家里的叶黄素吃完了吗[哈欠]

【14.9】仁和 蓝莓叶黄素护眼片60片

叶黄素绝对不是智商税，因为眼睛最需要营养就是它[举手]每天吃一大盆青菜或者吃几个鸡蛋黄就能补，但如果你是肉食动物我建议你还是靠护眼片叭[doge]

每天吃两片，眼睛能明显感觉到不会那么干涩，它把蓝莓➕叶黄素两种对眼睛好的东西 融合在了一起很nice[中国赞]这款用的叶黄素酯更容易吸收

【虾怎么吃才好？】#张淋琳健康频道[超话]#

1、虾不是越大越好

海虾中，数大龙虾最名贵。其实在营养上，龙虾与其他的虾并无太大差异；只是产自澳洲的龙虾，受到的污染少。

2、海虾怎么吃营养

鲜活海虾吃法很多，除了白灼最能保住营养外，想换换口味，还可以做道“蒜茸开边虾”：先去虾头和壳，留虾尾，摆入盘中。将蒜茸、青红椒粒、盐、味精、香油搅匀，逐一抹在虾身上，然后端盘上笼蒸5分钟取出，淋上热油，撒上香菜即成。

3、虾美味营养但需注意安全卫生

首先，海鲜类不易保存，放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，尽量不吃。

其次，别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用。

最后，患有过敏性疾病患者应忌吃虾。

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钙片越贵效果越好吗#该片##缺钙[超话]#
缺钙的问题在我国民众中十分普遍，因此钙片也是我国最常见的营养补充剂之一，但是市面上的钙片琳琅满目，价格也大有差异，那么钙片是否越贵越好呢？
显然不是的。
市面上钙片的主要类型可以分为有机钙和无机钙。
无机钙一般是碳酸钙，其优点是钙含量高，价格便宜，缺点是吸收利用率低，并且对于消化能力较弱的人群来说，可能引起胀气、消化不良等问题。
有机钙的种类相对更多，比如柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等，有机钙的优点是副作用小，吸收率利用率高，但含钙量比无机钙片低，因此服用量更大，而且价格相对更昂贵。
钙片如何选择？
通常可以优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，后者对肠胃功能不佳的人来说更友好。
其次是看剂量，人体对钙的吸收利用有限制，并不是剂量越大越好，通常每片200-300mg是比较合适的。
是否添加维生素D也很重要，常见的钙片多数都会添加，不过还是要留心，以免踩坑。维生素D对于钙吸收非常重要，而钙和VD的缺乏在我国民众中都十分普遍。
最后是钙片的形态，现在有片剂、咀嚼片、软糖、粉剂等多种类型，为了兼顾口感，一些 钙剂可能会加入糖、奶精等进行调味，从健康角度讲，其实并不是那么合适，建议优先选择成分表更简洁单一的类型。