#郑在聊房# 装修房子是个无底洞，能省则省，不过在没钱，这10个地方也不能省！

1、防水材料不能省，这个不能多说，防水不好，家里泡水是小事，给邻居家淹了是大事。可不是简单地影响邻里关系，严重的可能会造成重大财产索赔，甚至发生纠纷。建议防水材料东方雨虹、德高、汉高、朗凯奇等等。

2、卫生间回填材料不能省，这个地方很多人容易忽略。装修队图省事，直接用建筑垃圾回填；殊不知建筑的弊端很多，第一容易破坏防水层，第二容易破坏下水管，造成管道漏水，下水堵塞。最重要的是建筑垃圾大大增加了楼板承重，弄不好还会造成地面下沉的现象。建议回填材料选陶粒，优点是吸臭又吸水，重量也比较轻。

3、开关插座不能省，好品质的开关插座首先能做到的就是安全性有保障，好的开关使用中不会出现“打火花”和烧坏的现象。插座也不会出现拔插卡顿，不是插不进，就是拔不出的情况。开关插座建议西蒙、公牛、西门子、罗格朗等。

4、腻子不能省，腻子粉不好会出现墙面起皮、开裂，甚至脱落的现象，后期补救也很麻烦。不建议选加胶水的腻子，不环保。建议选成品腻子，加水直接使用。比如，立邦、百得、美巢等。

5、强化地板不能省，强化地板的特点是耐磨，抗造，价格便宜，是大部分普通家庭的选择。但劣质的强化地板，没用上3-5年就会表面磨白，鼓包变形。最大问题还不环保，甲醛超标严重。所以强化地板尽量选质量和环保都能保障的大牌，诸如圣象、菲林格尔、大自然、德尔。

6、美缝剂不能省，很多人因为客厅地砖是脸面做美缝，看着美观，厨卫用填缝剂就可以了；真是大错特错，美缝的作用不光是装饰，还有防水的作用。厨房，卫生间经常接触水的地方，才更应该用美缝剂，再好的填缝剂没2年也会发黑、发霉。建议瓷砖地面一定选防水性好的美缝剂处理，诸如：德高、马贝、皇室工匠、汉高百得。

7、电线不能省，质量差的电线会造成短路和自燃的情况，想想都可怕。尤其埋在墙里的东西，还有安全隐患，一旦出现问题就不是返工那么简单了。电线建议飞利浦、熊猫、德力西。

8、水管不能省，劣质的水管材料不但会影响水质，诱发身体疾病，其次还会造成脆裂、爆管等水管事故。水管建议选PPR材质，尽量选大牌，质量有保障。诸如，伟星、日丰、联塑、金德。

9、定制家具五金不能省，包括铰链、拉篮、抽屉、滑轨等。质量差的五金会三天两头给你麻烦，严重影响生活质量。这类五金不能省，建议百隆、海蒂诗、悍高。

10、床垫不能省，因为人的三分之一时间都睡在床垫上，睡眠的质量好坏全凭它决定；所以床垫尽量选好的。成年人建议选软硬适中的，工作一天可以缓解疲劳。小孩子建议选偏硬一点的，有助于骨骼发育。弹簧床垫建议慕思、喜临门、雅兰；棕榈床垫建议大自然，喜欢记忆棉的可以考虑梦百合。（小东聊家装）

复盘，4.19 &今早
变化有，很小很小
原因：有暴食，多次，馋碳水，非常严重。都是头一天吃多第二天空腹有氧。经期前一周左右更加明显。（前期所有食物过称并记录每日热量摄入）
改变：饮食尽量生活化，没运动前反而没有这么多暴食机会，只是吃多了就停了，现在是吃多了也不让自己停！馋什么就吃什么不要压抑不吃，不然一旦碰到它就停不住！
吃饭速度慢慢的变慢就好！

今天课件弄的好烦…有时候会静不下心来…做事没信心打退堂鼓…还是要慢慢沉下心来…继续加油[抱抱][抱抱][亲亲][亲亲]

也已经有进步了…每次烦躁的时候，都尽量告诉自己…慢一点再慢一点…慢慢来[抱抱][抱抱]。今天上了一天的课（黑暗周三：从早到晚课表只空出1⃣️节…外加值日[揣手][揣手]），不过都安排的不错…下班异常轻快。晚上又吃多了难免想睡觉，加上前两天作息不好，不过还好…克服了睡意，还弄完了作业设计，不错不错，继续加油，课件再安排[加油][加油]
这两天跳舞去咯…[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]