很多宝妈到了孕晚期就开始大腿、髋骨疼痛，严重的时候甚至起不了身，这种情况，就是我们常说的“耻骨痛”。#孕妈日记#
这让宝妈们非常困扰，尤其是许多头胎宝妈，根本不知道怀孕还会有这个情况。[笑cry][Redmix阿童木]

人的耻骨位于大腿根和小腹交界的地方，它本来就是有间隙的，女性怀孕后，在激素的作用下，骨盆关节的韧带变得松弛，这样会使骨盆容积在分娩时略有增加，便于分娩。
有的孕妇骨盆韧带松弛的程度大，所以痛到怀疑人生，有的孕妇则比较幸运松弛的程度不大，虽然也疼但觉得是还可以忍受的程度。
“耻骨痛”虽然没法去预防，但有一些办法可以缓解。#孕产知识# [虎爪比心]

◆ 动作幅度减小
这也是孕晚期叮嘱宝妈不要随意走动的原因，宝妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，宝妈的疼痛会加重。因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。

◆ 两腿间放枕头或使用孕妇枕
耻骨痛的时候，宝妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。
为了缓解这种疼痛，宝妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。

◆ 使用托腹带
宝妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。

◆ 症状严重要就医
孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候，所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和宝妈的身体健康状态。

#孕妈日记# 这几天肚子动不动就发紧发硬，肚皮还会隐隐作痛，有时候也分不清下面痛的地方是不是耻骨，就是在刺痛[揣手]

今天早上6点就因为肋骨疼醒了，感觉小葵在我睡觉的时候试图踢醒我失败，所以我安稳的睡了大概3个小时哈哈哈哈哈哈！然后吃了早餐下腹部就一直在痛，走路也痛，躺着也痛，坐着也痛……但我比较能忍，于是在痛了一个多小时后还是给妈妈打电话决定去医院检查一下！

我不知道做的会是宫颈口检查，555555老天爷下辈子我要做男人[泪][泪][泪]然后做胎心监护的时候小葵一直在动一直在动，胎心160～170多，但是医生说这是正常的，她运动量大，心跳就快一点[哆啦A梦害怕]

明天就37周足月了，接下来的每一天都要慢慢的慢慢的慢慢的感受小葵在我肚子里的日子，痛并快乐着…… https://t.cn/EJCvRbq

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