#婚姻大学心理小课堂# 3⃣3⃣8⃣

合理的情绪，哪怕是负面的都是重要的，因为它能让一个人觉察到自己所处的环境并给予应对的信号。而有些时候，一些情绪总是伴随着被迫卷入的痛苦，卷入意味着心理边界的失守，意味着战火延烧至了内心的和平领地，这是一种失去观察者身份的心灵沦陷状态。

这种失去心理纵深的体验，会让一个人即使在自我的心灵领地中也去无可去，因为到处都是肃杀与危机，只能背水一战，不死不休。

尤其是在和他者撕扯的互动情绪中，一个人承担的不仅仅的自我的部分，还有他人投掷过来的破坏性核弹。在这个过程里，个人所体验到的情绪始终是主体间的，里面既包含了自己的抵御和进攻，也包含了他人撕开边界的入侵意图，在一种名为相互的投射性认同的过程里，最终演变成一场心灵的热核战争。

这是一种只要参与就难以离开的痛苦，抚平这种痛苦的唯一方式是让他人体验到同样甚至是更强烈的痛苦，直到那个象征着绝对恨意的第三主体出现并拥有了自己的生命。

今日感悟（记录）:

当深刻地怀疑自己的念头时，内心里清醒的看着自己的念头的 清醒的认知，就会浮现。你不是我，我不会跟着你走，仅仅是观察者，清醒的观察就会在身心中独立出来！

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“ 如果你的心灵，不再认可自我意识，六根，身心，所感受到的一切。

心会清醒的发现，世界的真实，不过是你的心灵分辨，依据六根附着的色尘，构建而成的种种现象。”— 师

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如何保持内心的觉照？

心灵对于世界、自我的不认可。— 老师

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让你的心灵，保持在柔软、清淡、安详、宁静的静默中。

心灵在一切感受体验中，放松觉受。

你会惊讶的发现，你的心灵，竟然可以脱离眼耳鼻舌身意六根，脱落色声香味触法六尘，独立存在。

脱落六根六尘的心，仅仅是清澈明晰的觉知，觉知中，没有可乐的体验与名相，也没有欲望可乐的你，以及喝到可乐的你。

你就会发现，那个喝到可乐，感受爽快享受的你自己，原本是性幻如梦。

不论是心灵成长还是所谓的灵修，背后原理其实都一样：成为思维和大脑的观察者、旁观者，去管理你的大脑而不是被其控制。这也是“自我觉知”、“清醒”的含义，也是冥想的原理。

这本书像作者说的一样，没有心理学研究，也没有哲学思想，就是结合了东西方的一些思想进行平白的论证和描述。所以我个人感觉有些车轱辘话来回说，在语言表达和文学艺术上我更喜欢同类别的《与神对话》系列和《活在当下》。

#一周读一本书#