【爽爽贵阳心体验·知行合一端午情｜第三大体验：潮流文化都市巡礼】
（一）“煎蛋艺术空间”音乐节（ ★★★★★）
活动时间：5月25日-6月26日 20:00-22:30
活动地点：花溪板桥艺术村煎蛋艺术空间
承办单位：贵州甲乙木传媒有限公司
活动内容：煎蛋艺术空间是贵州青年厂牌煎蛋音乐旗下LiveHouse，以摇滚乐队、说唱音乐等为主要演出内容的场地。端午期间，来自贵州本地的大学生乐队和来自全国的知名乐队将陆续进行13场不同风格的音乐演出。
（二）赛博朋克地图“端午玩法”-端午节粽子大作战（ ★★★★★）
活动内容：赛博地图端午期间与云上方舟综合体和观山湖公园进行合作，推出粽子大作战端午节线上线下破壁活动体验方案。
通过现实结合虚拟的方式带给用户带来一些端午节有意思的体验，更深入了解端午与粽子，同时也带来更多的消费转化。
参与方式：
通过扫地贴和互动海报的粽子二维码进入参与。
通过观山湖融媒体中心公众号或者云上方舟公众号进入赛博地图小程序。
通过赛博地图小程序入口直接进入。
1.解谜粽子大作战——端午考验：通过端午节文化的小故事解谜考验获得解谜粽子
2.精灵粽子大作战：击败偷走粽子的小精灵，获得精灵粽子
3.美食粽子大作战：通过了解美食粽子知识获得美食粽子
4.绿色粽子打卡大作战：通过打开积攒绿色能量获得绿色粽子
5.超级粽子大作战:通过一些奇怪的端午知识问答获得超级粽子
活动方式：
1.用户可以通过赛博观山湖小程序深入了解云上方舟商家特色。
2.用户可以通过观山湖公园地贴进行参与，通过打卡，跑步，拍照，回答端午等方式参与在小程序内获得粽子。
3.通过用户在完成挑战来获取粽子，在小程序兑换各个商家的优惠券。
4.通过用户在商家店内玩的方式，了解端午文化与美食
5.通过社交分享方式（微信分享）让更多人参与。用户在游戏的各种成就与获得均可以通过社交平台分享。
（三）“粽”情“粽”意，精致露营帐篷体验
活动内容：户外帐篷搭建体验
活动时间：6月2日
活动地点：观山湖区金融城7号楼
活动方式：到场体验嘉宾现场露营知识答疑闯关，闯关成功可获得露营装备租赁优惠劵一张
（四）2022年C kart系列赛 R1［3+1］耐力赛（ ★★★★★）
活动时间：5月28日
活动地点：贵阳市乌当区东风镇堡子路乐湾国际门口(CKART超音速卡丁车俱乐部)
活动内容：以车队为单位报名参赛（2-4人均可）,限18支参赛队伍报名。赛事以两组别进行匹配，各车队根据相关赛事经验，提前3个工作日与赛委会确定赛事组别，AB轮冲刺赛结束后赛会根据各队成绩进行二次分组比赛，设立金杯车队组与银杯车队组。
参赛费用：2888元/队
（五）STArtz 开始艺术区开园
时间：6月1日- 5 日
地点：白云区贵州铝厂原汽修厂
内容及形式：
1.STArtz 开放日（6月2 日-5日）
在艺术区正式开放前，特别面向大众举办的开放日活动，通过提前报名的方式，可以自由在艺术区进行露营活动、音乐活动、对话活动。
2.即兴艺术—艺术家驻留计划（6月3日-5日）
30位艺术家，乐队、涂鸦、舞蹈等团体，在铝厂进行随机的即兴艺术发挥，充分展现节日风采。
3.秘密的风艺术展（6月1日-5日）
STArtz 画廊特别由青年艺术家的《秘密的风艺术展》，以梦境讲述关于幻想和飞行的故事。
（六）梵华里端午活动
时间：6月1日-5日
地点：白云区梵华里
内容及形式：
1.“云尚生活 梵华有约”暨“我们的节日 端午”广场文艺演出（6月4日）
通过在梵华里（西华里）广场开展白云周末大舞台“我们的节日·端午”主题文化展演，吸引市民积极参与，使其达到寓教于乐，增进大家对端午节传统文化的了解。
2.东华里六一假日趣耍派对（6月1-5日）
通过迷你兵训练营、夏日帐篷跳蚤市集、欢乐童世界、刺绣体验等亲子派对活动，培养儿童兴趣爱好，满足孩子好奇心。
3.西华里端午活动（6月1-5日）
以汉服巡游、包棕子、汉服巡游、投壶、等传统端午活动配合公路集市、国潮荷包DIY等新玩法，多样化体现端午文化。
（七）燕京啤酒“大篷车”路演活动（ ★★★★★）
活动时间：6月9日-11日
活动地点：泉湖公园、梵华里商业街区
内容及形式：通过“大篷车”开展歌舞、杂技、曲艺表演及品牌推广的路演，提升知名度，同时也在消费者心中建立良好的白云口碑。
（八）“花溪看世界”—孔学堂“世界的孔子”国际漫画端午特展
活动时间：6月3日-5日
活动地点：花溪十字街花九锡
承办单位：花溪区文化馆
活动内容：孔学堂专属定制活动产品。在不同的文化背景下，全球100多个国家的千余位漫画大师对孔子赋予了不同的形象，每一幅漫画所展现的孔子，都是一个侧写、一种理解，使更多的观众通过这些漫画，走进孔子这位被联合国教科文组织列为影响世界的人物，从而更好地认识和了解中国优秀传统文化。本次展览将优选50幅作品进行展出。
（九）第三届“溪山春兴”贵州省美术、书法作品展
活动时间：5月-6月
活动地点：花溪乡贤里
活动内容：在花溪乡贤里展出本次书画大赛中的获奖作品及专家特邀作品，展区以书画作品展区、书画笔会展示区为主。
（十）“粽”情“粽”意 无限快乐——清镇市2022年“我们的中国梦 文化进万家”端午三天乐文艺演出活动
活动时间：6月3日——6月5日
活动地点：时光贵州屯堡广场
活动内容：6月3日、6月4日、6月5日每天下午2:00开展地戏专场演出，由时光贵州自行组织队伍表演，时长60分钟；每天下午4:00开展青少年舞蹈、乐器、声乐表演专场演出，由市文化馆组织我市优秀青少年培训中心10—12个节目（备注：三天节目不重复）参加，时长60分钟。
（十一）可口可乐展和五菱宏光车展
时间：6月3日-6月5日（共3天）
地点：青云市集
内容：对外展示可口可乐最新系列产品及活动优惠，展示五菱宏光新品车型。
（一）“煎蛋艺术空间”音乐节（ ★★★★★）
活动时间：5月25日-6月26日 20:00-22:30
活动地点：花溪板桥艺术村煎蛋艺术空间
承办单位：贵州甲乙木传媒有限公司
活动内容：煎蛋艺术空间是贵州青年厂牌煎蛋音乐旗下LiveHouse，以摇滚乐队、说唱音乐等为主要演出内容的场地。端午期间，来自贵州本地的大学生乐队和来自全国的知名乐队将陆续进行13场不同风格的音乐演出。
（二）赛博朋克地图“端午玩法”-端午节粽子大作战（ ★★★★★）
活动内容：赛博地图端午期间与云上方舟综合体和观山湖公园进行合作，推出粽子大作战端午节线上线下破壁活动体验方案。
通过现实结合虚拟的方式带给用户带来一些端午节有意思的体验，更深入了解端午与粽子，同时也带来更多的消费转化。
参与方式：
通过扫地贴和互动海报的粽子二维码进入参与。
通过观山湖融媒体中心公众号或者云上方舟公众号进入赛博地图小程序。
通过赛博地图小程序入口直接进入。
1.解谜粽子大作战——端午考验：通过端午节文化的小故事解谜考验获得解谜粽子
2.精灵粽子大作战：击败偷走粽子的小精灵，获得精灵粽子
3.美食粽子大作战：通过了解美食粽子知识获得美食粽子
4.绿色粽子打卡大作战：通过打开积攒绿色能量获得绿色粽子
5.超级粽子大作战:通过一些奇怪的端午知识问答获得超级粽子
活动方式：
1.用户可以通过赛博观山湖小程序深入了解云上方舟商家特色。
2.用户可以通过观山湖公园地贴进行参与，通过打卡，跑步，拍照，回答端午等方式参与在小程序内获得粽子。
3.通过用户在完成挑战来获取粽子，在小程序兑换各个商家的优惠券。
4.通过用户在商家店内玩的方式，了解端午文化与美食
5.通过社交分享方式（微信分享）让更多人参与。用户在游戏的各种成就与获得均可以通过社交平台分享。
（三）“粽”情“粽”意，精致露营帐篷体验
活动内容：户外帐篷搭建体验
活动时间：6月2日
活动地点：观山湖区金融城7号楼
活动方式：到场体验嘉宾现场露营知识答疑闯关，闯关成功可获得露营装备租赁优惠劵一张
（四）2022年C kart系列赛 R1［3+1］耐力赛（ ★★★★★）
活动时间：5月28日
活动地点：贵阳市乌当区东风镇堡子路乐湾国际门口(CKART超音速卡丁车俱乐部)
活动内容：以车队为单位报名参赛（2-4人均可）,限18支参赛队伍报名。赛事以两组别进行匹配，各车队根据相关赛事经验，提前3个工作日与赛委会确定赛事组别，AB轮冲刺赛结束后赛会根据各队成绩进行二次分组比赛，设立金杯车队组与银杯车队组。
参赛费用：2888元/队
（五）STArtz 开始艺术区开园
时间：6月1日- 5 日
地点：白云区贵州铝厂原汽修厂
内容及形式：
1.STArtz 开放日（6月2 日-5日）
在艺术区正式开放前，特别面向大众举办的开放日活动，通过提前报名的方式，可以自由在艺术区进行露营活动、音乐活动、对话活动。
2.即兴艺术—艺术家驻留计划（6月3日-5日）
30位艺术家，乐队、涂鸦、舞蹈等团体，在铝厂进行随机的即兴艺术发挥，充分展现节日风采。
3.秘密的风艺术展（6月1日-5日）
STArtz 画廊特别由青年艺术家的《秘密的风艺术展》，以梦境讲述关于幻想和飞行的故事。
（六）梵华里端午活动
时间：6月1日-5日
地点：白云区梵华里
内容及形式：
1.“云尚生活 梵华有约”暨“我们的节日 端午”广场文艺演出（6月4日）
通过在梵华里（西华里）广场开展白云周末大舞台“我们的节日·端午”主题文化展演，吸引市民积极参与，使其达到寓教于乐，增进大家对端午节传统文化的了解。
2.东华里六一假日趣耍派对（6月1-5日）
通过迷你兵训练营、夏日帐篷跳蚤市集、欢乐童世界、刺绣体验等亲子派对活动，培养儿童兴趣爱好，满足孩子好奇心。
3.西华里端午活动（6月1-5日）
以汉服巡游、包棕子、汉服巡游、投壶、等传统端午活动配合公路集市、国潮荷包DIY等新玩法，多样化体现端午文化。
（七）燕京啤酒“大篷车”路演活动（ ★★★★★）
活动时间：6月9日-11日
活动地点：泉湖公园、梵华里商业街区
内容及形式：通过“大篷车”开展歌舞、杂技、曲艺表演及品牌推广的路演，提升知名度，同时也在消费者心中建立良好的白云口碑。
（八）“花溪看世界”—孔学堂“世界的孔子”国际漫画端午特展
活动时间：6月3日-5日
活动地点：花溪十字街花九锡
承办单位：花溪区文化馆
活动内容：孔学堂专属定制活动产品。在不同的文化背景下，全球100多个国家的千余位漫画大师对孔子赋予了不同的形象，每一幅漫画所展现的孔子，都是一个侧写、一种理解，使更多的观众通过这些漫画，走进孔子这位被联合国教科文组织列为影响世界的人物，从而更好地认识和了解中国优秀传统文化。本次展览将优选50幅作品进行展出。
（九）第三届“溪山春兴”贵州省美术、书法作品展
活动时间：5月-6月
活动地点：花溪乡贤里
活动内容：在花溪乡贤里展出本次书画大赛中的获奖作品及专家特邀作品，展区以书画作品展区、书画笔会展示区为主。
（十）“粽”情“粽”意 无限快乐——清镇市2022年“我们的中国梦 文化进万家”端午三天乐文艺演出活动
活动时间：6月3日——6月5日
活动地点：时光贵州屯堡广场
活动内容：6月3日、6月4日、6月5日每天下午2:00开展地戏专场演出，由时光贵州自行组织队伍表演，时长60分钟；每天下午4:00开展青少年舞蹈、乐器、声乐表演专场演出，由市文化馆组织我市优秀青少年培训中心10—12个节目（备注：三天节目不重复）参加，时长60分钟。
（十一）可口可乐展和五菱宏光车展
时间：6月3日-6月5日（共3天）
地点：青云市集
内容：对外展示可口可乐最新系列产品及活动优惠，展示五菱宏光新品车型。
#2022端午#【 爽爽贵阳心体验·知行合一端午情｜第三大体验：潮流文化都市巡礼】
第三大体验：潮流文化都市巡礼
（一）“煎蛋艺术空间”音乐节（ ★★★★★）
活动时间：5月25日-6月26日 20:00-22:30
活动地点：花溪板桥艺术村煎蛋艺术空间
承办单位：贵州甲乙木传媒有限公司
活动内容：煎蛋艺术空间是贵州青年厂牌煎蛋音乐旗下LiveHouse，以摇滚乐队、说唱音乐等为主要演出内容的场地。端午期间，来自贵州本地的大学生乐队和来自全国的知名乐队将陆续进行13场不同风格的音乐演出。
（二）赛博朋克地图“端午玩法”-端午节粽子大作战（ ★★★★★）
活动内容：赛博地图端午期间与云上方舟综合体和观山湖公园进行合作，推出粽子大作战端午节线上线下破壁活动体验方案。
通过现实结合虚拟的方式带给用户带来一些端午节有意思的体验，更深入了解端午与粽子，同时也带来更多的消费转化。
参与方式：
通过扫地贴和互动海报的粽子二维码进入参与。
通过观山湖融媒体中心公众号或者云上方舟公众号进入赛博地图小程序。
通过赛博地图小程序入口直接进入。
1.解谜粽子大作战——端午考验：通过端午节文化的小故事解谜考验获得解谜粽子
2.精灵粽子大作战：击败偷走粽子的小精灵，获得精灵粽子
3.美食粽子大作战：通过了解美食粽子知识获得美食粽子
4.绿色粽子打卡大作战：通过打开积攒绿色能量获得绿色粽子
5.超级粽子大作战:通过一些奇怪的端午知识问答获得超级粽子
活动方式：
1.用户可以通过赛博观山湖小程序深入了解云上方舟商家特色。
2.用户可以通过观山湖公园地贴进行参与，通过打卡，跑步，拍照，回答端午等方式参与在小程序内获得粽子。
3.通过用户在完成挑战来获取粽子，在小程序兑换各个商家的优惠券。
4.通过用户在商家店内玩的方式，了解端午文化与美食
5.通过社交分享方式（微信分享）让更多人参与。用户在游戏的各种成就与获得均可以通过社交平台分享。
（三）“粽”情“粽”意，精致露营帐篷体验
活动内容：户外帐篷搭建体验
活动时间：6月2日
活动地点：观山湖区金融城7号楼
活动方式：到场体验嘉宾现场露营知识答疑闯关，闯关成功可获得露营装备租赁优惠劵一张
（四）2022年C kart系列赛 R1［3+1］耐力赛（ ★★★★★）
活动时间：5月28日
活动地点：贵阳市乌当区东风镇堡子路乐湾国际门口(CKART超音速卡丁车俱乐部)
活动内容：以车队为单位报名参赛（2-4人均可）,限18支参赛队伍报名。赛事以两组别进行匹配，各车队根据相关赛事经验，提前3个工作日与赛委会确定赛事组别，AB轮冲刺赛结束后赛会根据各队成绩进行二次分组比赛，设立金杯车队组与银杯车队组。
参赛费用：2888元/队
（五）STArtz 开始艺术区开园
时间：6月1日- 5 日
地点：白云区贵州铝厂原汽修厂
内容及形式：
1.STArtz 开放日（6月2 日-5日）
在艺术区正式开放前，特别面向大众举办的开放日活动，通过提前报名的方式，可以自由在艺术区进行露营活动、音乐活动、对话活动。
2.即兴艺术—艺术家驻留计划（6月3日-5日）
30位艺术家，乐队、涂鸦、舞蹈等团体，在铝厂进行随机的即兴艺术发挥，充分展现节日风采。
3.秘密的风艺术展（6月1日-5日）
STArtz 画廊特别由青年艺术家的《秘密的风艺术展》，以梦境讲述关于幻想和飞行的故事。
（六）梵华里端午活动
时间：6月1日-5日
地点：白云区梵华里
内容及形式：
1.“云尚生活 梵华有约”暨“我们的节日 端午”广场文艺演出（6月4日）
通过在梵华里（西华里）广场开展白云周末大舞台“我们的节日·端午”主题文化展演，吸引市民积极参与，使其达到寓教于乐，增进大家对端午节传统文化的了解。
2.东华里六一假日趣耍派对（6月1-5日）
通过迷你兵训练营、夏日帐篷跳蚤市集、欢乐童世界、刺绣体验等亲子派对活动，培养儿童兴趣爱好，满足孩子好奇心。
3.西华里端午活动（6月1-5日）
以汉服巡游、包棕子、汉服巡游、投壶、等传统端午活动配合公路集市、国潮荷包DIY等新玩法，多样化体现端午文化。
（七）燕京啤酒“大篷车”路演活动（ ★★★★★）
活动时间：6月9日-11日
活动地点：泉湖公园、梵华里商业街区
内容及形式：通过“大篷车”开展歌舞、杂技、曲艺表演及品牌推广的路演，提升知名度，同时也在消费者心中建立良好的白云口碑。
（八）“花溪看世界”—孔学堂“世界的孔子”国际漫画端午特展
活动时间：6月3日-5日
活动地点：花溪十字街花九锡
承办单位：花溪区文化馆
活动内容：孔学堂专属定制活动产品。在不同的文化背景下，全球100多个国家的千余位漫画大师对孔子赋予了不同的形象，每一幅漫画所展现的孔子，都是一个侧写、一种理解，使更多的观众通过这些漫画，走进孔子这位被联合国教科文组织列为影响世界的人物，从而更好地认识和了解中国优秀传统文化。本次展览将优选50幅作品进行展出。
（九）第三届“溪山春兴”贵州省美术、书法作品展
活动时间：5月-6月
活动地点：花溪乡贤里
活动内容：在花溪乡贤里展出本次书画大赛中的获奖作品及专家特邀作品，展区以书画作品展区、书画笔会展示区为主。
（十）“粽”情“粽”意 无限快乐——清镇市2022年“我们的中国梦 文化进万家”端午三天乐文艺演出活动
活动时间：6月3日——6月5日
活动地点：时光贵州屯堡广场
活动内容：6月3日、6月4日、6月5日每天下午2:00开展地戏专场演出，由时光贵州自行组织队伍表演，时长60分钟；每天下午4:00开展青少年舞蹈、乐器、声乐表演专场演出，由市文化馆组织我市优秀青少年培训中心10—12个节目（备注：三天节目不重复）参加，时长60分钟。
（十一）可口可乐展和五菱宏光车展
时间：6月3日-6月5日（共3天）
地点：青云市集
内容：对外展示可口可乐最新系列产品及活动优惠，展示五菱宏光新品车型。
（via知知贵阳）
第三大体验：潮流文化都市巡礼
（一）“煎蛋艺术空间”音乐节（ ★★★★★）
活动时间：5月25日-6月26日 20:00-22:30
活动地点：花溪板桥艺术村煎蛋艺术空间
承办单位：贵州甲乙木传媒有限公司
活动内容：煎蛋艺术空间是贵州青年厂牌煎蛋音乐旗下LiveHouse，以摇滚乐队、说唱音乐等为主要演出内容的场地。端午期间，来自贵州本地的大学生乐队和来自全国的知名乐队将陆续进行13场不同风格的音乐演出。
（二）赛博朋克地图“端午玩法”-端午节粽子大作战（ ★★★★★）
活动内容：赛博地图端午期间与云上方舟综合体和观山湖公园进行合作，推出粽子大作战端午节线上线下破壁活动体验方案。
通过现实结合虚拟的方式带给用户带来一些端午节有意思的体验，更深入了解端午与粽子，同时也带来更多的消费转化。
参与方式：
通过扫地贴和互动海报的粽子二维码进入参与。
通过观山湖融媒体中心公众号或者云上方舟公众号进入赛博地图小程序。
通过赛博地图小程序入口直接进入。
1.解谜粽子大作战——端午考验：通过端午节文化的小故事解谜考验获得解谜粽子
2.精灵粽子大作战：击败偷走粽子的小精灵，获得精灵粽子
3.美食粽子大作战：通过了解美食粽子知识获得美食粽子
4.绿色粽子打卡大作战：通过打开积攒绿色能量获得绿色粽子
5.超级粽子大作战:通过一些奇怪的端午知识问答获得超级粽子
活动方式：
1.用户可以通过赛博观山湖小程序深入了解云上方舟商家特色。
2.用户可以通过观山湖公园地贴进行参与，通过打卡，跑步，拍照，回答端午等方式参与在小程序内获得粽子。
3.通过用户在完成挑战来获取粽子，在小程序兑换各个商家的优惠券。
4.通过用户在商家店内玩的方式，了解端午文化与美食
5.通过社交分享方式（微信分享）让更多人参与。用户在游戏的各种成就与获得均可以通过社交平台分享。
（三）“粽”情“粽”意，精致露营帐篷体验
活动内容：户外帐篷搭建体验
活动时间：6月2日
活动地点：观山湖区金融城7号楼
活动方式：到场体验嘉宾现场露营知识答疑闯关，闯关成功可获得露营装备租赁优惠劵一张
（四）2022年C kart系列赛 R1［3+1］耐力赛（ ★★★★★）
活动时间：5月28日
活动地点：贵阳市乌当区东风镇堡子路乐湾国际门口(CKART超音速卡丁车俱乐部)
活动内容：以车队为单位报名参赛（2-4人均可）,限18支参赛队伍报名。赛事以两组别进行匹配，各车队根据相关赛事经验，提前3个工作日与赛委会确定赛事组别，AB轮冲刺赛结束后赛会根据各队成绩进行二次分组比赛，设立金杯车队组与银杯车队组。
参赛费用：2888元/队
（五）STArtz 开始艺术区开园
时间：6月1日- 5 日
地点：白云区贵州铝厂原汽修厂
内容及形式：
1.STArtz 开放日（6月2 日-5日）
在艺术区正式开放前，特别面向大众举办的开放日活动，通过提前报名的方式，可以自由在艺术区进行露营活动、音乐活动、对话活动。
2.即兴艺术—艺术家驻留计划（6月3日-5日）
30位艺术家，乐队、涂鸦、舞蹈等团体，在铝厂进行随机的即兴艺术发挥，充分展现节日风采。
3.秘密的风艺术展（6月1日-5日）
STArtz 画廊特别由青年艺术家的《秘密的风艺术展》，以梦境讲述关于幻想和飞行的故事。
（六）梵华里端午活动
时间：6月1日-5日
地点：白云区梵华里
内容及形式：
1.“云尚生活 梵华有约”暨“我们的节日 端午”广场文艺演出（6月4日）
通过在梵华里（西华里）广场开展白云周末大舞台“我们的节日·端午”主题文化展演，吸引市民积极参与，使其达到寓教于乐，增进大家对端午节传统文化的了解。
2.东华里六一假日趣耍派对（6月1-5日）
通过迷你兵训练营、夏日帐篷跳蚤市集、欢乐童世界、刺绣体验等亲子派对活动，培养儿童兴趣爱好，满足孩子好奇心。
3.西华里端午活动（6月1-5日）
以汉服巡游、包棕子、汉服巡游、投壶、等传统端午活动配合公路集市、国潮荷包DIY等新玩法，多样化体现端午文化。
（七）燕京啤酒“大篷车”路演活动（ ★★★★★）
活动时间：6月9日-11日
活动地点：泉湖公园、梵华里商业街区
内容及形式：通过“大篷车”开展歌舞、杂技、曲艺表演及品牌推广的路演，提升知名度，同时也在消费者心中建立良好的白云口碑。
（八）“花溪看世界”—孔学堂“世界的孔子”国际漫画端午特展
活动时间：6月3日-5日
活动地点：花溪十字街花九锡
承办单位：花溪区文化馆
活动内容：孔学堂专属定制活动产品。在不同的文化背景下，全球100多个国家的千余位漫画大师对孔子赋予了不同的形象，每一幅漫画所展现的孔子，都是一个侧写、一种理解，使更多的观众通过这些漫画，走进孔子这位被联合国教科文组织列为影响世界的人物，从而更好地认识和了解中国优秀传统文化。本次展览将优选50幅作品进行展出。
（九）第三届“溪山春兴”贵州省美术、书法作品展
活动时间：5月-6月
活动地点：花溪乡贤里
活动内容：在花溪乡贤里展出本次书画大赛中的获奖作品及专家特邀作品，展区以书画作品展区、书画笔会展示区为主。
（十）“粽”情“粽”意 无限快乐——清镇市2022年“我们的中国梦 文化进万家”端午三天乐文艺演出活动
活动时间：6月3日——6月5日
活动地点：时光贵州屯堡广场
活动内容：6月3日、6月4日、6月5日每天下午2:00开展地戏专场演出，由时光贵州自行组织队伍表演，时长60分钟；每天下午4:00开展青少年舞蹈、乐器、声乐表演专场演出，由市文化馆组织我市优秀青少年培训中心10—12个节目（备注：三天节目不重复）参加，时长60分钟。
（十一）可口可乐展和五菱宏光车展
时间：6月3日-6月5日（共3天）
地点：青云市集
内容：对外展示可口可乐最新系列产品及活动优惠，展示五菱宏光新品车型。
（via知知贵阳）
多毛、痤疮、月经不准……可能是得了这种病
小敏今年20岁，正是爱臭美的年纪，她却总感到心烦意乱，对自己的容貌极不自信。她脸上的“青春痘”总是没完没了地长，唇上的小胡须怎么拔也拔不完。
自从12岁初潮后，“大姨妈”总是“不问归期”。妈妈带她到医院就诊，医生告诉她患上了“多囊卵巢综合征”。小敏和妈妈上网一搜索，发现这个病还会导致不孕，甚至还增加患子宫内膜癌风险，小敏感觉人生也变得灰暗起来……
但，请先别着急，让我们来一起了解一下这个疾病。
其实多囊卵巢综合征（PCOS）是一个“古老”的疾病，早在1935年就曾被报道。因为最初发现的患者双侧卵巢增大，里面满是透明囊泡，就像“千疮百孔”的蜂巢，结合总是相伴出现的雄性化表现，月经稀发和不孕，以及肥胖等代谢异常，故名“多囊卵巢综合征”。
随着医疗水平的提升，临床上对PCOS的认识也更为深入和全面。今天，让我们一同跟随北京协和医院内分泌科专家，了解多囊卵巢综合征的奥秘——
作者：于冰青
北京协和医院内分泌科2019级博士研究生。
作者：王曦
北京协和医院内分泌科主治医师。
审核专家：伍学焱
北京协和医院内分泌科性腺学组负责人，主任医师，教授。兼任北京医学会男科学分会副主任委员，中华医学会内分泌病学分会性腺学组副组长。
内容提要
多囊卵巢综合征的患病率及病因
什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征如何诊断？
已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
01 多囊卵巢综合征的患病率及病因
多囊卵巢综合征（PCOS）离女性朋友并不遥远，它可以发生在育龄期的各个阶段，但最常发生于20~35岁青年女性，患病率约为6~10%，是导致女性不孕症的常见病因。
这种疾病的发病机制尚不明确。目前认为：一方面，PCOS与遗传因素相关，表现出一定的家族聚集性，患者一级亲属（姐妹或女儿）患此病的风险明显高于正常人群；另一方面，也与环境因素密切相关。胚胎期，子宫内高雄激素环境，日常生活中接触环境内分泌干扰物（双酚A、有机污染物如多氯联苯以及抗癫痫药物等等），不健康生活方式所致营养过剩和不足等因素均可增加女性罹患PCOS的风险。
02 什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
PCOS常见的主要临床表现是月经和排卵异常以及高雄激素血症。排卵和月经异常可以表现为月经周期不规律、稀发、淋漓不尽或闭经；高雄激素血症则可表现为多毛、痤疮，长时间不治疗还可能导致雄性脱发及女性男性化，如长胡须、声音变、低沉、喉结突出、阴蒂增大等。
除上述表现外，70%以上的PCOS患者会出现代偿性高胰岛素血症，也称为胰岛素抵抗。这是因为胰岛素生理作用下降，我们智能化的身体为了维持正常的代谢，触发保护性反应模式，让胰岛合成和分泌了更多胰岛素。胰岛长期“加班加点”超负荷工作，累垮只是迟早的事。
当胰岛“疲倦”到一定程度，胰岛素的分泌量终于再也不能满足其增长的需要，于是血糖就会升高。因此，PCOS患者糖尿病发生风险会比普通女性增加2~8倍。由于体内胰岛素增多，60%以上的PCOS患者超重或肥胖。
此外，高血脂、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等慢性疾病在PCOS患者中也很常见。由于长期排卵障碍，子宫内膜无法及时新陈代谢，旧的子宫内膜迟迟不被更新，导致患者出现子宫内膜增生或子宫内膜癌的风险增加。
因此，一旦出现以上症状，需要及时前往医院就诊，完善检查、明确诊断，尽量做到早发现、早治疗。
03 多囊卵巢综合征如何诊断？
多囊卵巢综合征，顾名思义即卵巢会有多囊样的改变，通常需要通过做子宫及附件超声检查来辅助诊断。
推荐在月经周期第3~5天行盆腔超声检查，但需注意的是卵巢多囊样改变虽然是PCOS非常重要的表现，但它可时隐时现。因此，超声检查出卵巢多囊，非诊断PCOS所必须条件，此外，它也不是PCOS特有的表现。女性罹患其他疾病时，卵巢多囊样表现也有可能出现。因此，要结合临床表现和其他化验检查结果加以综合判断。
其他需要完善的血液检查包括性激素检查、代谢指标（血糖、血脂、胰岛素等）评估。一般建议性激素检查在月经来潮第2~4天（以出血当天为第1天）进行，对于没有规律的月经周期的患者可直接抽血检查。
性激素检查常表现为黄体生成素（LH）/卵泡刺激素（FSH）比值≥2，睾酮（T）水平升高。临床上，仅通过一次抽血检查，LH/FSH的异常比值不一定表现出来。此时，促性腺激素释放激素兴奋试验可协助诊断。
北京协和医院内分泌科用促性腺激素释放激素类似物曲普瑞林（达必佳）代替促性腺激素释放激素进行此兴奋试验，可表现出LH明显高于FSH的“分离”现象。于是，可将LH/FSH比值结果明显放大到10倍以上。这个试验结果也提示PCOS患者下丘脑-垂体-性腺轴功能存在潜在异常。
目前比较公认的PCOS的诊断标准为：
①稀发排卵或无排卵；
②高雄激素的临床表现和/或生化高雄激素血症；
③卵巢多囊性改变：正常情况下，育龄期女性卵巢大小约为5ml（B超下测量约为1×3×4cm），在卵泡期，双侧卵巢均可见到大小不等（2~6mm，排卵时优势卵泡可＞10mm）的卵泡，但通常数量不超过10个。而PCOS患者通常一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个，和/或卵巢体积≥10ml。
上述3条中如符合2条，并排除了其他引起高雄激素的疾病（如先天性肾上腺皮质增生、分泌雄激素的肿瘤、库欣综合征等），即可诊断PCOS。
04 已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
PCOS患者往往需要长时间、持之以恒的治疗，改善激素和代谢异常，预防并发症发生。因此需要定期复查、随诊。
（1）改善生活方式，控制饮食和增加运动是PCOS患者最基础的治疗方案
饮食控制
均衡合理的饮食结构，对改善PCOS患者胰岛素抵抗、减轻肥胖有重要作用。
1）坚持低碳饮食：低升糖指数饮食、低碳饮食可改善胰岛素抵抗，降低血脂水平。PCOS患者平时饮食中可以减少精制米面、含糖饮料及零食的摄入，改用杂粮、红薯等粗粮代替。
2）增加优质蛋白摄入：蛋白质可以使血糖更平稳，增加饱腹感，从而可以抑制食欲，减轻体重或肥胖。因此对于PCOS患者，可以增加蛋白质，尤其是优质蛋白，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等食物的摄入。
3）摄入丰富的维生素，矿物质和膳食纤维：高纤维食物，如花菜、西蓝花、绿色蔬菜、红薯、冬瓜等，可以减缓机体对糖分的吸收，从而帮助改善胰岛素抵抗。
运动干预
研究显示超重或肥胖的PCOS患者，体重减轻5%~10%就可以很好地增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态，并同时降低雄激素水平，从而可减轻痤疮、脱发、多毛的临床表现，对恢复规律的月经也有一定帮助。
即使体重无下降，规律运动可改变身体组分，即达到“把肥肉变肌肉”的效果，也同样能很好地改善胰岛素敏感性，从而改善患者的临床症状。因此规律运动是PCOS患者非常重要的治疗手段。针对PCOS患者的运动，有几条小建议：
1）坚持是关键：使运动成为生活的一部分，坚持每周至少运动5次，每次至少30分钟。
2）适当进行间歇高强度训练（HIIT）：指运动和休息交替进行10~20轮，例如30s跑步和30s步行交替进行10~20轮。研究表明，HIIT相较于长时间的运动，能更好地改善胰岛素敏感性，达到事半功倍的目的。
3）制定平衡的运动方案：运动方式可以根据个人意愿和个人体力定制。但不推荐PCOS患者进行持续高强度、大量的运动，因为高强度运动会增加睾酮的水平，也会导致月经不规律。因此在一周中，低强度和稍高强度的运动可以交替进行。例如一周运动5天，可以进行3天HIIT，2天简单的抗阻训练，如深蹲、俯卧撑等。
4）循序渐进开始运动：对于以前没有进行规律运动的患者，可以从自己喜欢的运动逐渐开始，这样也可以提高坚持下去的动力。
行为干预
戒烟，限酒，去除焦虑，保持愉悦的心情，对巩固饮食和运动疗法有重要作用。内分泌干扰素如双酚A广泛应用于食品和饮料的包装中，日常生活中可注意避免方便类食品及饮料等的大量摄入，以避免接触或摄入内分泌干扰素。
（2）使用调节代谢药物
单纯生活方式干预效果欠佳的患者需考虑使用调节代谢药物。推荐合并糖代谢异常的患者使用二甲双胍。二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，部分患者应用二甲双胍后即可恢复规律月经。胰岛素增敏剂如吡格列酮，也是常选用的药物之一。
（3）生殖内分泌治疗
PCOS患者也常表现出月经稀发和不孕等生殖内分泌异常。对于改变生活方式，规律运动后月经仍不规律，临床症状改善不明显的PCOS患者，可考虑用生殖内分泌药物治疗。
具体治疗方案需要结合患者自身需求，由医生综合考虑后制定。
对青春期月经紊乱、暂无生育需求的患者可用雌/孕激素进行调整月经周期的治疗。
对于有生育需求的患者，可考虑促排卵治疗。克罗米芬和来曲唑是PCOS促排卵的一线用药，其他方案还包括促性腺激素皮下注射，或促性腺激素释放激素脉冲治疗。对促排卵药物治疗后自然受孕失败的患者，还可考虑采用体外受精-胚胎移植等试管婴儿技术解决生育难题。
小敏今年20岁，正是爱臭美的年纪，她却总感到心烦意乱，对自己的容貌极不自信。她脸上的“青春痘”总是没完没了地长，唇上的小胡须怎么拔也拔不完。
自从12岁初潮后，“大姨妈”总是“不问归期”。妈妈带她到医院就诊，医生告诉她患上了“多囊卵巢综合征”。小敏和妈妈上网一搜索，发现这个病还会导致不孕，甚至还增加患子宫内膜癌风险，小敏感觉人生也变得灰暗起来……
但，请先别着急，让我们来一起了解一下这个疾病。
其实多囊卵巢综合征（PCOS）是一个“古老”的疾病，早在1935年就曾被报道。因为最初发现的患者双侧卵巢增大，里面满是透明囊泡，就像“千疮百孔”的蜂巢，结合总是相伴出现的雄性化表现，月经稀发和不孕，以及肥胖等代谢异常，故名“多囊卵巢综合征”。
随着医疗水平的提升，临床上对PCOS的认识也更为深入和全面。今天，让我们一同跟随北京协和医院内分泌科专家，了解多囊卵巢综合征的奥秘——
作者：于冰青
北京协和医院内分泌科2019级博士研究生。
作者：王曦
北京协和医院内分泌科主治医师。
审核专家：伍学焱
北京协和医院内分泌科性腺学组负责人，主任医师，教授。兼任北京医学会男科学分会副主任委员，中华医学会内分泌病学分会性腺学组副组长。
内容提要
多囊卵巢综合征的患病率及病因
什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征如何诊断？
已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
01 多囊卵巢综合征的患病率及病因
多囊卵巢综合征（PCOS）离女性朋友并不遥远，它可以发生在育龄期的各个阶段，但最常发生于20~35岁青年女性，患病率约为6~10%，是导致女性不孕症的常见病因。
这种疾病的发病机制尚不明确。目前认为：一方面，PCOS与遗传因素相关，表现出一定的家族聚集性，患者一级亲属（姐妹或女儿）患此病的风险明显高于正常人群；另一方面，也与环境因素密切相关。胚胎期，子宫内高雄激素环境，日常生活中接触环境内分泌干扰物（双酚A、有机污染物如多氯联苯以及抗癫痫药物等等），不健康生活方式所致营养过剩和不足等因素均可增加女性罹患PCOS的风险。
02 什么情况下，应该怀疑多囊卵巢综合征？
PCOS常见的主要临床表现是月经和排卵异常以及高雄激素血症。排卵和月经异常可以表现为月经周期不规律、稀发、淋漓不尽或闭经；高雄激素血症则可表现为多毛、痤疮，长时间不治疗还可能导致雄性脱发及女性男性化，如长胡须、声音变、低沉、喉结突出、阴蒂增大等。
除上述表现外，70%以上的PCOS患者会出现代偿性高胰岛素血症，也称为胰岛素抵抗。这是因为胰岛素生理作用下降，我们智能化的身体为了维持正常的代谢，触发保护性反应模式，让胰岛合成和分泌了更多胰岛素。胰岛长期“加班加点”超负荷工作，累垮只是迟早的事。
当胰岛“疲倦”到一定程度，胰岛素的分泌量终于再也不能满足其增长的需要，于是血糖就会升高。因此，PCOS患者糖尿病发生风险会比普通女性增加2~8倍。由于体内胰岛素增多，60%以上的PCOS患者超重或肥胖。
此外，高血脂、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等慢性疾病在PCOS患者中也很常见。由于长期排卵障碍，子宫内膜无法及时新陈代谢，旧的子宫内膜迟迟不被更新，导致患者出现子宫内膜增生或子宫内膜癌的风险增加。
因此，一旦出现以上症状，需要及时前往医院就诊，完善检查、明确诊断，尽量做到早发现、早治疗。
03 多囊卵巢综合征如何诊断？
多囊卵巢综合征，顾名思义即卵巢会有多囊样的改变，通常需要通过做子宫及附件超声检查来辅助诊断。
推荐在月经周期第3~5天行盆腔超声检查，但需注意的是卵巢多囊样改变虽然是PCOS非常重要的表现，但它可时隐时现。因此，超声检查出卵巢多囊，非诊断PCOS所必须条件，此外，它也不是PCOS特有的表现。女性罹患其他疾病时，卵巢多囊样表现也有可能出现。因此，要结合临床表现和其他化验检查结果加以综合判断。
其他需要完善的血液检查包括性激素检查、代谢指标（血糖、血脂、胰岛素等）评估。一般建议性激素检查在月经来潮第2~4天（以出血当天为第1天）进行，对于没有规律的月经周期的患者可直接抽血检查。
性激素检查常表现为黄体生成素（LH）/卵泡刺激素（FSH）比值≥2，睾酮（T）水平升高。临床上，仅通过一次抽血检查，LH/FSH的异常比值不一定表现出来。此时，促性腺激素释放激素兴奋试验可协助诊断。
北京协和医院内分泌科用促性腺激素释放激素类似物曲普瑞林（达必佳）代替促性腺激素释放激素进行此兴奋试验，可表现出LH明显高于FSH的“分离”现象。于是，可将LH/FSH比值结果明显放大到10倍以上。这个试验结果也提示PCOS患者下丘脑-垂体-性腺轴功能存在潜在异常。
目前比较公认的PCOS的诊断标准为：
①稀发排卵或无排卵；
②高雄激素的临床表现和/或生化高雄激素血症；
③卵巢多囊性改变：正常情况下，育龄期女性卵巢大小约为5ml（B超下测量约为1×3×4cm），在卵泡期，双侧卵巢均可见到大小不等（2~6mm，排卵时优势卵泡可＞10mm）的卵泡，但通常数量不超过10个。而PCOS患者通常一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个，和/或卵巢体积≥10ml。
上述3条中如符合2条，并排除了其他引起高雄激素的疾病（如先天性肾上腺皮质增生、分泌雄激素的肿瘤、库欣综合征等），即可诊断PCOS。
04 已经确诊了多囊卵巢综合征，该怎么办？
PCOS患者往往需要长时间、持之以恒的治疗，改善激素和代谢异常，预防并发症发生。因此需要定期复查、随诊。
（1）改善生活方式，控制饮食和增加运动是PCOS患者最基础的治疗方案
饮食控制
均衡合理的饮食结构，对改善PCOS患者胰岛素抵抗、减轻肥胖有重要作用。
1）坚持低碳饮食：低升糖指数饮食、低碳饮食可改善胰岛素抵抗，降低血脂水平。PCOS患者平时饮食中可以减少精制米面、含糖饮料及零食的摄入，改用杂粮、红薯等粗粮代替。
2）增加优质蛋白摄入：蛋白质可以使血糖更平稳，增加饱腹感，从而可以抑制食欲，减轻体重或肥胖。因此对于PCOS患者，可以增加蛋白质，尤其是优质蛋白，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等食物的摄入。
3）摄入丰富的维生素，矿物质和膳食纤维：高纤维食物，如花菜、西蓝花、绿色蔬菜、红薯、冬瓜等，可以减缓机体对糖分的吸收，从而帮助改善胰岛素抵抗。
运动干预
研究显示超重或肥胖的PCOS患者，体重减轻5%~10%就可以很好地增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态，并同时降低雄激素水平，从而可减轻痤疮、脱发、多毛的临床表现，对恢复规律的月经也有一定帮助。
即使体重无下降，规律运动可改变身体组分，即达到“把肥肉变肌肉”的效果，也同样能很好地改善胰岛素敏感性，从而改善患者的临床症状。因此规律运动是PCOS患者非常重要的治疗手段。针对PCOS患者的运动，有几条小建议：
1）坚持是关键：使运动成为生活的一部分，坚持每周至少运动5次，每次至少30分钟。
2）适当进行间歇高强度训练（HIIT）：指运动和休息交替进行10~20轮，例如30s跑步和30s步行交替进行10~20轮。研究表明，HIIT相较于长时间的运动，能更好地改善胰岛素敏感性，达到事半功倍的目的。
3）制定平衡的运动方案：运动方式可以根据个人意愿和个人体力定制。但不推荐PCOS患者进行持续高强度、大量的运动，因为高强度运动会增加睾酮的水平，也会导致月经不规律。因此在一周中，低强度和稍高强度的运动可以交替进行。例如一周运动5天，可以进行3天HIIT，2天简单的抗阻训练，如深蹲、俯卧撑等。
4）循序渐进开始运动：对于以前没有进行规律运动的患者，可以从自己喜欢的运动逐渐开始，这样也可以提高坚持下去的动力。
行为干预
戒烟，限酒，去除焦虑，保持愉悦的心情，对巩固饮食和运动疗法有重要作用。内分泌干扰素如双酚A广泛应用于食品和饮料的包装中，日常生活中可注意避免方便类食品及饮料等的大量摄入，以避免接触或摄入内分泌干扰素。
（2）使用调节代谢药物
单纯生活方式干预效果欠佳的患者需考虑使用调节代谢药物。推荐合并糖代谢异常的患者使用二甲双胍。二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，部分患者应用二甲双胍后即可恢复规律月经。胰岛素增敏剂如吡格列酮，也是常选用的药物之一。
（3）生殖内分泌治疗
PCOS患者也常表现出月经稀发和不孕等生殖内分泌异常。对于改变生活方式，规律运动后月经仍不规律，临床症状改善不明显的PCOS患者，可考虑用生殖内分泌药物治疗。
具体治疗方案需要结合患者自身需求，由医生综合考虑后制定。
对青春期月经紊乱、暂无生育需求的患者可用雌/孕激素进行调整月经周期的治疗。
对于有生育需求的患者，可考虑促排卵治疗。克罗米芬和来曲唑是PCOS促排卵的一线用药，其他方案还包括促性腺激素皮下注射，或促性腺激素释放激素脉冲治疗。对促排卵药物治疗后自然受孕失败的患者，还可考虑采用体外受精-胚胎移植等试管婴儿技术解决生育难题。
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