#日子#
2/6早餐：双重五十铃抹茶奶酥米面包/奶咖/鸡胸肉蔬菜沙拉
运动：晨跑5.12公里，拉伸10分钟，泡沫轴放松20分钟
手上还有3斤五十铃抹茶粉[暗中观察R]放手做了很多抹茶类的面包……大概是喜欢这个清苦的味道吧，所以做包都很愉悦，除了在倒抹茶粉的时候，有一些肉痛[允悲]
这个米面包，无糖低油，用了椰蓉调味缓解了抹茶的苦涩，但又不掩盖五十铃的抹茶清香，很喜欢用自己的方式去调试面包，有时候会失败，有时候很惊喜，但……整个过程都很治愈～
我是努力的橙子麻麻
#365天早餐不重样[超话]##健身[超话]##chargewu早餐[超话]##早餐[超话]#
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#减肥[超话]#晚餐打卡
自制麦片豆乳盒+青菜炒鸡蛋
今天试了下自己做网红的麦片豆乳盒子，麦片无糖，酸奶无糖，豆浆粉无糖，所以整个除了蓝莓和香蕉本身的味儿，其它完全没得味道[二哈]，可能热量是低了，但是哪里好吃了？？？
最近又到每月的黄体后期，食欲暴增，特别想吃甜品，吃到这个真的生气
少油少盐少甜可以，但是不能完全没有❌
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南国椰子粉
#种草花花万物##618万物狂欢节# 真的是我日常回购的神器。
这款是无糖原浆椰子粉概念，独立包装，直接冲水就能泡开，带有浓浓的椰子味和自然的微甜。
而且除了直接泡，也是法压咖啡最佳伴侣，甚至还可以放到冬阴功汤、椰林慕斯塔里。
#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6XOIlSE
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