、服用：不要强迫宝宝一次饮用太多，可能导致或增加呕吐，要均匀慢速。可以采用滴灌、喂药针筒进行喂药。
小贴士：口服补液盐一般不用于早产儿
记笔记：识别腹泻脱水
当宝宝腹泻伴随发热口干、无精打采、眼睛凹陷、尿色黄、尿布更换频次显著减少、哭闹无泪、对掐耳垂的疼痛反应降低等情况时，应警惕脱水甚至重度脱水的出现。
重度缺水的情况
5、便秘药
① 识别便秘的信号
大便时疼痛，不会说话的孩子可能会表现为哭闹、拼命蹬腿、憋红脸三个症状同时出现，伴有大便表面干燥开裂，有时甚至导致肛裂以及可见大便表面出血；或者大便表现为羊粪状； (母乳喂养并且1月龄以上的宝宝除外)
② 便秘常用药：开塞露
适应症：小儿便秘引起腹部痉挛性疼痛的治疗
划重点：开塞露可以刺激肠壁软化大便，作用温和，但易产生依赖性，不宜长期使用，只适用于便秘引起的痉挛性腹痛
记笔记：一图分清便秘和腹泻
6、抗过敏药
常见抗过敏药：开瑞坦（化学名，氯雷他定）
适应症：用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病症状及体征。副作用有乏力、头痛、嗜睡
记笔记
糖浆剂的用法用量
成人及12 岁以上儿童：每天1次，一次两茶匙（10 毫升）
2 岁-12 岁儿童：
体重>30 公斤：每天一次，每次两茶匙（10 毫升）
体重≤30 公斤：每天一次，每次一茶匙（5 毫升）
片剂的用法用量
成人及12岁以上儿童：一日1次，一次1片(10毫克)。
2-12岁儿童：
体重>30公斤：一日1次，一次1片(10毫克)
体重≤30公斤：一日1次，一次半片(5毫克)
小贴士：根据宝宝生长发育阶段，选择不同剂型。有条件情况下，尽量选择糖浆剂
在带娃过程中，宝宝生病吃药可能是避免不了的。对于大人而言，自己要怎么吃可能都分不太清楚，就别说是给婴幼儿服药了。
家庭药品储备应少而精
1. 家中储备少量儿童专用常用药品即可，根据医生或药师的指导购置或使用药品；
2. 外出旅游可携带少许方便实用的应急药品，以备不时之需。
一、如何配置小药箱
关键词1：分类摆放
分类摆放小药箱中的药品，特别是内服药和外用药要分开，以免误食误用
小贴士：外用药多有刺激性，腐蚀性或毒性较大，不可内服，最好有醒目标识。
关键词2：标明有效期和药名
存放药的瓶、袋、盒上的原有标签要保持完整，药名要清楚、正确。没有标签时，一定要详细标明内装药品的名称、用途、用法、用量、注意事项和有效期等。避免药品过期和混杂。
小贴士：办公小便签（约3×1cm）方便又实用，写好有效期和药名，贴在药盒侧面，既醒目又整齐
关键词3：存放
注意药品贮藏环境要求，无特殊要求外，应放在干燥、避光和温度较低的地方。（将在下章详细展开）
小贴士：涉及低温存放需要放在冰箱的药品，一定要注意冰箱的分区，一般来说冷藏区约为4℃、冷冻区约为-20℃。
关键词4：淘汰与补充
经常清查药箱，在存放中如发现药片（丸）发霉、粘连、变质、变色、松散、有怪味，或药水出现絮状物、沉淀、挥发变浓等现象时，即使还没有超过有效期，也应及时淘汰，不可吝惜，并相应补充新药
二、药品如何存放
关键词：温度
一般来说，药品的说明书都会明确告知存放温度，常见的提法有：常温、室温、冷藏
记笔记：药品存放温度范围
室温 一般指15-25℃
常温 一般可等同于室温
冷藏 一般指2-8℃
关键词：开封
国家食品药品监督管理局建议：药品开启后进行冷藏保存，冷藏保存意义在于保证短期使用质量，而不是长期储存。
《美国药典》、《中华人民共和国药典》（2015年版）针对药品的不同包装形式，对开启后的保存进行了明确规定。
记笔记：不同包装形式药品开封后的保存期限
1、药品为单剂量包装，外包装已开启，但最小包装尚未启封的：
①不超过重新包装日期起的6个月
②生产商的有效期
③重新包装日期与被重新包装药品生产商包装容器上显示的有效期之间时间的25%，以较早者为准
2、药品为多剂量包装，一次使用不完，剩余药品已经启封的：
除另有规定外，眼用制剂、鼻用制剂、涂剂、涂膜剂等在启用后最多可使用4周。
小贴士：分清单剂量和多剂量
药盒中含有多个最小剂量的包装，比如本手册中的口服补液盐、思密达，一次使用一个最小包装，就是单剂量包装。
一次开封，无法使用完，会有剩余的包装形式，为多剂量包装，例如本手册提到美林、泰诺林、
三、如何帮助宝宝服药
关键词：工具
喂药器、奶嘴、滴管、小量杯、注射器、吸管辅助等，都是可使用的服药辅助工具。但是要注意，任何工具在使用时，都要保证安全和卫生。
关键词：剂型
常用的药品有片剂、胶囊、糖浆、口服液、冲剂等等。绝不是“药片磨成粉，加点水吃下”那么简单。
记笔记：一表分清不同剂型及喂法
小贴士：宝宝的药物还是尽量选择儿童剂型，糖浆、咀嚼片类的更适合宝宝服用。
关键词：喂药四部曲
1、营造喂药的轻松环境愉快的喂药过程
2、告诉宝宝吃药的作用，不欺骗不强迫
3、给宝宝看吃药动画，或者大人做演示
4、服药后给予奖赏
四、常见药品及使用注意事项
1、退烧药
退烧药的使用原则
① 一般来说体温大于38.5℃，宝宝精神欠佳、不舒服，可以使用退烧药。
② 使用退烧药30-60分钟后宝宝会出汗，然后体温逐渐下降，此时要注意替宝宝更换衣服、擦汗，并补充水分。
常见退烧药
目前常用、安全性高的退烧药有：美林（化学名，布洛芬）、泰诺林（化学名为，乙酰氨基酚）
记笔记：一表分清“美林”、“泰诺林”
小贴士：退热药物速查剂量表什么时候去医院
退热药都只是对症，宝宝发热的原因要具体情况具体分析。
一般情况下出现下列情况，请及时到医院就诊：
①宝宝小于3月龄
②伴有抽搐
③剧烈头疼、颈部僵
④精神差、活动少、烦躁
⑤口干、泪少、尿少且黄
⑥体温＞40℃，超过24小时
⑦体温＞38.5℃，超过72小时
⑧伴有口唇青紫、呼吸急促
⑨伴有呕吐、腹泻
⑩热退24小时后，再次升高
2、感冒药
使用误区
FDA儿科顾问委员会的专家们有这样一个共识：禁止2岁以下婴幼儿口服感冒药，不推荐4岁以下儿童使用，4-6岁应在儿科医生指导下使用，并且要求写入感冒药说明书。
因此，抗生素和复方感冒药不建议家庭常备，有需要去看医生，凭医生处方配取，并在医生或者药剂师的指导下使用。
3、腹泻药
① 腹泻的注意事项
如果宝宝突然呕吐不止，先暂时不要心急强迫喝水或者吃东西，可以先让宝宝胃肠道休息一下，（例如：连续呕吐3次胃内食物残渣，可以禁食1-2小时）。如果宝宝相对舒服一些，呕吐略有缓解，再做处理。
② 腹泻常用药
思密达（化学名，蒙脱石散）
适应症：用于成人及儿童急腹泻
作用：固定、抑制消化道病菌；保护和修复消化道粘膜
规格：每袋含蒙脱石散3克
注意：需要摇匀后服用。在服用思密达的同时应多喝补液盐配置水，以防因为腹泻发生脱水，或发生便秘。此外，与其他药物隔开1小时再服用，以免影响疗效。最后，腹泻不严重的情况，不建议口服思密达。
记笔记：思密达的服用剂量
小贴士：治疗急性腹泻时首次剂量加倍
4、口服补液盐III（处方药）
① 适应症
治疗腹泻引起的轻、中度脱水，并可用于补充钠、钾、氯
② 配置
将一袋口服补液盐III打开，整一袋一次性倒入包装配送的量杯中，加入250ml温开水（水位至量杯刻度线处），搅拌均匀
划重点：
1、不能往配制好的溶液里添加糖、果汁、牛奶等其他物质；
2、配置完成后24小时后失效，应丢弃配置液；
3、不可以将一包分为两次，或者三次分开配置；
4、服用：不要强迫宝宝一次饮用太多，可能导致或增加呕吐，要均匀慢速。可以采用滴灌、喂药针筒进行喂药。
小贴士：口服补液盐一般不用于早产儿
记笔记：识别腹泻脱水
当宝宝腹泻伴随发热口干、无精打采、眼睛凹陷、尿色黄、尿布更换频次显著减少、哭闹无泪、对掐耳垂的疼痛反应降低等情况时，应警惕脱水甚至重度脱水的出现。
重度缺水的情况
5、便秘药
① 识别便秘的信号
大便时疼痛，不会说话的孩子可能会表现为哭闹、拼命蹬腿、憋红脸三个症状同时出现，伴有大便表面干燥开裂，有时甚至导致肛裂以及可见大便表面出血；或者大便表现为羊粪状； (母乳喂养并且1月龄以上的宝宝除外)
② 便秘常用药：开塞露
适应症：小儿便秘引起腹部痉挛性疼痛的治疗
划重点：开塞露可以刺激肠壁软化大便，作用温和，但易产生依赖性，不宜长期使用，只适用于便秘引起的痉挛性腹痛
记笔记：一图分清便秘和腹泻
6、抗过敏药
常见抗过敏药：开瑞坦（化学名，氯雷他定）
适应症：用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病症状及体征。副作用有乏力、头痛、嗜睡
记笔记
糖浆剂的用法用量
成人及12 岁以上儿童：每天1次，一次两茶匙（10 毫升）
2 岁-12 岁儿童：
体重>30 公斤：每天一次，每次两茶匙（10 毫升）
体重≤30 公斤：每天一次，每次一茶匙（5 毫升）
片剂的用法用量
成人及12岁以上儿童：一日1次，一次1片(10毫克)。
2-12岁儿童：
体重>30公斤：一日1次，一次1片(10毫克)
体重≤30公斤：一日1次，一次半片(5毫克)
小贴士：根据宝宝生长发育阶段，选择不同剂型。有条件情况下，尽量选择糖浆剂
要高寿，牢记十个一！
家有老人的请注意一下，
60～69 岁，才是真正的“危险年龄段”！
60～69 岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。
60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，60～69 岁这 10 年的保健是至关重要的。
老年人在 60~69 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对 10 万人进行长达 14 年的研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
✦红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
✦青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
✦黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形象地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下每一天才是最明智的选择！
家有老人的请注意一下，
60～69 岁，才是真正的“危险年龄段”！
60～69 岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。
60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，60～69 岁这 10 年的保健是至关重要的。
老年人在 60~69 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对 10 万人进行长达 14 年的研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
✦红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
✦青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
✦黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形象地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下每一天才是最明智的选择！
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