#109瘦到95斤需要多久#
Day25:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年6月1日
初始体重：109斤
今日体重：105.8斤
已瘦体重：3.2斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：切片面包➕蓝莓➕番茄➕鸡蛋
午餐：凉拌菜
晚餐：豆皮➕黄瓜
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：无
早上起来瘦了很多很惊喜，不知道和自己昨天五点半就吃完饭有没有关系，今天还在七点左右才吃晚饭，看明天的体重吧！
#减肥打卡##减肥[超话]#
Day25:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年6月1日
初始体重：109斤
今日体重：105.8斤
已瘦体重：3.2斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：切片面包➕蓝莓➕番茄➕鸡蛋
午餐：凉拌菜
晚餐：豆皮➕黄瓜
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：无
早上起来瘦了很多很惊喜，不知道和自己昨天五点半就吃完饭有没有关系，今天还在七点左右才吃晚饭，看明天的体重吧！
#减肥打卡##减肥[超话]#
#109瘦到95斤需要多久#
Day23:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月31日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：番茄➕全麦欧包➕黑咖啡➕鸡蛋
午餐：蓝莓➕红薯➕磨菇炒瘦肉
晚餐：番茄➕鸡肉➕生菜
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：散步1小时
今天蛋白质蔬菜都很够，明早起来体重希望有惊喜，你也要加油哟……
#减肥打卡##减肥[超话]#
Day23:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月31日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：番茄➕全麦欧包➕黑咖啡➕鸡蛋
午餐：蓝莓➕红薯➕磨菇炒瘦肉
晚餐：番茄➕鸡肉➕生菜
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：散步1小时
今天蛋白质蔬菜都很够，明早起来体重希望有惊喜，你也要加油哟……
#减肥打卡##减肥[超话]#
#109瘦到95斤需要多久#
Day22:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月30日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：蓝莓➕鸡蛋➕切片面包
午餐：荞麦面➕胡萝卜➕鸡蛋
晚餐：粽子一个
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：散步1小时
明天开始调整饮食结构注重搭配，希望这是最后一次减肥。
#减肥[超话]##减肥打卡#
Day22:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年5月30日
初始体重：109斤
今日体重：106.2斤
已瘦体重：2.8斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）
早餐：蓝莓➕鸡蛋➕切片面包
午餐：荞麦面➕胡萝卜➕鸡蛋
晚餐：粽子一个
今日饮水量：2000ml
♀️运动量：散步1小时
明天开始调整饮食结构注重搭配，希望这是最后一次减肥。
#减肥[超话]##减肥打卡#
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