【改善肌肤的小妙招】1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2、每天晚上临睡前做个简单的面膜;3、早晚要喝一杯水;4、每天至少保证吃一个西红柿;5、茶叶更能消除肠道脂肪;6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;7、清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。 #健康2030# #健康美美#
#健康中国行动2030# 【消除大肚腩,穿上美美的露脐装 —— 动作3 】
● 坐着最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!
● 清明将到,夏天不远,要穿上美美的露脐装
▌ 动作3
● 保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
● 效果:能有效强化胸部及 腰 部力量,收缩腰部坠肉.
● 坐着最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!
● 清明将到,夏天不远,要穿上美美的露脐装
▌ 动作3
● 保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
● 效果:能有效强化胸部及 腰 部力量,收缩腰部坠肉.
#健康中国行动2030# 【消除大肚腩,穿上美美的露脐装 —— 动作1 】
● 坐着最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!
● 清明将到,夏天不远,要穿上美美的露脐装
▌ 动作1
● 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
● 效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。
● 坐着最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!
● 清明将到,夏天不远,要穿上美美的露脐装
▌ 动作1
● 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
● 效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。
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