#我的美食日记#【多妈家的早餐】2022.36.10，周五：黑钻吐司、小番茄、凉拌莴笋丝、煎蛋、炸鸡块、牛奶燕麦粥、红枣豆浆。
昨天烤的黑钻吐司，不太成功，但是味道很好，再接再励，总是能成功的。切了莴笋丝，用香油和盐调味， 另外煎了鸡蛋。用红枣和黄豆、黑豆、燕麦片一起做了豆浆， 最近我的豆浆总被老二抢走。
空气炸锅炸了鸡块，200度，15分钟， 外焦里嫩，蘸着甜辣酱吃，比去快餐店要经济实惠的多。
周五了，北京的小学生们下周就能返校了，想想都有点激动！愿一切安好！你好，生活！#快手早餐##微雨爱烘焙##北京生活##早餐打卡##超能新星汇#
昨天烤的黑钻吐司，不太成功，但是味道很好，再接再励，总是能成功的。切了莴笋丝，用香油和盐调味， 另外煎了鸡蛋。用红枣和黄豆、黑豆、燕麦片一起做了豆浆， 最近我的豆浆总被老二抢走。
空气炸锅炸了鸡块，200度，15分钟， 外焦里嫩，蘸着甜辣酱吃，比去快餐店要经济实惠的多。
周五了，北京的小学生们下周就能返校了，想想都有点激动！愿一切安好！你好，生活！#快手早餐##微雨爱烘焙##北京生活##早餐打卡##超能新星汇#
#天天晒早餐[超话]##天天晒早餐##一日一食一记##一人食##不可辜负的美食#
₂₀₂₂.₀₆.₁₀
生命无常，猝不及防。
无论何时，平安，健康最大。
今日分享：日常餐|
排骨南瓜煲/涼拌醋黑豆苦瓜/瘦肉瓜蛋花湯/
二米飯/
————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———
【想对自己说】
"人类所能犯的最大的错误，就是拿健康，来换取其他身外之物"
——叔本华
₂₀₂₂.₀₆.₁₀
生命无常，猝不及防。
无论何时，平安，健康最大。
今日分享：日常餐|
排骨南瓜煲/涼拌醋黑豆苦瓜/瘦肉瓜蛋花湯/
二米飯/
————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———
【想对自己说】
"人类所能犯的最大的错误，就是拿健康，来换取其他身外之物"
——叔本华
【ISF营养早餐】
蒜香黄油烤三文鱼、牛油果鲜虾贝果三明治、杂豆花生燕麦奶昔（黑豆+红豆+鹰嘴豆+花生+红枣+黑芝麻+枸杞+燕麦）
蒜香黄油烤三文鱼：
1.黄油隔水融化，加适量柠檬汁搅拌均匀，大蒜末备用（也可以用橄榄油替换黄油）
2.三文鱼段洗净擦干水分，刷黄油柠檬水，撒黑胡椒海盐抹匀
3.烤箱预热190度烤12分钟左右
4.撒欧芹碎
三文鱼肉软嫩，鱼皮香脆，欧芹的加入使其具有浓郁的地中海美食特色，最关键的是一台烤箱就可以搞定，零厨艺也能做好哒~
蒜香黄油烤三文鱼、牛油果鲜虾贝果三明治、杂豆花生燕麦奶昔（黑豆+红豆+鹰嘴豆+花生+红枣+黑芝麻+枸杞+燕麦）
蒜香黄油烤三文鱼：
1.黄油隔水融化，加适量柠檬汁搅拌均匀，大蒜末备用（也可以用橄榄油替换黄油）
2.三文鱼段洗净擦干水分，刷黄油柠檬水，撒黑胡椒海盐抹匀
3.烤箱预热190度烤12分钟左右
4.撒欧芹碎
三文鱼肉软嫩，鱼皮香脆，欧芹的加入使其具有浓郁的地中海美食特色，最关键的是一台烤箱就可以搞定，零厨艺也能做好哒~
✋热门推荐