结婚二十年，老公越轨，不想离婚，我内心非常痛苦，怎样走出来？
结婚近二十年，我和老公的感情一直很好（我们俩都是初恋），孩子也很听话，本来是非常幸福的一家，前两年他调到外地上班，一至两个星期回来一次，今年初偶然发现老公越轨的视频，接着又在他的社交软件里发现他向其他女人表白的话，我崩溃了！
和他谈的时候，他承认了，说是工作上压力很大，那女孩是生意上一个朋友的助理，工作关系认识，平时有点好感，一次酒后女孩主动才发生那件事，事后他很后悔，和他朋友及这个女孩断了联系，每天过得提心吊胆，结果还是被我知道了。
他痛哭流涕地说他不想离婚，想要这个家，希望我能原谅他。并且一次醉酒之后想不开，被我及时死死拉住了，我和他抱头痛哭。我很爱他，以前并不觉得，这件事我觉得是我们两人的事情，不能打扰到孩子和双方父母，因此我没有跟任何人说，因为他自我伤害这件事我也不能再刺激他了，我现在就一个人在家的时候（孩子也在外地上学），偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心（觉得是自己青春不在了，身材走形了，脸上有皱纹了），对他完全失去信任。
我不断想起以前的一些事情，怀疑他否定他，趁他睡觉时查的聊天信息，我觉得这种行为非常的不好，但我抑制不住，我会当着别人的面和他很恩爱，但内心的痛苦只有我自己才知道。我现在每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。我该怎么办？
朱身勇解答：
老公越轨，仅仅表达痛苦只能暂时疏导情绪，一定要跟婚外感情开战。
首先，用科学的系统评估你们的婚姻价值：
1、感情基础：你认为你们是彼此的初恋，感情一直很好。在这里，不仅看你们恋爱时双方的体验和感受，还要看你们是否相互了解，以及缔结婚姻的目的是什么，双方吸引对方的特质是什么。
2、婚后感情发育，婚姻共同体是否丰富：你们是否积累起共同财产、有事业交互、有共同的孩子、有共同的兴趣爱好、朋友圈等。
你们结婚二十年，孩子很听话。属于婚姻平淡期，已经有了不少有价值的共同体的积累，不过这个阶段比较容易出现婚外暧昧，你们2年前开始异地，较容易发展出婚外感情。
3、婚姻中的矛盾问题，是否可以解决：目前有2个问题比较突出。
首先需要结束异地状态，实在难克服，尽量要每周周末往返相聚在一起。再就是婚姻里出现了小绿，要坚定跟婚外感情开战。如果这两个问题解决不了，继续婚姻就会存在隐患。
4、夫妻双方满意度：双方的核心需求是否可以被满足，比如丈夫的核心需求：卧室运动、被尊重、被欣赏，妻子的核心需求：被爱、安全感、被关注，越满足、越满意，婚姻的质量越好。
5、双方继续婚姻的意愿：你老公愿意坦诚交流，表达他事后的后悔及不安，明确说他不想离婚想要这个家，希望获得你的原谅，并且在醉酒后自我伤害等等行为，都可以看到他想继续婚姻的意愿是强烈的，并且对自己的越轨行为有羞愧。
你们的婚姻评估：有挽救价值。
你现在一个人在家时会偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心，对他完全失去信任，会趁他睡觉时查他的聊天信息，感觉每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。你的状态是典型的丈夫婚外感情后的创伤表现，记得我们处理婚外感情，不是对方表达了要回归就结束的，除了要彻底结束他的婚外感情外，疗愈你的创伤也是非常有必要的环节。
所以接下去，需要你们夫妻俩一起处理这段婚外感情关系。
1、你要清晰表明婚姻里的界限、你的底线：婚姻中不允许任何形式的婚外感情、婚外性。你妥协他去撩和暧昧，其实就是在默许他保留搞婚外感情和婚外性的土壤。所以你要非常坚定地跟他强化明确。
2、通过夫妻会谈、三方会谈、妻三会谈等方式，三个人当面把交往界限表达清楚。
你们已经通过夫妻会谈知道了婚外感情的情况，也了解了他结束婚外感情的动力。接下去需要他带着你当面跟小绿说清楚，要避免未来再发生婚外感情。
3、夫妻俩沟通哪些做法可以让你获得疗愈，让他积极配合，促进疗愈。
4、共同梳理和复盘这次事件，了解婚外的感情给他带来的满足。
5、夫妻俩一起探讨、明确跟异性的相处界限，未来如何避免未来再发生婚外感情。以及，如果再发生，将会采取哪些措施，比如，可以促成婚内财产协议的签订，让对方在经济上有约束等等。尝试重建信任、重建婚姻。#朱身勇信箱##情感#
结婚近二十年，我和老公的感情一直很好（我们俩都是初恋），孩子也很听话，本来是非常幸福的一家，前两年他调到外地上班，一至两个星期回来一次，今年初偶然发现老公越轨的视频，接着又在他的社交软件里发现他向其他女人表白的话，我崩溃了！
和他谈的时候，他承认了，说是工作上压力很大，那女孩是生意上一个朋友的助理，工作关系认识，平时有点好感，一次酒后女孩主动才发生那件事，事后他很后悔，和他朋友及这个女孩断了联系，每天过得提心吊胆，结果还是被我知道了。
他痛哭流涕地说他不想离婚，想要这个家，希望我能原谅他。并且一次醉酒之后想不开，被我及时死死拉住了，我和他抱头痛哭。我很爱他，以前并不觉得，这件事我觉得是我们两人的事情，不能打扰到孩子和双方父母，因此我没有跟任何人说，因为他自我伤害这件事我也不能再刺激他了，我现在就一个人在家的时候（孩子也在外地上学），偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心（觉得是自己青春不在了，身材走形了，脸上有皱纹了），对他完全失去信任。
我不断想起以前的一些事情，怀疑他否定他，趁他睡觉时查的聊天信息，我觉得这种行为非常的不好，但我抑制不住，我会当着别人的面和他很恩爱，但内心的痛苦只有我自己才知道。我现在每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。我该怎么办？
朱身勇解答：
老公越轨，仅仅表达痛苦只能暂时疏导情绪，一定要跟婚外感情开战。
首先，用科学的系统评估你们的婚姻价值：
1、感情基础：你认为你们是彼此的初恋，感情一直很好。在这里，不仅看你们恋爱时双方的体验和感受，还要看你们是否相互了解，以及缔结婚姻的目的是什么，双方吸引对方的特质是什么。
2、婚后感情发育，婚姻共同体是否丰富：你们是否积累起共同财产、有事业交互、有共同的孩子、有共同的兴趣爱好、朋友圈等。
你们结婚二十年，孩子很听话。属于婚姻平淡期，已经有了不少有价值的共同体的积累，不过这个阶段比较容易出现婚外暧昧，你们2年前开始异地，较容易发展出婚外感情。
3、婚姻中的矛盾问题，是否可以解决：目前有2个问题比较突出。
首先需要结束异地状态，实在难克服，尽量要每周周末往返相聚在一起。再就是婚姻里出现了小绿，要坚定跟婚外感情开战。如果这两个问题解决不了，继续婚姻就会存在隐患。
4、夫妻双方满意度：双方的核心需求是否可以被满足，比如丈夫的核心需求：卧室运动、被尊重、被欣赏，妻子的核心需求：被爱、安全感、被关注，越满足、越满意，婚姻的质量越好。
5、双方继续婚姻的意愿：你老公愿意坦诚交流，表达他事后的后悔及不安，明确说他不想离婚想要这个家，希望获得你的原谅，并且在醉酒后自我伤害等等行为，都可以看到他想继续婚姻的意愿是强烈的，并且对自己的越轨行为有羞愧。
你们的婚姻评估：有挽救价值。
你现在一个人在家时会偷偷地流泪，想起他做的那些事，怎么也迈不过心里那道坎，对自己丧失信心，对他完全失去信任，会趁他睡觉时查他的聊天信息，感觉每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里，无法自拔。你的状态是典型的丈夫婚外感情后的创伤表现，记得我们处理婚外感情，不是对方表达了要回归就结束的，除了要彻底结束他的婚外感情外，疗愈你的创伤也是非常有必要的环节。
所以接下去，需要你们夫妻俩一起处理这段婚外感情关系。
1、你要清晰表明婚姻里的界限、你的底线：婚姻中不允许任何形式的婚外感情、婚外性。你妥协他去撩和暧昧，其实就是在默许他保留搞婚外感情和婚外性的土壤。所以你要非常坚定地跟他强化明确。
2、通过夫妻会谈、三方会谈、妻三会谈等方式，三个人当面把交往界限表达清楚。
你们已经通过夫妻会谈知道了婚外感情的情况，也了解了他结束婚外感情的动力。接下去需要他带着你当面跟小绿说清楚，要避免未来再发生婚外感情。
3、夫妻俩沟通哪些做法可以让你获得疗愈，让他积极配合，促进疗愈。
4、共同梳理和复盘这次事件，了解婚外的感情给他带来的满足。
5、夫妻俩一起探讨、明确跟异性的相处界限，未来如何避免未来再发生婚外感情。以及，如果再发生，将会采取哪些措施，比如，可以促成婚内财产协议的签订，让对方在经济上有约束等等。尝试重建信任、重建婚姻。#朱身勇信箱##情感#
近日，刚刚完婚的赵继伟与娇妻王君瑞邀请部分好友一同在海边度假，一行人乘坐游艇在海上游玩，还一同玩了海上冲浪，赵继伟、高诗岩、原帅等人也都纷纷进行了尝试。游玩结束后，原帅更新了社交平台，晒出了几人游玩的照片，合影留念时，赵继伟和高诗岩分别坐在了两边，而身边各自站在自己的妻子或者女友。从合影中可以看得出，赵继伟和高诗岩略显拘谨，特别是高诗岩虽然将手放在了女友的腰部，但是明显感到很拘谨，而王君瑞和高诗岩的女友却很开朗，合影中面带笑容并且摆出了拍照姿势。值得一提的是，这是高诗岩首次带着女朋友出现在好友的合影之中。
早在赵继伟婚礼举办前夕，高诗岩便与女友分别从老家前往三亚会合，期间媒体也未拍到高诗岩的女友出现在婚礼现场的镜头。不过，在婚礼举办前，高诗岩便与女友一同在海边度假，女友也晒出了在海边游玩的各种照片，并且对于高诗岩的拍照技术提出了表扬。此次合影留念中，高诗岩的女友年龄是最小的，目前还是一名即将毕业的大四学生，所就读的学校是中国传媒大学，所学专业是播音主持。早在去年时，媒体便曝出了两人相恋的消息，此后两人也经常在社交平台进行互动，但是却从未晒出合影，也从未官宣恋情。
高诗岩的女友是福建人，家庭条件也比较优越，恋情曝光后经常在社交平台分享自己的日常穿搭以及所用的化妆产品，而且还非常喜欢旅游，两人还一同赴辽宁、山东、重庆、海南等地度假游玩，可见双方父母也比较认同这段恋情。作为一名播音主持专业的学生，高诗岩的女朋友非常开朗活泼，在分享自己日常穿搭以及美妆产品时，内容表达也非常流畅、自然、大方，毫无违和感，让人看到了一名主持人需要具备的基本素养，想必大学期间也经常接受这方面的锻炼。此外，高诗岩的女友与张镇麟的女友所读专业相同，是大学同学，而且也正是在张镇麟的女友撮合之下，两人才走到一起。在5月20日时，高诗岩的女友也向高诗岩表达了爱意，正式向外界宣布了两人的恋情。
值得一提的是，郭艾伦也曾与赵继伟、高诗岩等人一同游玩，但是却提前离开前往了集训队报道，不然参与合影之后，想必不少粉丝将再次提及郭艾伦的单身问题。而赵继伟目前还未抵达集训队进行报道，不过毕竟赵继伟刚刚完婚，也要抽出时间好好答谢好友，并且短暂地陪伴妻子。本年度，赵继伟随队获得了全运会冠军，也随队再次斩获了队史第二座总冠军奖杯，还成为了季后赛的MVP，在收获一些列荣誉之后，赵继伟也迎来了自己的婚礼，可谓是事业、爱情双丰收。此次国家集训队虽然只召集了16名球员，但是赵继伟最终入选12人大名单的可能性非常大， 6月底将对阵中国台北队和澳大利亚队，祝福赵继伟能够取得不错的表现。
早在赵继伟婚礼举办前夕，高诗岩便与女友分别从老家前往三亚会合，期间媒体也未拍到高诗岩的女友出现在婚礼现场的镜头。不过，在婚礼举办前，高诗岩便与女友一同在海边度假，女友也晒出了在海边游玩的各种照片，并且对于高诗岩的拍照技术提出了表扬。此次合影留念中，高诗岩的女友年龄是最小的，目前还是一名即将毕业的大四学生，所就读的学校是中国传媒大学，所学专业是播音主持。早在去年时，媒体便曝出了两人相恋的消息，此后两人也经常在社交平台进行互动，但是却从未晒出合影，也从未官宣恋情。
高诗岩的女友是福建人，家庭条件也比较优越，恋情曝光后经常在社交平台分享自己的日常穿搭以及所用的化妆产品，而且还非常喜欢旅游，两人还一同赴辽宁、山东、重庆、海南等地度假游玩，可见双方父母也比较认同这段恋情。作为一名播音主持专业的学生，高诗岩的女朋友非常开朗活泼，在分享自己日常穿搭以及美妆产品时，内容表达也非常流畅、自然、大方，毫无违和感，让人看到了一名主持人需要具备的基本素养，想必大学期间也经常接受这方面的锻炼。此外，高诗岩的女友与张镇麟的女友所读专业相同，是大学同学，而且也正是在张镇麟的女友撮合之下，两人才走到一起。在5月20日时，高诗岩的女友也向高诗岩表达了爱意，正式向外界宣布了两人的恋情。
值得一提的是，郭艾伦也曾与赵继伟、高诗岩等人一同游玩，但是却提前离开前往了集训队报道，不然参与合影之后，想必不少粉丝将再次提及郭艾伦的单身问题。而赵继伟目前还未抵达集训队进行报道，不过毕竟赵继伟刚刚完婚，也要抽出时间好好答谢好友，并且短暂地陪伴妻子。本年度，赵继伟随队获得了全运会冠军，也随队再次斩获了队史第二座总冠军奖杯，还成为了季后赛的MVP，在收获一些列荣誉之后，赵继伟也迎来了自己的婚礼，可谓是事业、爱情双丰收。此次国家集训队虽然只召集了16名球员，但是赵继伟最终入选12人大名单的可能性非常大， 6月底将对阵中国台北队和澳大利亚队，祝福赵继伟能够取得不错的表现。
分手后首次的重新联系于情于理最好的呈现方式是以事件的方式问对方一个「似乎非得问他不可」但实际上却「非常无关紧要」的问题。#失恋分手复合异地恋挽回#
公式如下：冒昧打扰了，最近......(发生了什么事)，你是我认识的人当中最了解......(符合对方的背景/工作/兴趣)，不知能否问你几个问题？
例如：冒昧打扰了，我最近想买一辆车，你是我认识的人当中对于车最在行的人(假设对方有车或对车感兴趣)。
例如：不好意思打扰了，我XXX的密码忘记了，你记得我的密码是多少吗？
假设你顺利的找到了题材，传送了这段信息，通常对方不会拒绝你，简单的与对方短信来往同时观察对方的反应然后就简单道谢，结束话题。
如果你实在找不到可以聊的话题，可以改用轻松的口吻分享你最近的生活事件，这事件让你想起了过去的某个美好回忆。
公式如下：最近/前几天/今天，我..... .(发生了什么事)，让我想起了......(过去的美好回忆)，一段时间没联络，只是想跟你说声谢谢。
例如：前几天我重感冒请假在家休息了几天，让我想起以前有一次也是这样，那时你在我旁边照顾着我，一段时间没联系，只是想跟你说声谢谢。
这些信息的用意并不是信息本身，而是要观察对方在信息中与你的互动是正面、中立、负面、特殊反应。
正面反应包含他在信息中，会试着延续话题、对你发问或是对于你的话题给予肯定。
中立反应包含没有太多的回应，如：喔、嗯嗯、谢啦或者是纯粹的表情包回复。
负面反应包含责备、逃避反应。
特殊反应包含不读不回、已读不回。
不过以上的两种公式范例，对方的首次回复基本上只会得到正面、中立、特殊反应，真正的观察重点应该是要在后续的对话。
如果你从信息互动中获得了正面反应，那你就给予正面反应的回复。
如果你从信息互动中获得了中立反应，那就回复一个中立反应给他，然后寻找下一个题材切入话题，再次传送事件导向信息给对方。
这次可以纯粹的「分享」某个资讯给他并在最后说「我觉得你可能会喜欢，所以分享给你」。
例如「我今天去了这间餐厅（发照片)，它的巧克力布朗尼很浓郁，我觉得你可能会喜欢，所以分享给你」，观察对方的反应是否有变化。
如果你从信息互动中获得了负面反应，请在「不过度道歉」的前提下表达你能够理解对方的感受，不要和对方争论并进行止损。
例如：如果对方说「不要再联系我了」 「我现在有新对象了」 「不可能复合了，懂吗」 「我还是觉得没办法跟你聊天」 「我还是觉得我们当不了朋友」 「你伤害我太深了」。
此时你应回复「我完全理解你的感受，祝你顺利」 「我能理解你为什么会这么说，我完全尊重你」 「不好意思我没注意到」 「我没有要伤害你的意思，希望你幸福」，接着重新断联1-2周同时观察这阵子对方是否有在社交媒体上发布抒情文或是其他假性分手特征，然后试着从不同的话题切入，重新再试一次。
这次可以试着以事件带入分手后的提升，例如你们分手后的原因是因为对方觉得你不上进，你可以在信息中不经意的提到自己最近工作上的成就，观察看看对方的情绪或语调是否有好转，你一定至少要再试一次。
有些人骂完人之后态度反而会软化，跟你分享很多内心话，不要放过这个机会。如果没有，那有可能代表你断联的时间不够久，对方对你的负面情绪还没有淡化，或是你的自我提升可能不够、你提升的方向错误，因此没有让前任感到后悔(在这里我们假设，只要时间够长，人都会在某个时候去偷偷关注前任的状况)。
那你就需要重新断联然后继续进行自我提升数个月之后再试一次，这次的断联要是上一次断联的1.5-2倍。
还是不行的话我会劝你好好思考到底为什么想挽回，并且评估是否要放弃。
如果你从信息中获得了特殊反应，除了你被对方删除拉黑，也有可能是一时之间对方不知如何回复你，所以不要太慌张，此时你应该停止传送信息，静待3-7天观察对方的反应，如果7天后对方都没有回复，那就当作负面反应处理。
在后续的阶段基本上都是一样的原则，如果连续2-3次得到了正面反应，那可以尝试提升推进。
如果得到了中立反应则持续停留在该阶段，直到获得正面回应才可提升推进。若得到了负面反应则根据对方的反应强度进行适当的止损。
公式如下：冒昧打扰了，最近......(发生了什么事)，你是我认识的人当中最了解......(符合对方的背景/工作/兴趣)，不知能否问你几个问题？
例如：冒昧打扰了，我最近想买一辆车，你是我认识的人当中对于车最在行的人(假设对方有车或对车感兴趣)。
例如：不好意思打扰了，我XXX的密码忘记了，你记得我的密码是多少吗？
假设你顺利的找到了题材，传送了这段信息，通常对方不会拒绝你，简单的与对方短信来往同时观察对方的反应然后就简单道谢，结束话题。
如果你实在找不到可以聊的话题，可以改用轻松的口吻分享你最近的生活事件，这事件让你想起了过去的某个美好回忆。
公式如下：最近/前几天/今天，我..... .(发生了什么事)，让我想起了......(过去的美好回忆)，一段时间没联络，只是想跟你说声谢谢。
例如：前几天我重感冒请假在家休息了几天，让我想起以前有一次也是这样，那时你在我旁边照顾着我，一段时间没联系，只是想跟你说声谢谢。
这些信息的用意并不是信息本身，而是要观察对方在信息中与你的互动是正面、中立、负面、特殊反应。
正面反应包含他在信息中，会试着延续话题、对你发问或是对于你的话题给予肯定。
中立反应包含没有太多的回应，如：喔、嗯嗯、谢啦或者是纯粹的表情包回复。
负面反应包含责备、逃避反应。
特殊反应包含不读不回、已读不回。
不过以上的两种公式范例，对方的首次回复基本上只会得到正面、中立、特殊反应，真正的观察重点应该是要在后续的对话。
如果你从信息互动中获得了正面反应，那你就给予正面反应的回复。
如果你从信息互动中获得了中立反应，那就回复一个中立反应给他，然后寻找下一个题材切入话题，再次传送事件导向信息给对方。
这次可以纯粹的「分享」某个资讯给他并在最后说「我觉得你可能会喜欢，所以分享给你」。
例如「我今天去了这间餐厅（发照片)，它的巧克力布朗尼很浓郁，我觉得你可能会喜欢，所以分享给你」，观察对方的反应是否有变化。
如果你从信息互动中获得了负面反应，请在「不过度道歉」的前提下表达你能够理解对方的感受，不要和对方争论并进行止损。
例如：如果对方说「不要再联系我了」 「我现在有新对象了」 「不可能复合了，懂吗」 「我还是觉得没办法跟你聊天」 「我还是觉得我们当不了朋友」 「你伤害我太深了」。
此时你应回复「我完全理解你的感受，祝你顺利」 「我能理解你为什么会这么说，我完全尊重你」 「不好意思我没注意到」 「我没有要伤害你的意思，希望你幸福」，接着重新断联1-2周同时观察这阵子对方是否有在社交媒体上发布抒情文或是其他假性分手特征，然后试着从不同的话题切入，重新再试一次。
这次可以试着以事件带入分手后的提升，例如你们分手后的原因是因为对方觉得你不上进，你可以在信息中不经意的提到自己最近工作上的成就，观察看看对方的情绪或语调是否有好转，你一定至少要再试一次。
有些人骂完人之后态度反而会软化，跟你分享很多内心话，不要放过这个机会。如果没有，那有可能代表你断联的时间不够久，对方对你的负面情绪还没有淡化，或是你的自我提升可能不够、你提升的方向错误，因此没有让前任感到后悔(在这里我们假设，只要时间够长，人都会在某个时候去偷偷关注前任的状况)。
那你就需要重新断联然后继续进行自我提升数个月之后再试一次，这次的断联要是上一次断联的1.5-2倍。
还是不行的话我会劝你好好思考到底为什么想挽回，并且评估是否要放弃。
如果你从信息中获得了特殊反应，除了你被对方删除拉黑，也有可能是一时之间对方不知如何回复你，所以不要太慌张，此时你应该停止传送信息，静待3-7天观察对方的反应，如果7天后对方都没有回复，那就当作负面反应处理。
在后续的阶段基本上都是一样的原则，如果连续2-3次得到了正面反应，那可以尝试提升推进。
如果得到了中立反应则持续停留在该阶段，直到获得正面回应才可提升推进。若得到了负面反应则根据对方的反应强度进行适当的止损。
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