#葡萄干的艰难减肉肉日常#倒计时六天!补上昨天圣诞 !去了杭州回家太晚了~然后又早起[泪]今天一定要早睡了
早:南瓜馒头＋鸡蛋＋酸奶
中:圣女果
晚:牛排面包越南米卷鹅肝小甜点吧啦吧啦[喵喵]（但是很感动的是每样我都只吃了几口 哭泣）
打卡 蔡嘉食馆。味道都一般般。惠灵顿牛排还行吧 外面的面包软趴趴不好吃[微笑]
中午不是我不想吃。。是出门来不及了 只能抓了几颗小番茄吃了。
早:南瓜馒头＋鸡蛋＋酸奶
中:圣女果
晚:牛排面包越南米卷鹅肝小甜点吧啦吧啦[喵喵]（但是很感动的是每样我都只吃了几口 哭泣）
打卡 蔡嘉食馆。味道都一般般。惠灵顿牛排还行吧 外面的面包软趴趴不好吃[微笑]
中午不是我不想吃。。是出门来不及了 只能抓了几颗小番茄吃了。
早睡也能减肉肉
原因：
吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。
每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。
原因：
吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。
每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。
2018 1.27 day3
【今日情况】
1.早起√
2.去图书馆√
3.初级职称(第一章一二节和题目）√
4.瑜伽课Ⅹ
5.不吃零食√
6.《恋爱先生》，《最强大脑》√
7.看教学视频，练尤克里里√
8.早睡Ⅹ
【今日小结】
中午和英子吃到撑[哈哈]说好的一起减肉的呢
今天刚拿到我的喵c，一晚上会了《小星星》
下雪啦 我画的还不错
程皓还喜欢顾遥吗
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