杨绛先生曾说最高级的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视，少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活得高贵一点，学会放下，才能更好的前行。
生气就好像是自己喝毒药，而去指望别人痛苦，愤怒是在拿别人的错误惩罚自己。你不必特意去追逐风，因为属于你的那缕风，在路过你的时候自然会会停留。你不必去特意去追逐云，因为你最心爱的那一朵永远都在你头顶。
我们都是洪荒时代，在太空互相寻找的星星。希望我们都只是被歌和文案放大了情绪，而不是希望自己不快乐。人生这道选择题，不管你怎么选，都会有遗憾，但偶尔也要做做正确的决定。
生气就好像是自己喝毒药，而去指望别人痛苦，愤怒是在拿别人的错误惩罚自己。你不必特意去追逐风，因为属于你的那缕风，在路过你的时候自然会会停留。你不必去特意去追逐云，因为你最心爱的那一朵永远都在你头顶。
我们都是洪荒时代，在太空互相寻找的星星。希望我们都只是被歌和文案放大了情绪，而不是希望自己不快乐。人生这道选择题，不管你怎么选，都会有遗憾，但偶尔也要做做正确的决定。
孩子有时候会很烦躁、愤怒、提很多要求，这些时候也是给家长的试炼场，充满考验。在这些时刻，作为父母可以去觉察：自己是否认为孩子是故意针对自己，而冲孩子发火呢？能否对孩子出现的烦躁和痛苦不去挑剔评判吗？能够透过愤怒的孩子看到背后的悲伤？
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心灵一烦恼了，然后你就要返观内视，让你的注意力，用你的心去看你的体验。
然后你会对他说，你要安抚他，对他说：
我不仇恨你，我爱你，我理解你的痛苦，我拥抱你，我不可能随着你的愤怒去伤害别人，如果你真想要去通过伤害别人，来释放你的痛苦和仇恨，你来伤害我吧，我接受你对我的所有的伤害，你想去诅咒别人、辱骂别人，你来辱骂我吧，我无条件地接纳你对我所有的辱骂和伤害。反复地这样去看他，反复地这样去面对你内心的烦恼——老师
然后你会对他说，你要安抚他，对他说：
我不仇恨你，我爱你，我理解你的痛苦，我拥抱你，我不可能随着你的愤怒去伤害别人，如果你真想要去通过伤害别人，来释放你的痛苦和仇恨，你来伤害我吧，我接受你对我的所有的伤害，你想去诅咒别人、辱骂别人，你来辱骂我吧，我无条件地接纳你对我所有的辱骂和伤害。反复地这样去看他，反复地这样去面对你内心的烦恼——老师
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