《黄帝内经》第36课:谨道如法 长有天命
一：谨道如法 长有天命
在生气通天论当中告诉我们要“谨道如法 才能长有天命”天命当然就讲自然界赋予我们这个物种的寿命，每一个物种都有每一个物种自有的规律
《上古天真》这篇文章当中，开篇就告诉我们，“知其道者 法于阴阳 和于术数，法于阴阳就是效法自然界阴阳二气的变化，和于术数，就是合于一年四季，阴阳变化的规律，这是不是“道”
《四气调神大论》我们也叫四气调神，在这篇文章当中同样讲到道了说“道者圣人行之，愚人背之”
《生气通天论》我们也一直在讲道，讲了半天，最后落脚到谨道如法，生气通天这篇文章最后的结尾，就结到了谨道如法上
二：道在哪里❓
“道”在哪里，概括起来道在哪里，万物生长之前就有道，因为万物的生成必须按照道来生成，生成的万物又要按照道去运行，去运转，去发生相应变化，所以道在万物生成之前，道藏在万物的变化当中，无处不在道，所以这是我要交代的第一个话题，我们经常讲道法自然，
三：点名主题
谨道如法告诉我们什么❓
结尾用谨道如法 长有天命，其实他直接就点名了主题，因为本篇文章的主题就告诉我们，弗自古通天者，生之本，本于阴阳，所以大家就看出来什么是道，阴阳是道 所以在《黄帝内经》《素问》《阴阳印象大论》开篇告诉我们，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”所以最后用了这句话是为了点名主题，那么点名主题的目的是干什么，点名主题的目的是告诉我们，生之本 本于阴阳，人的阴阳和自然界的阴阳是相通应的，人不论从你的生活饮食起居等等各个方面，你都应该遵循自然界阴阳变化的规律，既然自然界阴阳变化的规律是道，所以人就应该遵循道，如何遵循道，向严守法，严守法纪一样的遵循道，所以如法的法讲的是法纪，也就是我们中国人讲的法纪讲的是规矩，既然我们知道道在哪里，要像严守法纪一样去守道
四：怎样做到谨道如法？
我们每个人应该如何去做，怎么样才能做到谨道如法，
一切按照规律去办事，一切顺应自然，所以要想守道，首先要守的是大道，大道在哪里，大道就是天道，所以首先要做到的
1⃣️：顺应四季和一日四时的阴阳变化，外避邪气。
一年四季合一日四时如何变化在全面已经讲的很清楚了，我们从讲道春夏秋冬怎么养生，还告诉大家春夏养阳 秋冬养阴，如此这样顺应一年四季一日四时，为什么要这样顺，上古天真告诉我们，“虚邪贼风避之有时”目的就是为了避邪气，避外界的邪气，所以我们叫外避邪气。所以强调避邪气，也明确告诉我们一日四时阴阳怎么变化，后面我们还会详细讲，比如他谈到一日有三时，平旦人气升，日中阳气隆，日西已虚 ，奇门乃闭，那也就是一天当中阳气也有自己变化规律的，平旦就是太阳刚刚升起，冒出地平线的一刹那，人气升，到日中阳气最盛，太阳落山阳气已虚，此时人的气门就是人的凑理要闭合，闭合的目的是阳气不在外泄，阳气要潜藏入人体内，所以这就是顺应一日四时，相关问题我们后面再讲，
2⃣️：调摄精神
首先要做的是顺应四时，然后调摄精神，为什么要调摄精神，因为我们是人，人和其他动物是不相同，因为人有复杂的内心世界活动，当然猫狗草花树木也有，都有情志活动，比如今天很炎热，花花草草庄稼就非常不高兴，脑袋耷拉下来，今天雨水充足 阳光充足 自然界很清静，那花花草草树木就非常高兴，就是人的情志远远超出其他生物，所以人来养生，不仅仅外避邪气，还要做到让我们的状态心平气和 心智笃定，这样才能做到抟精神，因为情志如果过激就会伤及脏腑，比如内经讲的喜则伤心，怒则伤肝，悲伤肺，顺应四季变化，外避邪气，调摄精神 避免刺激就是我们讲的內养精神，所以我们在前面讲过养生的最高境界就是外避邪气养形体，内调精神养心灵，如此结合起来我们才能做到形神统一，那么也才能达到我们今天说的心理健康和身体健康，具有完好的社会适应能力，
3⃣️：劳逸结合
不能过劳 不能过逸，过劳包括劳力，劳则气耗，不要让心过度劳，叫劳神暗耗心血，当然在劳里面还讲了房劳，房劳耗精，过逸了，每天追求安逸享受，过逸会消耗人的精神和斗志，这让我们很多人没有追求 没有斗志 没有奋斗目标，这是很可怕的，所以生命在于运动，要做到劳和逸的结合这样才能保证体内精气血津液的生成是充足的，运行是畅通的
4⃣️：节制房事
房劳耗精，肾里面藏的是精，肾当中藏的精是元气，生命的整体过程都是在肾精的基础上完成，一个人衰老的年龄就是他肾衰老的年龄，肾衰老的年龄决定人衰老的年龄，肾衰老的速度决定人衰老的速度，所以要想长寿必须节制房事。
5⃣️：饮食有节
不要饥饱无度，告诉我们按时定量吃饭，美其食 乐其俗 高下不相目，不要挑三拣四 不要挑食，这也是自然界的道。酸苦甘辛咸 入五脏，每一个味都入了我们人体的每一个脏，每一个脏的精气都是由五味化生的，但是过度有会导致伤害人体脏腑，所以要谨和五味，酸苦甘辛咸缺一不可
一：谨道如法 长有天命
在生气通天论当中告诉我们要“谨道如法 才能长有天命”天命当然就讲自然界赋予我们这个物种的寿命，每一个物种都有每一个物种自有的规律
《上古天真》这篇文章当中，开篇就告诉我们，“知其道者 法于阴阳 和于术数，法于阴阳就是效法自然界阴阳二气的变化，和于术数，就是合于一年四季，阴阳变化的规律，这是不是“道”
《四气调神大论》我们也叫四气调神，在这篇文章当中同样讲到道了说“道者圣人行之，愚人背之”
《生气通天论》我们也一直在讲道，讲了半天，最后落脚到谨道如法，生气通天这篇文章最后的结尾，就结到了谨道如法上
二：道在哪里❓
“道”在哪里，概括起来道在哪里，万物生长之前就有道，因为万物的生成必须按照道来生成，生成的万物又要按照道去运行，去运转，去发生相应变化，所以道在万物生成之前，道藏在万物的变化当中，无处不在道，所以这是我要交代的第一个话题，我们经常讲道法自然，
三：点名主题
谨道如法告诉我们什么❓
结尾用谨道如法 长有天命，其实他直接就点名了主题，因为本篇文章的主题就告诉我们，弗自古通天者，生之本，本于阴阳，所以大家就看出来什么是道，阴阳是道 所以在《黄帝内经》《素问》《阴阳印象大论》开篇告诉我们，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”所以最后用了这句话是为了点名主题，那么点名主题的目的是干什么，点名主题的目的是告诉我们，生之本 本于阴阳，人的阴阳和自然界的阴阳是相通应的，人不论从你的生活饮食起居等等各个方面，你都应该遵循自然界阴阳变化的规律，既然自然界阴阳变化的规律是道，所以人就应该遵循道，如何遵循道，向严守法，严守法纪一样的遵循道，所以如法的法讲的是法纪，也就是我们中国人讲的法纪讲的是规矩，既然我们知道道在哪里，要像严守法纪一样去守道
四：怎样做到谨道如法？
我们每个人应该如何去做，怎么样才能做到谨道如法，
一切按照规律去办事，一切顺应自然，所以要想守道，首先要守的是大道，大道在哪里，大道就是天道，所以首先要做到的
1⃣️：顺应四季和一日四时的阴阳变化，外避邪气。
一年四季合一日四时如何变化在全面已经讲的很清楚了，我们从讲道春夏秋冬怎么养生，还告诉大家春夏养阳 秋冬养阴，如此这样顺应一年四季一日四时，为什么要这样顺，上古天真告诉我们，“虚邪贼风避之有时”目的就是为了避邪气，避外界的邪气，所以我们叫外避邪气。所以强调避邪气，也明确告诉我们一日四时阴阳怎么变化，后面我们还会详细讲，比如他谈到一日有三时，平旦人气升，日中阳气隆，日西已虚 ，奇门乃闭，那也就是一天当中阳气也有自己变化规律的，平旦就是太阳刚刚升起，冒出地平线的一刹那，人气升，到日中阳气最盛，太阳落山阳气已虚，此时人的气门就是人的凑理要闭合，闭合的目的是阳气不在外泄，阳气要潜藏入人体内，所以这就是顺应一日四时，相关问题我们后面再讲，
2⃣️：调摄精神
首先要做的是顺应四时，然后调摄精神，为什么要调摄精神，因为我们是人，人和其他动物是不相同，因为人有复杂的内心世界活动，当然猫狗草花树木也有，都有情志活动，比如今天很炎热，花花草草庄稼就非常不高兴，脑袋耷拉下来，今天雨水充足 阳光充足 自然界很清静，那花花草草树木就非常高兴，就是人的情志远远超出其他生物，所以人来养生，不仅仅外避邪气，还要做到让我们的状态心平气和 心智笃定，这样才能做到抟精神，因为情志如果过激就会伤及脏腑，比如内经讲的喜则伤心，怒则伤肝，悲伤肺，顺应四季变化，外避邪气，调摄精神 避免刺激就是我们讲的內养精神，所以我们在前面讲过养生的最高境界就是外避邪气养形体，内调精神养心灵，如此结合起来我们才能做到形神统一，那么也才能达到我们今天说的心理健康和身体健康，具有完好的社会适应能力，
3⃣️：劳逸结合
不能过劳 不能过逸，过劳包括劳力，劳则气耗，不要让心过度劳，叫劳神暗耗心血，当然在劳里面还讲了房劳，房劳耗精，过逸了，每天追求安逸享受，过逸会消耗人的精神和斗志，这让我们很多人没有追求 没有斗志 没有奋斗目标，这是很可怕的，所以生命在于运动，要做到劳和逸的结合这样才能保证体内精气血津液的生成是充足的，运行是畅通的
4⃣️：节制房事
房劳耗精，肾里面藏的是精，肾当中藏的精是元气，生命的整体过程都是在肾精的基础上完成，一个人衰老的年龄就是他肾衰老的年龄，肾衰老的年龄决定人衰老的年龄，肾衰老的速度决定人衰老的速度，所以要想长寿必须节制房事。
5⃣️：饮食有节
不要饥饱无度，告诉我们按时定量吃饭，美其食 乐其俗 高下不相目，不要挑三拣四 不要挑食，这也是自然界的道。酸苦甘辛咸 入五脏，每一个味都入了我们人体的每一个脏，每一个脏的精气都是由五味化生的，但是过度有会导致伤害人体脏腑，所以要谨和五味，酸苦甘辛咸缺一不可
武汉。
Sj crew
——
新开的精酿酒馆。
不是特意找来的，是正好遇见的缘分。
刚一进门就被琳琅满目的酒瓶和满满当当的菜单刷花了眼。
老板很年轻，问了大致的口味偏好，即非常大气地表示，各种都让我尝一点，看看自己喜欢哪些。
整个介绍过程有节有度，既有恰到好处的热情，又没有任何营销感，表达专业流畅，能让人充分感受到他对精酿啤酒的热爱和专注，以及更打动人的，分享精神。没想到会在不经意间走进的这间不起眼的小酒馆里听到能够戳中我的各类风味词汇。
遂问了老板学的是什么专业。
武汉大学化学专业。
——意料之外而又情理之中。
他介绍说，另两个合伙人，一个武大哲学系，一个在华科学经管。
啧，这是“降维打击”了啊。又想起在我读书那会儿，我们父母对我们这代的教育方式，心里不是不羡慕的。
他大二就自己创业了，最初开的是心之所向的单车馆，而后对精酿啤酒产生了更浓厚的兴趣，加之本身就有化学专业背景，于是后来又将主要精力放在了这边。
不论成果如何，能在如此年轻的时候，找到自己的兴趣和愿意投入的领域，并有这个勇气和专注度、独立性和综合能力，走出来这一步，真真是值得赞扬的。
这又对应到最初，仅仅只是因为其做的介绍和分享，语言带出来的感觉，你就能觉得这个人不一样，而恰好是这个人赋予了这间店不寻常的特质。
回到酒品本身，尝了好多好多种，浅尝的根本来不及记。即便有些并非我的主观偏好，但客观上讲，无一例外都是优秀的呈现且各有特点。
共同点都是香气强烈、层次馥郁、余韵悠长。
至于不同点，
有些酸质像蜻蜓拍动翅膀般轻盈；
有些触感像男中音的歌喉般浑厚；
有些被花草香环绕的醇苦像大力士轻轻举起了棉花糖；
有些层次转换像雨后天晴雪后天明。
正式点了5款。
尤爱那杯“梦想酿造”，花香、果丹皮、杏桃、杏干、猕猴桃干、山楂似被拨动的琴弦，酸甜比上佳，触感很果茸。
另一杯“落枫和霞”，山楂、金桔、柠檬描绘上扬的酸质，油桃负责落地甜，啤酒花和西柚拉出清冽的余韵，无比鲜爽，十足果汁感。
而“咖啡世涛”，则更像一块浓色画布，咖啡糖般的香甜奏响前奏后，提拉米苏、巧克力、摩卡、黑樱桃蛋糕们竞相起舞，枇杷露般长长的余韵好似曳地的裙摆。
“五岳茶韵”是纤细清冽的茉莉花茶香引领着麦芽啤酒花营造出的丝润绵实的口感，回甘似虎跑清泉般甘甜清澈。
又在“进击巨人”那儿捕捉到了童年时光里的喜之郎，游走在菠萝与杏桃干的酸质里，牵引出长长的水果糖余韵。
来了好几次了。上新多又快，想转换下心情的时候，会走个长长的路过来，喝两杯，返程路上还能再吃个煎饼果子，晚风中的微醺带来了短暂放空的快乐。
Sj crew
——
新开的精酿酒馆。
不是特意找来的，是正好遇见的缘分。
刚一进门就被琳琅满目的酒瓶和满满当当的菜单刷花了眼。
老板很年轻，问了大致的口味偏好，即非常大气地表示，各种都让我尝一点，看看自己喜欢哪些。
整个介绍过程有节有度，既有恰到好处的热情，又没有任何营销感，表达专业流畅，能让人充分感受到他对精酿啤酒的热爱和专注，以及更打动人的，分享精神。没想到会在不经意间走进的这间不起眼的小酒馆里听到能够戳中我的各类风味词汇。
遂问了老板学的是什么专业。
武汉大学化学专业。
——意料之外而又情理之中。
他介绍说，另两个合伙人，一个武大哲学系，一个在华科学经管。
啧，这是“降维打击”了啊。又想起在我读书那会儿，我们父母对我们这代的教育方式，心里不是不羡慕的。
他大二就自己创业了，最初开的是心之所向的单车馆，而后对精酿啤酒产生了更浓厚的兴趣，加之本身就有化学专业背景，于是后来又将主要精力放在了这边。
不论成果如何，能在如此年轻的时候，找到自己的兴趣和愿意投入的领域，并有这个勇气和专注度、独立性和综合能力，走出来这一步，真真是值得赞扬的。
这又对应到最初，仅仅只是因为其做的介绍和分享，语言带出来的感觉，你就能觉得这个人不一样，而恰好是这个人赋予了这间店不寻常的特质。
回到酒品本身，尝了好多好多种，浅尝的根本来不及记。即便有些并非我的主观偏好，但客观上讲，无一例外都是优秀的呈现且各有特点。
共同点都是香气强烈、层次馥郁、余韵悠长。
至于不同点，
有些酸质像蜻蜓拍动翅膀般轻盈；
有些触感像男中音的歌喉般浑厚；
有些被花草香环绕的醇苦像大力士轻轻举起了棉花糖；
有些层次转换像雨后天晴雪后天明。
正式点了5款。
尤爱那杯“梦想酿造”，花香、果丹皮、杏桃、杏干、猕猴桃干、山楂似被拨动的琴弦，酸甜比上佳，触感很果茸。
另一杯“落枫和霞”，山楂、金桔、柠檬描绘上扬的酸质，油桃负责落地甜，啤酒花和西柚拉出清冽的余韵，无比鲜爽，十足果汁感。
而“咖啡世涛”，则更像一块浓色画布，咖啡糖般的香甜奏响前奏后，提拉米苏、巧克力、摩卡、黑樱桃蛋糕们竞相起舞，枇杷露般长长的余韵好似曳地的裙摆。
“五岳茶韵”是纤细清冽的茉莉花茶香引领着麦芽啤酒花营造出的丝润绵实的口感，回甘似虎跑清泉般甘甜清澈。
又在“进击巨人”那儿捕捉到了童年时光里的喜之郎，游走在菠萝与杏桃干的酸质里，牵引出长长的水果糖余韵。
来了好几次了。上新多又快，想转换下心情的时候，会走个长长的路过来，喝两杯，返程路上还能再吃个煎饼果子，晚风中的微醺带来了短暂放空的快乐。
今天整理东西的时候发现了这个小鹿 初二还是初一的时候 我旁边坐着一个很喜欢动漫的中二男生 他也很喜欢画画 填报志愿的时候他告诉我 他所有填的都是美术 他一定要学美术
说回这个便贴 他有节课给我看 我说啊画的好好看好可爱这个 给我吧！他也非常满意自己的作品 说不行 过了好久好久 我已经忘记了这件事 有天音乐课 他说你看这是什么 你还想要吗 当然 他把它夹到音乐书中 如果你能猜到在哪 我就给你 我一下子就找到啦 我把它小心的贴在音乐书上 后来换了好多地方放它 每次看到都能想起这一段 已经五六年了啊 过的好快…
说回这个便贴 他有节课给我看 我说啊画的好好看好可爱这个 给我吧！他也非常满意自己的作品 说不行 过了好久好久 我已经忘记了这件事 有天音乐课 他说你看这是什么 你还想要吗 当然 他把它夹到音乐书中 如果你能猜到在哪 我就给你 我一下子就找到啦 我把它小心的贴在音乐书上 后来换了好多地方放它 每次看到都能想起这一段 已经五六年了啊 过的好快…
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