#记·我的第…N？次减肥# — —续集
五月 我终于还是坚持下来了✊
两个多月的减肥 还是有些成效的
围度小了 （腰围瘦了有10cm[苦涩]）
体重轻了（我在攻克两位数[耶]）
体能强了（有勇气报名三千米运动会了[doge]）
柔韧可了（谦虚点 我可以劈170度的叉了[并不简单]）
六月 我望穿秋水的考试 你快点来吧 否则我可能又要继续运动了[苦涩] 我只是想赶紧考完 赶紧去玩 赶紧买漂亮衣服 赶紧去拍拍照 趁我瘦了的时候
五月 我终于还是坚持下来了✊
两个多月的减肥 还是有些成效的
围度小了 （腰围瘦了有10cm[苦涩]）
体重轻了（我在攻克两位数[耶]）
体能强了（有勇气报名三千米运动会了[doge]）
柔韧可了（谦虚点 我可以劈170度的叉了[并不简单]）
六月 我望穿秋水的考试 你快点来吧 否则我可能又要继续运动了[苦涩] 我只是想赶紧考完 赶紧去玩 赶紧买漂亮衣服 赶紧去拍拍照 趁我瘦了的时候
#长期不吃晚饭真的会变瘦吗# 夏天到了，越来越多的人会为了减肥而选择不吃晚饭。不吃晚饭属于轻断食的一种，短时间内确实会达到一定的减重效果。
但要提醒大家，比起体重下降的这一点好处，经常不吃晚饭给身体带来的坏处更多。胃长时间处于不工作的状态，很有可能会导致胃肠道功能紊乱，而且带着饥饿感入睡，也很容易造成失眠。
其实健康减肥的秘诀很简单，就是“管住嘴，迈开腿”。在保持规律饮食的基础上适当减少晚饭摄入，并且搭配一定的运动量，坚持一段时间就会有不错的减重效果。#微博公开课#
但要提醒大家，比起体重下降的这一点好处，经常不吃晚饭给身体带来的坏处更多。胃长时间处于不工作的状态，很有可能会导致胃肠道功能紊乱，而且带着饥饿感入睡，也很容易造成失眠。
其实健康减肥的秘诀很简单，就是“管住嘴，迈开腿”。在保持规律饮食的基础上适当减少晚饭摄入，并且搭配一定的运动量，坚持一段时间就会有不错的减重效果。#微博公开课#
#西南交通大学希望学院[超话]##小联来分享##长期不吃晚饭真的会变瘦吗# 随着减肥人群的增多，不知从什么时候开始，轻断食成了最流行的饮食方式之一，即：有时候正常吃，有时候少吃或不吃，进食和禁食交替进行的一种饮食模式。 为了减肥，更有人坚持长时间“过午不食”，不吃晚饭尽管有“好处”，但与其长时间不吃晚饭，不如有计划、有规律地控制热量摄入，并提高日常运动量，追求减肥同时更要注重健康。
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