#yuro减肥日志# 第20天
5.9
空腹：61.5kg
运动：15分钟瘦腿瘦臀瘦腹部+30分钟跑步机快走+10分钟kpop减脂舞
中饭：南瓜粥一碗+一个饼
晚饭：番茄炒蛋+青菜+肉+肉炒土豆（如图 吃前吃后）
加餐：耙耙柑*1+小番茄*7-8个
睡前：61.9kg

【碎碎念】
今天也没吃啥 怎么就….中午的饼？？我记得之前吃都没这么那个的 而且下午三四点肚子就老饿了

【粗心驾驶未减速连撞2车小货车翻覆挡风玻璃碎一地】台北市大度路三段9日上午8点7分，发生一起交通事故，一辆小货车未注意前方车辆正在减速，先撞击前方一台小货车，再推撞一辆小轿车，所幸只有第2台翻覆的小货车驾驶轻微受伤，警消到场后，谢姓驾驶表示并无大碍，不须送医，警方初判，最后一辆小货车的肇事责任较大。

#冰淇淋[超话]##卡士冰淇淋机##冰淇淋教程# 自带脆香果香的夏威夷冰淇淋，有着浓郁醇香的焦糖香和椰奶香，一口下去浓郁顺滑，加上略带微咸的口感，回味悠长。用卡士冰淇淋机做起来很方便哦，强力推荐~[太开心]@微博KOL @微博美食

[兔子] 材料：
生蛋黄2个，细糖40g，海盐2g，全脂牛奶150ml，椰浆120ml，淡奶油100ml，焦糖酱30g，榛子仁碎50g，开心果20g
[兔子] 工具：卡士冰淇淋机CI510

[兔子] 制作步骤：
1、准备好所用的材料；
2、将烤香的坚果用料理机打成细颗粒状，备用；
3、蛋黄加入细糖和盐用打蛋器搅拌至糖融化，蛋黄颜色变浅的状态；
4、将全脂牛奶倒入奶锅中，小火加热至微沸腾后关火，离开火后晃动奶锅让牛奶适当降温至约60度时慢慢加入蛋黄糊中，同时要不断快速搅拌；
5、将牛奶蛋黄液重新倒入奶锅，加入焦糖酱，继续小火加热并不断搅拌至浓稠状态；
6、蛋奶酱中加入椰浆和淡奶油，搅拌均匀，过筛一遍以达到更细腻的状态；
7、加入坚果碎，拌均匀；
8、把做好的冰淇淋原液倒入冰淇淋桶；
9、把冰淇淋桶装入CI510冰淇淋机中，机头装上搅拌叶后卡扣到位盖好，开机后选择“冰淇淋”功能，启动工作；
10、当机器停止搅拌，蜂鸣器提示音响，显⽰屏显⽰“COOL”，冰淇淋就做好了，机器会自动进入60分钟的冷冻模式；
11、做好的冰淇淋可以立即食用，也可以装入保鲜盒后放冰箱冷冻保存。

[心] 小佳私房话：
1、做冰淇淋时加蛋黄，可以起到乳化凝固的作用，还可以让冰淇淋的口感更好，因为蛋黄中含有卵磷脂，是天然的乳化剂，而乳化剂能将水分和奶油类充分的融合，从而使冰淇淋口感更加细腻柔滑，而且做好的冰淇淋不容易化；
2、冰淇淋桶装入机器时要擦干桶的表面及机器内壁，在冰淇淋制作完成后，冰淇淋桶表面结冰可能无法立即取出，请关机后等待几分钟后再取出；
3、冰淇淋制作搅拌的时间受材料、原液温度及室温、用量等影响，所以每次搅拌的时间会有所不同，可根据各自喜欢冰淇淋的绵软程序，提前结束搅拌，另外请留意搅拌结束后冰淇淋冷冻的时间。