#好妹连更# 第五天
1.今天是个热爱工作的小好，开始反省自己作为客服是否合格。也为了自己更快更方便的工作做了很多细节上的改进 很开心看到自己慢慢的变化 既然还在工作就要保持好的心态
2.今天练臀真的爽！！剧痛无比♀️
弹力带跪姿侧踢腿 4组
弹力带蚌侧开腿4组
弹力带站姿后踢腿4组
铃壶深蹲4组
器械后踢腿4组
史密斯深蹲4组
臀外展4组
跑步36分钟 4公里
今天的感觉就是 无氧运动真的很酸爽 感受臀部的肌肉 跑步也是 很努力的超过昨天每天进步一点点 开心的是觉得自己的瓜子脸又回来了
3.李佳琦的直播伴随着我入睡 明后两天全天加油哦
1.今天是个热爱工作的小好，开始反省自己作为客服是否合格。也为了自己更快更方便的工作做了很多细节上的改进 很开心看到自己慢慢的变化 既然还在工作就要保持好的心态
2.今天练臀真的爽！！剧痛无比♀️
弹力带跪姿侧踢腿 4组
弹力带蚌侧开腿4组
弹力带站姿后踢腿4组
铃壶深蹲4组
器械后踢腿4组
史密斯深蹲4组
臀外展4组
跑步36分钟 4公里
今天的感觉就是 无氧运动真的很酸爽 感受臀部的肌肉 跑步也是 很努力的超过昨天每天进步一点点 开心的是觉得自己的瓜子脸又回来了
3.李佳琦的直播伴随着我入睡 明后两天全天加油哦
#冬季养生#
天阴阴，吃令人高兴的食物
小雪节气，常有阴冷天气，容易情绪低落，以至于心生悲切。多吃「可口」的食物，慰藉胃肠让精神爽朗起来。
1、多吃一些蛋白质含量高的食物如瘦肉，豆制品，坚果等，蛋白质相较于淀粉和油脂有更好的饱腹感，可以让情绪保持稳定。同时也有助于控制体重。
2、甜食解郁，甜食是天然的水果奶油、乳制品，而不是人造奶油或是含有超多糖的包装食品。
3、小酌微醺生暖意，身心都会生出快乐来。
4、疏肝解郁的食物。疏肝解郁让身体的气机通畅：山楂、金桔、玫瑰花茶，茉莉花茶，气顺了没有理由不开心。
天阴阴，吃令人高兴的食物
小雪节气，常有阴冷天气，容易情绪低落，以至于心生悲切。多吃「可口」的食物，慰藉胃肠让精神爽朗起来。
1、多吃一些蛋白质含量高的食物如瘦肉，豆制品，坚果等，蛋白质相较于淀粉和油脂有更好的饱腹感，可以让情绪保持稳定。同时也有助于控制体重。
2、甜食解郁，甜食是天然的水果奶油、乳制品，而不是人造奶油或是含有超多糖的包装食品。
3、小酌微醺生暖意，身心都会生出快乐来。
4、疏肝解郁的食物。疏肝解郁让身体的气机通畅：山楂、金桔、玫瑰花茶，茉莉花茶，气顺了没有理由不开心。
11月有开心的事也有不开心的事
苏州出差吃了好吃的面～常州银丝面馆真的不好吃平时下班就跑居酒屋
人类是很可爱的动物啊，有那么多故事和想法
因为没有办法保持开心而失落，对自己苛责，但实际上拥有所有的情绪才是幸福的呀
将要离开治疗室的这段时间里很担心也很害怕，回家时问了医生一个想了很久的问题
“医生，这个病真的能痊愈吗，完全好的那种”
“能的”
苏州出差吃了好吃的面～常州银丝面馆真的不好吃平时下班就跑居酒屋
人类是很可爱的动物啊，有那么多故事和想法
因为没有办法保持开心而失落，对自己苛责，但实际上拥有所有的情绪才是幸福的呀
将要离开治疗室的这段时间里很担心也很害怕，回家时问了医生一个想了很久的问题
“医生，这个病真的能痊愈吗，完全好的那种”
“能的”
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