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医学营养知识 糖的真相（3）

保持血糖平衡可能是保持精力以及控制体重最重要的因素。

血糖水平极大程度上决定着食欲。

我们的细胞需要血液中的葡萄糖提供能量，但当血糖水平太高时，身体会将多余的葡萄糖转化为糖原或者脂肪，也就是我们的长期能量储备。

当血糖水平太低时，我们会出现一系列症状：疲乏、易怒、紧张、出汗、消化系统问题等。

估计每10个人中就有3个人维持血糖平稳的功能受到损伤，他们的血糖有可能升高，随后也有可能降的过低。

结果是，一些年以后，他们的体重会增加，而精力会减退。

如果你能控制你的血糖水平，你就可以维持稳定的体重和持久的精力。

塞上松提倡：最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的疗效是坚持。

亲爱的主，求祢赐给我们敏锐和分辨的灵，使我们知道分辨对错，明白祢的心意，敏锐于可以与祢亲近的每一时刻，并且珍惜这样的时光。主啊，我们常常有大把的时间忙于各种事情，却忽略了安静下来与祢亲近的时间。求主让我们记住祢的嘱托，爱惜光阴，不作愚昧人和糊涂人，明白祢的旨意。求祢怜悯我们，安静我们的心，等候领受祢。主啊，祢所赐的恩典是新而又新的，我们的生命也当日日更新。葡萄枝子连于葡萄树，才能长出茂盛的枝叶，结出丰盛的果实。愿我们也如葡萄枝子连于葡萄树（我的主），来领受祢的恩典，使生命不断成长丰盛。不完全祷告奉主名求，阿们！