#健康一夏#经常关注食物热量和减肥效果的人应该知道苦瓜在减肥界的“扛把子”地位。但是苦瓜苦啊,喜欢吃的人是有,但是很多人还是被苦住了。由于苦瓜属于寒性食物,所以也是不可多吃,并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶,不管是红茶还是绿茶都要停止,只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。
选择绿苦瓜最有效,黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好,价格还很贵,虽然黑苦瓜并不苦,但是不建议食用它来减肥,另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。
喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿,清除肠道内脂肪,虽然开始效果并不明显,但是也不要放弃,只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。
不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥,瘦身的速度都不会很快,喝苦瓜减少了三餐的进食量,再加上苦瓜自身的减肥作用,这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。
吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅,如果出现了腹泻的情况,就说明你的肠胃已经不能再承受了,这时你需要减少食用苦瓜的量,或是先停一停。
下面为大家介绍两种苦瓜的健康食用方法。请戳图文版。
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【集体拍照新姿势!不要再傻傻站一排了】
1、一群朋友合照,大家可以自然的一起跑一起跳,这样拍出的照片很有欢乐感。
2.选一个人站在最前面,然后其他人探出头来。
3.让主角站在中间考前一点,会有突出效果。
4、当拍摄一大群人时,将全体视为一个整体来拍照,要注意是否每个人都有露面。
5、这种方式很自然,很普通,却很容易拍出效果,这种姿势很不错。
6、试着横排合照之余,从旁边拍摄。选择大光圈,同时对焦于最接近的那一位,会得到浅景深效果。远一点的人虽变得模糊,但出来的感觉会很有趣。
7、拍摄一大群人时,以全身拍摄最常用、最可行,拍摄时必须注意全部人都露面
8、选一个做最前面,然后一个跟一个考着前面那个来摆合照,这样整体的投入感会很强,也很有气氛。
9、围圈躺下,头贴头拍照,在户外草地拍比较合适。
10、这个比起普通合影有趣一点,所有人靠在一起,头部更要聚拢一点,并拥向镜头
11、可以的话,在屋顶、露台等高角度拍摄集体照,照片会变得各有吸引力、更有趣。
12、这个交错排列,拍出来很温暖的感觉。
13、这种拍摄姿势,适合在户外草地或者自家床上,而且有多个孩子会显得非常热闹
14、一家人俯卧在地,同时双手撑起上身,拍摄以低角度为好
15、同坐沙发上拍照,这种姿势感觉会十分亲密
16、也是同坐在沙发上,但从沙发的背面来拍照
17、一家人在户外合照,席地而坐,注意拍摄时保持视线水平。
18、这是最基本的家庭合照,一家人坐在或靠在沙发上,尽量把拍摄放在人员上,减少拍出其他家具
19、很基本的全身合影,不论家庭成员的多少,都可以拍摄的不错。
20、由父母背着子女拍摄合照,会是另一种亲密的拍摄姿势。
21、让一家人手牵手迎面走过来,选择连拍,选择个人步伐最好的注意对焦情况
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