【血压怎么测更准确？什么时间测好？多久测一次？脉压差小或大是病吗？】

目前，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，处于非常低的水平。

一、正确测量血压

1.测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱，安静休息至少5分钟。

2.每次测量两次，间隔1~2分钟，取两次的平均值记录。

3.如果两次差异＞10mmHg，则测量第3次，取后两次的平均值记录（首次测量血压数值往往偏高）。

作者：gcplive
来源：药评中心

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【剖腹产产后恢复身体的方法】
顺产和剖腹产的护理方式有所不同，同样的，两者的产后恢复方法也不一样。相较于顺产，剖腹产对孕妈妈的身体伤害更大，恢复得也要慢一些，以下是有关于剖腹产妈妈在产后恢复身体的方法：

第一，世界卫生组织建议，6个月内的宝宝进行纯母乳喂养，在这段时间内，有条件的新妈妈一定要坚持母乳喂养，宝宝的吸吮能促进子宫收缩，有利于子宫的恢复和体型的恢复。

第二，产后要注意个人的卫生，尤其是会阴部的清洁，以防引起生殖道炎症，影响子宫的恢复。另外产后会排出恶露，如果恶露出现异常也会影响到恢复，所以在各位新妈妈在排出恶露期间要勤换卫生巾，禁止性生活。

第三，剖腹产的新妈妈在产后前4周最好不要运动，当然这并不代表一动不动，体力允许的话可以做简单的拉伸、慢走、活动四肢。等4周后，伤口愈合了，可以通过抬臀运动来锻炼臀部，以及凯格尔运动来锻炼骨盆底。

第四，产后的饮食很关键，不要吃辛辣刺激、生冷以及油脂很重的食物，辛辣刺激的食物容易引起便秘、痔疮等，生冷的食物会引起腹疼，油脂很重的食物有可能会堵塞乳腺管，所以如果想要更好地恢复身体，就要多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，关于饮食上的搭配大家可以参考中国营养学会的中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔。
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