母乳喂养365天小贴士之NO269
【促进母乳分泌的方法】
充分吸吮和及时排空乳房是最有效地促进母乳分泌的办法。

母亲身体状况和营养是乳汁分泌的前提，哺乳期要有多样食物组成的平衡膳食，充足的睡眠和愉悦的心情是成功母乳喂养的重要条件，产妇应从生产的辛苦中感受做母亲的幸福和快乐，从新生命中享受哺喂和亲子互动。

在孕期充分认识母乳喂养的重要性，并在家人、周围亲朋的鼓励和支持下树立母乳喂养的信心并做好思想准备，也是成功母乳喂养的保障。

愉悦心性、充足睡眠也能增加催产素的分泌，进而促进乳汁分泌。

——【中国居民膳食指南2022】0~6月龄婴儿母乳喂养指南

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【赢心营养师｜食育教育】
超重和肥胖对儿童青少年中远期的危害有哪些
？？？
会持续超重和肥胖，相关联慢性疾病也持续发展，超重肥胖的青少年成为成人肥胖的发展趋势:儿童期肥胖的孩子小时候胖嘟嘟看起来很讨喜，那么会有1/3的孩子发展成为肥胖的成人；青少年期会有超过2/3的孩子成为超重肥胖的成人，和肥胖相关联的疾病也会成上升趋势，对健康的危害有增无减。

有限的研究结果显示：儿童青少年期的超重和肥胖成年后某些成人的发病风险几率增加。
比如增加心血管疾病和2型糖尿病的发病率、增加冠心病的死亡率；
某些肿瘤的发病风险也明显增高，比如女性乳腺癌、子宫内膜癌、男性前列腺癌等。

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【小孩过敏应该如何做应急处理？】
不同的孩子发生过敏的类型是不一样的，出现过敏的严重程度也是不一样的。

轻者包括：荨麻疹、皮肤发红或肿胀、眼部瘙痒、流泪或肿胀、流鼻涕或打喷嚏。
重度症状也称为“全身性过敏反应”，可包括：咽部肿胀、喘息、顽固性咳嗽、喘息或呼吸困难、呕吐或腹泻、头晕或昏倒、过敏性休克、直至死亡。
具体症状因人而异，且同一人不同次过敏反应的症状也可能不同。

按过敏反应发病机制，通常分为两种丧型：
1.由IgE介导的速发型过敏，如急性荨麻疹和过敏性哮喘，青霉素过敏引起的过敏性休克。
2.由IgG4介导迟发型过敏，通常与食物过敏有关，婴幼儿湿疹多属于这种类型。

如何治疗或处理过敏症状？

对于不同类型，不同程度过敏，处理的方式也有不同。
对于重度过敏反应引起过敏性休克，最恰当的治疗是注射肾上腺素。或同时用其他药物，包括糖皮质激素进行对症治疗，并观察以确保症状不再恶化。
对于过敏引起的喉水肿、哮喘等症状，可以通过吸入型的糖皮质激素和倍他受体激动剂。
对于普通的过敏反应，可以服用西替利嗪或氯雷他啶等抗组胺药，有助于缓解瘙痒和荨麻疹等轻度食物过敏症状。
对于过敏症更重要的在于预防，最有效的预防就是找到过敏原，从而避开过敏原。