亲身经历谈如何戒烟
本人19年烟龄,戒烟4年多。戒烟的这几年平时也不会想抽烟,更没有任何烟瘾。下面分享一下我是如何戒烟的。

敬畏

敬畏什么?生命!我戒烟前一年发生了几件事,突然感觉生命易逝,以致心情一直无法平静。有两位朋友家里各有老人去世,让人不觉感叹子欲养而亲不待;一位大我几岁的医生朋友猝死,我去参加了葬礼,现场亲人的哀伤令人动容,白发人送黑发人是怎样一种伤痛啊;未出娘胎便逝去的儿子,总是觉得是自己吸烟导致的结果,懊恼不已。生命是脆弱的,每个人都希望健康的生活。吸烟有害健康,拿起烟盒看一看,不要无视上面的字。戒烟或者不戒烟都是自己的选择,是可以自己做主的,你会怎么选择?

恐惧

对吸烟产生恐惧心理。来,我们在网络上搜索“烟民的肺的图片”(会产生不适感,请谨慎操作),选择一张你觉得最恶心、最恐怖的图片做手机屏保。想吸烟的时候拿出手机仔细看看图片,没错那就是你的肺(会做噩梦的),不知你是否还有吸烟的想法。我的一位朋友就是用这种方法戒的烟。或者有条件的可以去医院呼吸科,肿瘤科看看。看看肺癌患者如何咳血,疼痛难忍,看看他们躺在床上骨瘦如柴的模样,看看患者家属面对天价医药费那无助的眼神。对死亡的恐惧是戒烟最好的良药。

厌恶

对着镜子张开嘴,看看一嘴的黄牙,内侧黑黑的牙垢,如何配得上你英俊的面孔;闻一闻你那自己都讨厌的口臭味,亲吻爱人亲吻孩子时你怎么能下得去嘴,和人聊天都要拉开一定距离;时不时咽喉和呼吸道就感染一下,咳得自己恨不得撞墙;一身的烟味,孩子都不愿意依偎在你身旁。这些都是吸烟造成的,你有什么想法吗?戒烟成功后,你会非常讨厌烟味,不信?你可以试试。

以上三点是为了让我们在心理上下定决心戒烟,这很重要,决心不强不坚定就不用往下看了,因为已经没有意义了。

藐视

对,就是藐视戒烟,不要把戒烟当成天大的事来看待。你要把戒烟当成很平常的事,不就是戒烟吗,很简单啊,不抽烟就可以了啊。不把烟往嘴里放,就是这样,很难吗?等你真的戒烟了,再回过头来看,戒烟的痛苦也没什么的,就好像感冒流鼻涕差不多的情况。别把戒烟这件事看得太严重。

仪式感

就是要有仪式感。不对啊,刚刚说不要把戒烟这事儿看得太重,现在又说要有仪式感,这不是自相矛盾,自己打自己脸吗。啊,好像是这么回事啊,不管了,如果能让你戒烟,把我的脸打红了都没关系。刚刚开始戒烟还是要给自己一些压力的,以示决心。看看日历,选择一天,比如过几天的清明节(这一天有点狠)或者自己将要到来的生日(这个有意义吧)或者就是明天(说干就干),从这一天开始戒烟(我是元旦开始戒烟的),并在朋友圈宣布戒烟,每天打卡,以得到朋友的监督。同时提醒身边的烟民朋友,不要发烟给你,把桌上的烟灰缸拿走,打火机送人吧,你以后用不到了。给自己压力,起码也能坚持个十几天吧,不然你的脸往哪放啊。十多天后你会渐渐感觉到戒烟的好处,当哪一天你感觉朋友圈打卡已经不重要了,已经没用的时候就不用打卡了,那个时候不是戒烟成功了(祝贺你)就是复吸了(鄙视你)。

戒烟并不会使你失去任何东西,只会给你带来好处。吸烟或不吸烟,都是自己的选择,如果选择戒烟,那么代表选择了更加健康的生活方式。想戒烟就不要拿烦躁、寂寞、无助、焦虑、等待来当借口,不给自己复吸任何的机会,一丁点儿的机会都不行,不然戒烟永远不会成功。每当你想要吸烟的时候,告诉自己你已经戒烟成功了,是的,你是一个成功者。对于成功者还是应该有小奖励的,因为戒烟成功买一件心仪许久的礼物相信谁都会支持(这很重要,别问为什么,私房钱不动让老婆给你买,这还不重要吗?)。当然建议买双自己喜欢的运动鞋,打打球跑跑步,戒烟会胖几斤的,运动运动出出汗很有必要。你做出选择了吗?欢迎抽烟的、不抽烟的,戒烟的、不戒烟的朋友转发!

注:图源网络

【李昕读新版《晨曦集》:翁帆笔下的杨振宁 ② 】

撰文 | 李昕

来自 | 南方周末

(因受字数限制,全文分三次转发)

————————————————

翁帆笔下的杨振宁

—— 李昕读新版《晨曦集》

2021年9月22日,是杨振宁先生99岁生日。按民间“过九不过十”的旧俗,这就是百岁寿辰,商务印书馆特地为此出版了《晨曦集》增订版,作为杨先生的生日贺礼。《晨曦集》初版于2018年,此次增订,增加了13篇文章,10万字左右的篇幅,照片增加了近40幅。

仍然是杨振宁、翁帆编著,但增加的文章,主要是杨振宁本人和友人回忆杨振宁的作品。在编辑过程中,我曾几次建议翁帆多写几篇,因为在我看来,她与杨先生已相依相伴17个春秋,时时可以近距离观察杨先生,这是任何人都做不到的。我希望她能尽可能地留下珍贵的记录。但是,因为翁帆处事非常低调,她喜欢退到幕后,多年中不仅从不单独接受媒体采访,而且也极少写文章谈论杨先生。这一次,为了编书,她表示会写一写,但是最后仍然只提供了一篇极短文和一篇后记。加上原版收入的一篇千字文和后记,署名翁帆的作品,在增订版中只有4篇,一共大约5千字。

但是,这5千字在我看来却很有些分量。文章虽短,却都言之有物,把她想说的话都说了,而且是抓住重点来说。因为作者惜墨如金,一般读者,也许看不出名堂,这里我尝试着做一点解读。

……

2. 杨李之争

——————

编辑新版《晨曦集》时,翁帆补入了《杨振宁的“雪泥鸿爪”》一文,此文更短,只有500多字。但它讲的是一件关系到杨振宁声誉的大事。

读者应该都听说过“杨李之争”,就是杨振宁和李政道分道扬镳的故事。

杨和李,曾经有过长达16年令人羡慕的亲密合作,并一起获得1957年的诺贝尔物理学奖。然而,1962年,他们彻底分手了,这对他们双方都是极端痛苦的事情,杨振宁甚至说,这种痛苦远超过一次离婚。

分手的原因,是在曾经带给他们诺贝尔奖荣誉的“弱作用下宇称不守恒”理论发现中,究竟谁的贡献更大,两人出现分歧。

李政道曾以一个现代寓言故事比喻他们的合作:

一个阴暗有雾的日子,有两个小孩在沙滩上玩耍,其中一个说:“喂,你看到那闪烁的光了吗?”另一个回答说:“看到了,让我们走近一点看。”两个孩子十分好奇,他们肩并肩向着光跑去。有的时候一个在前面,有的时候另一个在前面。像竞赛一样,他们竭尽全力,跑得越来越快。他们的努力和速度使他们两个非常激动,忘掉了一切。第一个到达门口的孩子说:“找到了!”他把门打开。另一个冲了进去,他被里面异常的美丽弄得眼花缭乱,大声地说:“多么奇妙!多么灿烂!”结果,他们发现了黄色帝国的宝库。他们的这项功绩使他们获得了重奖,深受人们的羡慕。他们名扬四海。多少年过去,他们老了,变得爱好争吵。记忆模糊,生活单调。其中一个决定要用金子镌刻自己的墓志铭:“这里长眠着的是那个首先发现宝藏的人。”另一个随后说道:“可是,是我打开的门。”

这段故事非常形象地展现了两人从合到分的情景。他们的合作,是对于一个科学假设的成功论证。论证中,两人有过多次讨论和交流,也有过长达两个星期的计算求证。整个过程,两人有着高度一致的回忆,就像上面故事里面说的,他们竭尽全力地向着同一个目标奔跑。奔跑的感觉是快乐的,美好的,激动人心的。然而,当他们需要向别人介绍这项合作时,却遇到两个问题,第一,科学的假设是谁提出的?这是谁的创意?或者说,谁是寓言故事中那个发现闪烁的光点的孩子?李政道说,是他,这与杨振宁无关。第二,这篇论文的初稿是谁执笔写出来的?也就是说,谁是那个寓言故事中打开门的孩子?从逻辑上说,这个人应是论文的主要作者。李政道说,是他,写出论文后交给哥伦比亚大学物理系的秘书打印的。

然而杨振宁有着完全不同的记忆。他认为,提出“弱作用下宇称不守恒”的科学假设,是需要灵感的,而这种灵感的激发,依赖于一定理论基础。所谓理论基础,指的是对称原理,杨振宁说,自从1948年以后,他就致力于对称原理的钻研,到1956年与李政道合作写“宇称不守恒”一文时,他已经是对称领域有名的专家,而李政道是逐渐被他带入这个领域的。所以对于这项科学发现究竟是谁的创意,尽管两人今天谁也不能提供“铁证”,但是我们会倾向于认为,这个创意首先来自杨振宁而不是李政道的概率更大。不过这个问题,目前无解,只能像吴大猷讲的那样,“不在世人前争,让truth慢慢地展现出来。”

至于论文是谁执笔写的,两人各执一说,倒是可以通过查证原稿判断。李政道说,当时杨振宁犯了腰痛病,于是他自己独立写作了论文并在自己的学校打印。但杨振宁回忆,他的确患了腰病,不过这篇文章,是他躺在床上口述,由夫人杜致礼记录成文的。写成后征求李政道意见,李做了一点小的修改退回,杨又请专业人员打字印刷。

这里要说的是,新版《晨曦集》发表翁帆的《杨振宁的雪泥鸿爪》一文的作用。文章没有一点论辩色彩,只是平静地叙述一些照片的来历。原来,文中有几张插图照片拍摄的是杨振宁现存于香港中文大学档案馆的文稿(即当时原稿的复制件),文稿内容则是他在普林斯顿时期最重要的两篇论文,一是关于“规范场”理论的,二是关于“弱作用下宇称不守恒”的,也就是获得诺贝尔奖的论文。两文都是杨振宁交给布鲁克海文国家实验室的打字员打印的,上面有编号可以证明。而且两文中都有几个数学公式,当时的打字机打不出来,因为那时没有电脑,打字员使用的英文打字机里面没有希腊字母。于是杨振宁亲手把公式写到纸面上。为此翁帆感叹地对杨先生说:“好呀,你留下‘雪泥鸿爪’了”,意思是说杨留下笔迹了。这笔迹,对于“规范场”理论来说,没有什么特别的意义,但是对于“宇称不守恒理论”来说,就成了杨李之争的证据。翁帆没有多置一词,用材料说话,说明原始文稿出自杨振宁而不是李政道之手。

(未完待续,更多精彩内容请看下条微博;李昕原文全文刊登在9月21日《南方周末》) https://t.cn/A6M4iWYi

#贵州##互联网# 贵州王先生、江西裴先生……你们向国务院这个平台反映的问题,有回复

贵州王先生6月9日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
贵州省黔东南州麻江县消防安全委员会强制下达消防志愿者注册任务数,竟然允许在校学生注册充数。

国办督查室收到群众留言后,经初步核实,及时转贵州省政府核查办理。

贵州省政府接到国办督查室转办通知后,立即要求省消防救援总队会同有关部门组成督查组,赴黔东南州麻江县实地核查。经核查,群众反映问题属实。

2020年5月18日,共青团黔东南州委、黔东南州消防救援支队联合印发关于开展消防志愿者服务活动的通知,要求各县(市)消防志愿者注册人数不低于1500人。5月28日,麻江县消防安全委员会办公室转发黔东南州文件,明确此项工作纳入消防考核,并就地加码,全县教师总共1650人,给县教科局分配的初始注册任务数就达2000人,后经反复沟通降为1500人,且同意“中学生可以注册充数”。经督办,黔东南州有关单位积极整改,对当地消防志愿者注册人数不再作明确任务要求、不纳入工作考核范围,并对相关责任人进行约谈提醒。麻江县有关单位对注册工作进行纠正,并召开会议进行了警示通报。7月6日,贵州省政府办公厅对麻江县整改情况进行了实地暗访核查。

贵州王先生6月5日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
其所在企业申请的扶持补助资金未能到账,今年疫情严重,企业经营面临巨大困难,希望尽快发放,缓解经营压力。

国办督查室收到群众留言后,经初步核实,及时转贵州省政府核查办理。

贵州省政府接到国办督查室转办通知后,立即要求有关职能部门调查处理,并组成暗访组实地核查。经核查,群众反映问题属实。

留言人所在企业于2019年8月向贵州省安顺市镇宁县市场监管局申报微型企业扶持补助资金,并被列入资金发放范围。2019年底,贵州省、安顺市政府有关补助资金下达后,因对应比例匹配资金未到位,镇宁县政府未及时向包括该企业在内的140家企业进行发放。对此,贵州省政府有关部门持续督办,推动镇宁县政府于2020年7月10日全部兑现了拖欠140家企业的630万元补助资金。

江西裴先生6月7日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
赣州市蓉江新区创业担保贷款条件严苛,比如需要找两到三个政府机关或事业单位人员担保,必须在赣州有一套全款的房子等。感叹政府创业担保贷款就是镜花水月,看得见摸不着。

国办督查室6月10日转江西省政府核查办理。

江西省政府接到国办督查室转办通知后,迅速组织核查。经核查发现,赣州市蓉江新区创业贷款担保中心按照省市相关政策,要求贷款申请人采取担保人担保或提供房产抵押后,才能办理创业贷款。留言人因房产仍在按揭不能抵押,又无法提供贷款担保人,因此申请贷款不能获批。

核查后,赣州市有关单位和金融机构对其所开品牌家具店经营情况作了进一步了解,并核实了留言人个人征信,遂按照江西省政府《关于进一步做好全省创业担保贷款工作的通知》精神,向其发放了10万元免除反担保创业贷款。

甘肃郑先生6月4日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
自己是甘肃省建档立卡贫困户,2019年以来在临夏市打工,因老板欠薪导致生活困难,希望政府帮助协调解决。

国办督查室收到群众留言后,经初步核实,及时转甘肃省政府核查办理。

甘肃省政府接到国办督查室转办通知后,第一时间转临夏回族自治州政府核查办理。经核查,群众反映情况属实。

郑先生自2019年始在临夏回族自治州临夏市马家庄村美化工程和第十一幼儿园建设工程项目中务工7个多月,被拖欠58749元工资。经临夏市有关部门积极协调督办,项目负责人于7月2日全额支付了拖欠郑先生的工资。

甘肃王先生6月4日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
受疫情影响酒泉市暂停安排特种作业人员操作证考试,他所在企业的员工无法考证,难以开展工作,希望政府恢复考试,支持企业复工复产。

国办督查室经初步核实,及时转甘肃省政府核查办理。

甘肃省政府接到国办督查室转办通知后,迅速组织核查。经核查,群众反映情况属实。

酒泉市因特种作业人员操作证的实操考试依托当地“职业技术学院实训基地”进行,受学校延迟开学等因素影响,实操考试处于暂停状态。接到督办通知后,酒泉市政府立行立改,6月19日即统筹安排包括王先生所在企业员工在内的有关人员参加特种作业人员操作证的实操考试,并于6月23日主动上门为考试合格人员颁发证书。在此基础上,酒泉市政府举一反三,主动作为,筹资30万元建设了特种作业人员操作证实操考试的考场,并在玉门市、瓜州县、敦煌市设立三个分考点,方便有关人员就近参加考试。截至7月15日,酒泉市已组织980人参加特种作业人员操作证考试。

安徽孟先生6月4日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
他所在公司的注册地在合肥市包河区,租用合肥市高新区高新资产管理有限公司的房屋经营,但未按国家惠企政策予以减免三个月房租。

国办督查室经初步核实,及时转安徽省政府核查办理。

安徽省政府接到国办督查室转办通知后,第一时间组织核查办理。经核查,群众反映属实。

孟先生所在公司租赁合肥市高新区高新资产管理有限公司华亿科学园的房屋经营。疫情期间,高新资产管理有限公司以孟先生所在公司的注册地以及工商、税务关系均不在合肥市高新区为由,未给予该公司减免三个月房租。接到督办通知后,合肥市政府高度重视,督促协调高新区落实房租减免优惠政策,6月23日为孟先生所在公司减免了3个月房租共计63232元。

广西张先生6月2日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
中国电信北海分公司以未收到总公司文件为由,未对其承租的房产减免3个月租金。

国办督查室6月3日转广西壮族自治区政府核查办理。

广西壮族自治区政府接到国办督查室转送的问题线索后,迅速协调中国电信广西公司对群众反映问题进行核查。经核查,群众反映问题属实。

中国电信北海分公司在2020年5月9日国家发展改革委等八部委印发《关于应对新冠肺炎疫情进一步帮扶服务业小微企业和个体工商户缓解房屋租金压力的指导意见》后未及时落实租金减免政策。经广西壮族自治区通信管理局协调督促,中国电信北海分公司2020年6月上旬收到中国电信集团有限公司下发的《关于做好服务业中小微企业和个体工商户房租减免工作的通知》后,立即与张先生协商,减免3个月租金共计3.8万元。

湖南刘女士5月28日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
汨罗市第三中学在复课后要求学生补齐疫情期间网课费用,与教育部有关要求不符。

国办督查室6月3日转湖南省政府核查办理。

湖南省政府接到国办督查室转办通知后,迅速组织核查。经查,群众反映问题属实。

汨罗市第三中学在6月1日学生放月假返校后,按照高一和高二年级每生600元、高三年级每生800元的标准,收取了疫情期间学生上本校教师网络直播课费用,共涉及学生805人,收费金额共计约52.6万元。6月16日,汨罗市教育体育局对该问题进行了严肃处理:一是于6月16日将所有违规收取的费用全部清退到位。二是对负有领导责任的汨罗市第三中学校长免去职务,对负有直接责任的汨罗市第三中学有关副校长、工会主席、教务主任免去职务。三是下发专门通知,通报汨罗市第三中学违规收费的情况,重申收费纪律,在全市中小学校立即开展自查自纠,坚决杜绝此类现象再发生。

浙江周先生5月14日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
其公司向温州市瑞安市场监督管理局申请办理企业外迁业务,但迟迟不予办理。

国办督查室收到群众留言后,经初步核实,及时转浙江省政府核查办理。

浙江省政府接到国办督查室转办通知后,立即责成温州市政府组织核查。经核查,群众反映情况属实。

4月23日,周先生所在企业因经营地发生变更,向瑞安市市场监督管理局提交申请,要求将企业从瑞安迁往嘉兴。瑞安市市场监督管理局以“为当地经济考虑”为由,不同意其企业外迁。此后,周先生先后两次致电当地有关部门,瑞安市市场监督管理局仍然表示“为瑞安市经济考虑,暂缓企业外迁”。接到督办通知后,瑞安市立即组织税务、经信等部门认真审查企业申请资料,于7月20日为周先生办理了企业外迁手续。

河北陈先生4月5日通过国务院“互联网+督查”平台反映:
河北省廊坊市有关部门强制要求为挖掘机安装GPS定位装置。

国办督查室4月8日转河北省政府核查办理。

河北省政府接到国办督查室转送的问题线索后,立即责成省生态环境厅对群众反映问题进行调查核实。经核查,群众反映问题属实。

廊坊市住房和城乡建设局为加强大气污染防治综合治理,招标建设市区建筑工程施工现场非道路移动机械管控平台,廊坊市阿拉丁平安科技有限公司中标。廊坊市住房和城乡建设局大气办要求在管控区域内使用的非道路移动机械必须全部安装GPS定位装置并录入监管平台。截至督查日,该管控平台已录入非道路移动机械共452台,其中免费安装169台,收费1000元/台的76台,收费3500元/台的55台,收费4500元/台的152台。接到督查通知后,廊坊市政府责成市住房城乡建设局全面整顿非道路移动机械管控平台相关运行问题,立即停止平台准入行为及机械报备登记;责令廊坊市阿拉丁平安科技有限公司停止一切车辆改造、尾气检测等工作,取消一切收费行为;对已收取的GPS定位装置安装费用,责令立即退还车主。同时,对相关责任人予以严肃处理。截至7月28日,违规收取的95.25万元费用中,已退还个人车主93.65万元,其余1.6万元正在与相关车主联系。


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